口腔潰瘍是很多人常遇到的“老朋友”，疼痛影響吃飯說話，反復(fù)發(fā)作更讓人苦惱。其實，除了體內(nèi)因素，很多日常習(xí)慣也會讓潰瘍老是復(fù)發(fā)。下面說幾條接地氣的注意事項和中醫(yī)辨證思路，供大家參考。

常見讓潰瘍反復(fù)的壞習(xí)慣

作息不規(guī)律、熬夜、壓力大：中醫(yī)稱“陰虛火旺”或“肝郁化火”，容易反復(fù)。

飲食偏嗜辛辣、油炸、煙酒：助火生熱，損傷口腔黏膜。

口腔衛(wèi)生差或刷牙過用力：反復(fù)機械刺激或感染。

營養(yǎng)不良、缺鐵或維生素B族不足：影響?zhàn)つば迯?fù)。

經(jīng)常咬唇咬頰或佩戴不合適牙具：持續(xù)摩擦引發(fā)。

慢性疾病、長期服藥或內(nèi)分泌波動：也會增加復(fù)發(fā)風(fēng)險。

我是劉海云醫(yī)生，今年72歲，從事口腔黏膜�？�50年，中醫(yī)為主。臨床上看到的復(fù)發(fā)病例很多，我常跟病人講：改變習(xí)慣比光靠藥更關(guān)鍵。下面把中醫(yī)辨證說得通俗一些，大家對號入座，再去找醫(yī)生對證下方更有效。

中醫(yī)辨證

胃火熾盛型：口腔潰瘍疼且多，口干口臭，便秘或大便偏硬。治法：清胃瀉火，少吃辛辣油炸，多喝涼白開、水果適量。

陰虛火旺型：潰瘍反復(fù)、口干夜間更甚、舌紅少苔、手心腳心偏熱。治法：滋陰降火，勿熬夜，飲食清淡，多喝滋陰湯水。

脾虛濕熱型：潰瘍不痛或隱痛，口中黏膩、食欲差、大便溏或黏膩。治法：健脾利濕，少甜膩油膩食物，規(guī)律飲食。

氣血兩虛/血瘀型：潰瘍愈合慢，面色黯淡或有舊痕不易褪去。治法：補氣養(yǎng)血或活血化瘀，注意補鐵和維生素。

實用小方法

規(guī)律作息，保證充足睡眠，學(xué)會減壓（散步、深呼吸）。

飲食清淡，少吃辛辣、煙酒、碳酸飲料，適量吃蔬果補維生素。

注意口腔衛(wèi)生，選擇柔軟牙刷，避免刷牙時劃傷黏膜。

檢查是否有貧血、維生素B12或葉酸缺乏，必要時去醫(yī)院化驗。

反復(fù)不愈或單個潰瘍超過2周未愈，要及時就診排除更嚴重問題。

?口腔潰瘍多因內(nèi)外因素共同作用。中醫(yī)講究辨證施治，生活習(xí)慣的改善和針對性的中醫(yī)調(diào)理往往能顯著減少復(fù)發(fā)。