小王是一個十足的吃貨，懷孕前最喜歡吃的就是街邊各種小吃，零食。如今小王懷孕已經(jīng)好幾個月了，為了寶寶能夠發(fā)育的更好更健康，小王就忍痛割愛，開始忌口了。但是小王卻不知道，有3中零食，孕媽在孕期是可以吃的，還可以多吃的喲，不僅無害，還對寶寶大腦發(fā)育有好處的喲！

1、蘇打餅干

相信每一個孕媽懷孕初期，都有嚴(yán)重程度不等的孕吐、食欲不振等癥狀，這對于大多數(shù)孕媽來說，都是無法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅干的話，是可以緩解孕吐癥狀，還能夠增強(qiáng)孕媽食欲的喲！

建議：孕媽懷孕期間，可以吃蘇打餅干，緩解孕吐，增強(qiáng)食欲。但是吃蘇打餅干后，要多喝水，不然容易導(dǎo)致孕媽上火的喲！

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果時孕媽的首先零食，核桃中含有豐富的DHA，卵磷脂等，它對寶寶大腦發(fā)育非常有好處。開心果中的葉黃素，可以保護(hù)胎兒的眼睛，有助于寶寶視力更好發(fā)育�；ㄉ胸S富的油脂、優(yōu)質(zhì)蛋白，具有給孕媽補(bǔ)血、催乳等功效。

建議：孕媽懷孕期間雖然多吃堅(jiān)果對寶寶發(fā)育有好處，但是也應(yīng)注意時間，一般早上吃，或者兩餐之間使用為宜。否則會增加孕媽消化負(fù)擔(dān)，讓孕媽和寶寶增重。

3、葡萄干

葡萄干富含鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽懷孕期間經(jīng)常吃葡萄干，有助于預(yù)防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀，還能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育喲！

希望各位吃貨孕媽，能夠通過多吃以上零食，不僅滿足自己的口腹之欲，還能讓寶寶發(fā)育更好，更加聰明健康。祝你好孕！

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