分娩如同一場(chǎng)“馬拉松”

飲食則是全程的“能量補(bǔ)給站”

合理的飲食有助于產(chǎn)婦保存體力

緩解焦慮，甚至加速產(chǎn)程進(jìn)展

反之

不恰當(dāng)?shù)娘嬍硠t可能導(dǎo)致腸胃不適

增加身體負(fù)擔(dān)

今天，徐州市婦幼保健院產(chǎn)房助產(chǎn)士來(lái)聊一聊進(jìn)入產(chǎn)程后如何正確飲食，以保持充足體力。孕媽們快快碼住吧！

第一產(chǎn)程

為持久戰(zhàn)儲(chǔ)備能量

第一產(chǎn)程是從規(guī)律宮縮到宮口開(kāi)10cm的過(guò)程，通常耗時(shí)最長(zhǎng)。在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量補(bǔ)充體力，為接下來(lái)的分娩做好充分準(zhǔn)備。但這并不意味著要進(jìn)行填鴨式的飲食充饑，而應(yīng)采取少量多次的方式，每隔兩小時(shí)適當(dāng)進(jìn)食。所選食物應(yīng)以軟食、流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主。

推薦食物

軟食：肉類、蔬菜等食物去骨、切小，質(zhì)軟，主食以粥、小饅頭、細(xì)面條為主

流質(zhì)飲食：蒸蛋、米湯、米糊、蜂蜜水（自然糖分提供快速能量）

半流質(zhì)：稀飯、小米粥、燕麥粥、南瓜粥、面包、餛飩、細(xì)面條、皮蛋粥、肉末粥、菜末粥等

低纖維食物：西瓜、橙子、蘆柑、哈密瓜

不推薦食物

①　高脂肪、油炸或辛辣食物：這些食物消化慢，可能引起惡心

②　巧克力：其中的能量物質(zhì)是長(zhǎng)鏈脂肪酸可可脂或代可可脂，代謝時(shí)間長(zhǎng)、消化吸收利用率低

③　高蛋白（豆奶、豆?jié){、牛奶、水煮蛋）：非主要功能物質(zhì)且不易吸收

④　奶茶：咖啡因含量不明，不建議產(chǎn)程中使用

⑤　紅牛：富含咖啡因與?；撬?，會(huì)刺激產(chǎn)婦胃腸道，引起惡心、嘔吐等不適，另外會(huì)引起產(chǎn)婦和胎兒心跳加速。

⑥　高纖維水果：香蕉、蘋果、鴨梨、石榴、櫻桃、大棗、山楂干等不好消化分解

接受硬膜外麻醉的產(chǎn)婦

接受硬膜外麻醉的產(chǎn)婦，飲食需特別注意：

麻醉后避免固體食物，從流質(zhì)開(kāi)始，逐步過(guò)渡到半流質(zhì)，注意觀察惡心、嘔吐等反應(yīng)，即使不感覺(jué)饑餓，也應(yīng)保持水分?jǐn)z入。

糖尿病孕媽媽：對(duì)于血糖控制需求的孕媽媽，我們需更加精細(xì)地平衡能量與血糖：

選擇低升糖指數(shù)食物：雜糧粥、蕎麥面、大部分蔬菜、全麥面包、玉米汁

避免果汁和含糖飲料，選擇無(wú)糖電解質(zhì)水

對(duì)于嘔吐嚴(yán)重?zé)o法進(jìn)食的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦與家屬也不用焦慮，醫(yī)護(hù)人員會(huì)通過(guò)靜脈輸液的方式為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量、電解質(zhì)和水分，保證產(chǎn)婦體能充沛。

第二產(chǎn)程

沖刺階段的能量支持

進(jìn)入第二產(chǎn)程（宮口開(kāi)全至胎兒娩出），產(chǎn)婦通常專注于用力，此時(shí)：

以液體能量為主：運(yùn)動(dòng)性飲料（激活或脈動(dòng)）、米湯、果汁，及時(shí)補(bǔ)充能量和水分。但不要喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料以及紅牛等飲料，以免加重胃腸道不適。

第三、四產(chǎn)程

恢復(fù)期的滋養(yǎng)

胎兒娩出后，身體進(jìn)入恢復(fù)階段，但飲食調(diào)整仍需循序漸進(jìn)：

可開(kāi)始少量清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食物如粥、爛面條、軟餛飩、蒸蛋羹

友情提醒：凡在徐州市婦幼保健院自然分娩的產(chǎn)婦，我們將暖心提供一份愛(ài)心蒸蛋，以迅速補(bǔ)充產(chǎn)婦體力，有效避免饑餓。

分娩飲食的黃金法則

1. 傾聽(tīng)身體信號(hào)

每位產(chǎn)婦的體質(zhì)和需求各異，應(yīng)尊重個(gè)體差異。

2. 小口頻次進(jìn)食

避免一次性大量攝入食物，建議分次小口進(jìn)食。

3. 溫度適宜

溫涼液體相較于熱飲更易被接受，尤其在出現(xiàn)惡心感時(shí)。

4. 把握飲食時(shí)機(jī)

宜在宮縮間歇期進(jìn)食。

5. 安全至上

若需緊急剖宮產(chǎn)的情況，務(wù)必遵醫(yī)囑禁食。

監(jiān)制丨曹永

總編丨馬傳衛(wèi)

副總編丨范玉嬌

編審丨劉燕敏

審稿 | 張平

文字 | 張謐謐

編輯丨姚萌