冬季皮膚瘙癢是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，但很多人并不清楚其中的原因以及如何有效預(yù)防。上海的皮膚科專家鄭華娟日前對(duì)記者介紹，“冬季皮膚瘙癢的原因主要有三個(gè)方面，一是環(huán)境因素，二是生理因素，三是生活習(xí)慣。”

據(jù)介紹，冬季，寒風(fēng)凜冽，空氣干燥，空氣濕度大幅下降。皮膚表面的水分會(huì)隨著干燥空氣快速蒸發(fā)，角質(zhì)層作為皮膚的“保護(hù)殼”，一旦缺水就會(huì)變得粗糙、脆弱，原本緊密排列的角質(zhì)細(xì)胞間隙變大，外界的刺激物(如冷空氣、粉塵)更容易侵入，引發(fā)瘙癢和敏感。同時(shí)，室內(nèi)外溫差大，從溫暖的室內(nèi)走到寒冷的戶外時(shí)，皮膚血管會(huì)快速收縮又?jǐn)U張，反復(fù)刺激下，皮膚的耐受度會(huì)降低，尤其是臉頰、鼻尖等暴露部位，容易出現(xiàn)泛紅、灼熱感。

皮膚表面的皮脂腺會(huì)分泌油脂，與汗液混合形成“皮脂膜”，這層膜能牢牢鎖住皮膚水分，阻止水分蒸發(fā)。專家指出，冬季氣溫低，皮脂腺的活性會(huì)隨之下降，分泌的油脂量減少，皮脂膜的保護(hù)力變?nèi)?，水分流失速度加快，干燥和瘙癢就會(huì)隨之而來(lái)。此外，老年人的皮脂腺功能本身就會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而衰退，冬季皮膚問(wèn)題會(huì)更明顯；而干性肌人群天生皮脂分泌少，也是冬季皮膚敏感的高發(fā)群體。

鄭華娟直言，很多人在冬季會(huì)不自覺(jué)地做出一些傷害皮膚的行為，比如：為了取暖，用溫度過(guò)高的水洗澡，熱水會(huì)洗掉皮膚表面的天然油脂，加劇干燥；頻繁使用清潔力強(qiáng)的沐浴露或香皂，會(huì)進(jìn)一步破壞皮脂膜；癢的時(shí)候忍不住抓撓，會(huì)劃傷皮膚屏障，形成“瘙癢-抓撓-更癢”的惡性循環(huán)，甚至引發(fā)感染。

那么，如何在冬季科學(xué)保養(yǎng)皮膚？鄭華娟表示，民眾冬季清潔皮膚要遵循“溫、少、柔”的原則，使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂與沐浴露，因?yàn)樗鼈儠?huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使皮膚更容易干燥。洗澡水的溫度不宜過(guò)高，以接近人體體溫為宜，洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，建議控制在10分鐘以內(nèi)，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚天然油脂流失過(guò)多。對(duì)于皮膚特別干燥或敏感的人群，需減少洗澡的頻次。

清潔后，民眾應(yīng)在皮膚還微濕時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，如潤(rùn)膚乳、保濕霜或身體乳等，這樣可以更好地鎖住皮膚水分。選擇保濕產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡量挑選成分簡(jiǎn)單、無(wú)香料或低香料的產(chǎn)品，以減少對(duì)皮膚的刺激。在飲食方面，鄭華娟建議民眾多喝水，多吃富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。在穿著上，這位專家建議民眾盡量選擇純棉、柔軟、寬松的衣物，避免穿著粗糙的毛衣或化纖材質(zhì)的衣物直接接觸皮膚。此外，民眾保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，也有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。

家住彭浦新村的王阿姨的皮膚瘙癢問(wèn)題由來(lái)已久。每到冬季，她的皮膚就會(huì)變得干燥、瘙癢難耐，尤其是小腿和手臂部位，常常泛起白屑。起初，她以為這只是普通的皮膚干燥，便隨便涂抹一些護(hù)膚品，但癥狀絲毫沒(méi)有緩解，反而越來(lái)越嚴(yán)重?！耙郧拔铱偸且詾槠つw瘙癢是小問(wèn)題，隨便涂點(diǎn)護(hù)膚品就行，沒(méi)想到里面還有這么多學(xué)問(wèn)?！彼f(shuō)，這讓她感到十分困惑和煩惱，甚至影響日常生活和睡眠質(zhì)量。

在上海市靜安區(qū)市北醫(yī)院，鄭華娟為王阿姨制定了一套科學(xué)的護(hù)理方案。王阿姨嚴(yán)格按照鄭醫(yī)師的建議，調(diào)整了生活習(xí)慣，科學(xué)清潔、保濕鎖水，并且在飲食和穿著上也做了相應(yīng)的改變。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，王阿姨的皮膚狀況明顯改善，瘙癢癥狀幾乎消失，皮膚恢復(fù)了光滑和健康。

在采訪中，鄭華娟溫馨提醒民眾，如果皮膚瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或者加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免因其他疾病引起的瘙癢而延誤病情。

來(lái)源：人民網(wǎng)