哈嘍，大家好，小戎這篇科普分享，主要分析“左側(cè)睡會(huì)壓心臟”的謠言，告訴你心臟有多重保護(hù)，睡姿不用糾結(jié)左右，舒服才是王道。

家人們，是不是刷到過“心臟在左邊，側(cè)左邊睡會(huì)壓壞小心臟”的說法？嚇得不少人睡覺跟烙餅似的，一翻身到左邊就彈起來，生怕自己的小心臟被壓得喘不過氣。

咱就是說，這謠言純純是“想當(dāng)然”大賽冠軍！首先你的心臟可不是紙糊的，人家住在胸骨、肋骨、肺葉組成的“豪華三室一廳”里，還有心包膜貼身保護(hù)，比你手機(jī)的防摔殼還靠譜。

你側(cè)個(gè)身的那點(diǎn)壓力，連給心臟撓癢癢都不夠，那些說“壓心臟”的人，怕不是以為心臟是直接貼在左胸口皮膚上的吧？

其次科學(xué)家早就做過實(shí)驗(yàn)了，健康人左邊睡的時(shí)候，心電圖確實(shí)有點(diǎn)小變化，但這不是心臟被壓壞了，而是它在胸腔里挪了挪窩、轉(zhuǎn)了個(gè)身，屬于正常操作。

要是左邊睡真能傷心臟，那人類進(jìn)化這么多年，早把“左側(cè)臥”這個(gè)姿勢淘汰了，畢竟咱們睡覺的時(shí)候，一晚上能翻十幾次身，身體比你精明多了，

哪個(gè)姿勢不舒服，它自己就會(huì)躲開，更有意思的是，連心臟病患者都不用怕左側(cè)睡。

有研究發(fā)現(xiàn)，心衰合并睡眠呼吸暫停的人，側(cè)著睡（不管左邊右邊）反而比仰著睡舒服，呼吸暫停的次數(shù)都變少了。

你看，人家心臟本身有點(diǎn)小毛病的，側(cè)左邊睡都沒事，咱健康人瞎緊張啥？說白了，睡姿這事兒，哪有什么“標(biāo)準(zhǔn)答案”？

別聽那些“絕對不能”的謠言瞎忽悠，你要是仰著睡打呼嚕、憋得慌，就側(cè)著睡；側(cè)左邊睡腰酸，就換右邊。

身體的感受才是第一位的！畢竟咱睡覺是為了休息，不是為了參加“姿勢正確大賽”。

最后教大家一招辨謠言：以后再看到“XXX絕對不能做”的說法，先別急著慌，看看有沒有權(quán)威醫(yī)院、專業(yè)期刊的背書，別被那些“想當(dāng)然”的偽科學(xué)拿捏了！