劉阿姨最近心情格外復(fù)雜。前幾天剛剛為一位老鄰居送完別，翻著家族微信群，發(fā)現(xiàn)一年里居然多了好幾條訃告消息。

她不禁自言自語：“怎么身邊的人，走得越來越多了？以前都是小孩的新聞，怎么好像一夜之間，全變成了老人的離別？”

在兒子勸慰的時候，她反反復(fù)復(fù)問：“真有那么多人‘走’嗎？是不是我們想多了？”

其實，這樣的疑問正悄悄浮現(xiàn)在千千萬萬個家庭的心頭。比起往年，今年的“分別”似乎真的多了起來。

而這一切，背后并非偶然。專家多次提醒：2024年中國將進(jìn)入“前所未有的死亡高峰期”。這一趨勢，并不是突發(fā)事件所致，而是由三大核心因素長期積累的必然結(jié)果。

那么，這三大因素到底是什么？普通家庭面對這樣的變化，又能做些什么？假如你認(rèn)為中國“生老病死”一直如此平穩(wěn)，那你一定會對下面的真相感到意外。

很多人或許還停留在“人口增長”的老印象，殊不知中國人口結(jié)構(gòu)已悄然巨變。

2024年，全國新生兒數(shù)量僅為954萬，但死亡人數(shù)卻高達(dá)1093萬，這是新中國成立以來，第一次“死亡超過出生”。專家們歸納分析，推動死亡高峰的三大關(guān)鍵因素如下：

“嬰兒潮”一代老人集中步入高齡。中國曾在20世紀(jì)兩次迎來生育高峰：1949-1958年出生1億多人，1962-1976年又出生近2.9億人。

如今，這兩波“嬰兒潮”都到了70歲以上的高風(fēng)險年齡段。據(jù)統(tǒng)計，75歲以上人口雖僅占總?cè)丝?%，卻占去世人數(shù)的45%。

在高齡老人中，超過七成患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病，隨著年齡增長，器官衰退明顯，基礎(chǔ)病一旦惡化，極易引起心腦血管意外、腎衰竭等嚴(yán)重后果。

新生兒人數(shù)銳減，人口結(jié)構(gòu)失衡。曾幾何時，平均每位婦女可以生育5.8個孩子，如今這個數(shù)字已下降至僅為1.1，新生代規(guī)模持續(xù)縮水。

“倒金字塔”型人口結(jié)構(gòu)使老年人比重大幅上升，“對沖死亡”的新生兒快速減少。以往每100個死亡人口有200個新生兒補(bǔ)位，但現(xiàn)在每100個死亡人口只對應(yīng)50個新生兒。

更少的年輕人，意味著更大的養(yǎng)老和醫(yī)療壓力，已經(jīng)有200多萬養(yǎng)老床位缺口，40%醫(yī)院門診為老年患者。

醫(yī)療進(jìn)步“延遲死亡”，死亡高峰反被集中放大。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)讓更多重癥、慢性病患者能長期生存，但卻將“生命終點”推遲至高齡階段，變相將離世時間“攢”到一起。

中國人均壽命從新中國成立初期的35歲提升至如今的79歲。醫(yī)療普及讓農(nóng)村老人、底層群體也能接受治療，但大多只能延緩而非根治疾病。

據(jù)某三甲醫(yī)院2024年數(shù)據(jù)，高齡住院老人的62%死于慢性病突發(fā)合并癥。醫(yī)療的進(jìn)步讓本該分散的死亡高發(fā)期，集中到了高齡群體，形成“同齡人團(tuán)隊式離別”。

死亡高峰既然是人口結(jié)構(gòu)和歷史積累的結(jié)果，普通人該怎么應(yīng)對身邊陡然增多的老年健康風(fēng)險？專家給出以下建議：

重視慢病管理，早期干預(yù)。高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病是高齡老人“第一殺手”。家庭應(yīng)督促老人定期體檢，規(guī)范用藥，提高慢病知曉率和控制率。數(shù)據(jù)顯示，高血壓控制率每提升10%，因心腦血管并發(fā)癥導(dǎo)致的死亡人數(shù)可降低6-8%。

科學(xué)生活方式，增強(qiáng)機(jī)體耐力。易被忽略的生活小事往往決定大健康。即便高齡，也建議適度運(yùn)動、合理飲食、規(guī)律作息。

如每日快走30分鐘、戒煙限酒。有數(shù)據(jù)顯示，可使老年群體10年死亡風(fēng)險下降近15%。每餐注意蔬菜、蛋白質(zhì)和主食搭配，避免暴飲暴食和油膩飲食。

打破孤獨感，重視心理健康。老齡化浪潮下，獨居老人比過去更多。社會、家庭要注重陪伴，鼓勵老人參與廣場舞、太極、社區(qū)活動等，預(yù)防抑郁癥和焦慮癥。