后臺收到一條私信，字里行間全是委屈：“姐，我和老公結(jié)婚3年，從來沒大吵過架，外人都羨慕我嫁得好，可我每天都覺得心里空落落的，甚至有時候會想，這樣的日子過下去還有意思嗎？”

我盯著屏幕看了好久，突然想起身邊很多已婚女性都有過類似的感受。我們從小就被灌輸“家和萬事興”，總覺得婚姻里不吵架就是幸福的標(biāo)配，可只有真正身處其中才懂：不吵架的婚姻，未必是天堂，反而可能是一座密不透風(fēng)的孤島。

細問之下才知道，這位讀者不是沒有委屈，而是每次鬧不愉快，她的委屈都沒處安放。上次她加班到深夜，回家發(fā)現(xiàn)老公連一口熱飯都沒留，還躺在沙發(fā)上刷手機，她忍不住抱怨了兩句，老公卻只輕飄飄地說：“別生氣了，多大點事，翻篇吧?！?/p>

還有一次，她精心準(zhǔn)備了結(jié)婚紀念日晚餐，結(jié)果老公臨時說要陪客戶，連句像樣的解釋都沒有。她憋了一肚子火，可老公回來后，還是那句“別往心里去，翻篇就完了”。

你看，這種“回避式和解”，比吵架更傷人。吵架的時候，至少你們還在為彼此的關(guān)系發(fā)力，可這種“翻篇”，本質(zhì)上就是無視你的情緒，把你的委屈當(dāng)成不值一提的小事。那些沒說透的話，沒解開的疙瘩，只會在心里越積越多，最后慢慢耗光兩個人的感情。

其實，好的婚姻從來不是“不吵架”，而是“會吵架”。那些能越吵越親密的夫妻，都懂這4個小技巧，尤其是女性，學(xué)會了就能少受很多委屈。

第一，只跟他“吵事情”，別跟他“吵人品”。我發(fā)現(xiàn)很多姐妹吵架時，都容易犯一個錯：說著說著就跑偏了。本來是因為“他忘了買你交代的東西”，最后卻忍不住吐槽“你從來都不把我的話放在心上”；本來是心疼他亂花錢，最后卻變成“你就知道敗家，根本不為這個家著想”。

可你想想，當(dāng)你把“事情”上升到“人品”，這場爭吵就變成了人身攻擊。他會覺得你在否定他這個人，自然會下意識地反駁；而你呢，本來是想讓他在乎你的感受，最后卻因為情緒激動，把自己變成了“無理取鬧”的樣子。

真正聰明的做法，是就事論事。比如他忘了買醬油，你不用罵他“記性差”，就直接說：“今天我特意跟你說要帶醬油回來，你忘了，我晚上做菜都沒法弄，心里有點難受”；他亂花錢買了沒用的東西，不用罵他“敗家”，就說：“咱們之前說好要攢錢換個大點的冰箱，這個東西有點貴，下次買之前能不能先跟我商量一下呀？”

不翻舊賬、不貼標(biāo)簽，只說當(dāng)下的感受和需求，他才能真正明白你為什么不開心，也才愿意跟你好好溝通。

第二，情緒上頭時，先“停一?！痹僬f話。我之前吵架的時候，總喜歡逞口舌之快，心里越委屈，說出來的話就越傷人。明明是擔(dān)心他晚歸不安全，說出來卻變成“你愛去哪去哪，別回來最好”；明明是想讓他多關(guān)心關(guān)心自己，說出來卻成了“你怎么這么沒用，一點都靠不住”。

后來我才發(fā)現(xiàn)，人在氣頭上的時候，根本沒辦法理性溝通。那些脫口而出的狠話，就像刀子一樣，會把彼此的感情割得千瘡百孔。

后來我跟老公約定了一個“暫停信號”：只要有人說“我需要冷靜一下”，我們就各自回房間待20分鐘。我會坐在窗邊吹吹風(fēng)，或者拿出筆記本寫寫自己的感受，等心里的火氣消得差不多了，再跟他好好聊。

其實不用硬扛著吵架，情緒上頭的時候，去陽臺透透氣、喝杯水，哪怕只是坐下來深呼吸幾次都好。等你冷靜下來就會發(fā)現(xiàn)，很多之前覺得“無法原諒”的事情，其實都能心平氣和地聊開。

第三，別用“命令”，用“示弱”說感受。很多姐妹吵架的時候，都喜歡用命令的語氣跟老公說話：“你必須跟我道歉”“你以后不準(zhǔn)再這樣”“你得聽我的”?？稍绞沁@樣，老公就越反抗，最后變成“你讓我道歉我偏不”的僵局。

男人都是吃軟不吃硬的，比起命令，示弱式地說感受，更容易讓他共情。比如他晚歸沒報備，你不用兇巴巴地說“你以后晚歸必須跟我說”，就委屈地告訴他：“你今天晚歸沒跟我說，我在家一直擔(dān)心你，怕你出什么事，心里又著急又難過”；他忘了你的生日，不用指責(zé)他“你連我的生日都記不住”，就輕聲說：“今天是我的生日，你沒放在心上，我覺得自己沒被重視，有點難過”。

當(dāng)你放下強勢，說出自己的脆弱，他感受到的不是被指責(zé)，而是被需要。這時候他才會主動過來哄你，跟你好好解釋。

第四，吵完別冷戰(zhàn)，一定要“復(fù)盤”。我見過很多夫妻，吵完架就開始冷戰(zhàn)，你不搭理我，我也不搭理你，誰先開口誰就輸了。可冷戰(zhàn)真的太傷人了，兩個人住在同一個屋檐下，卻像陌生人一樣，那種疏離感，比吵架本身更磨人。

真正的和解，不是吵完就翻篇，而是吵完之后的“復(fù)盤”?？梢哉覀€雙方都放松的時間，比如一起躺在床上的時候，或者一起吃晚飯的時候，好好聊一聊：剛才吵架的時候，你為什么會生氣？我哪句話讓你覺得不舒服了？下次遇到類似的事情，我們該怎么處理？

我爸媽結(jié)婚快四十年了，每次吵完架，都會一起煮一碗面，邊吃邊聊。我媽會說“剛才你說我不講理的時候，我特別難過”，我爸會說“剛才我不該跟你大聲喊，是我的錯”。聊著聊著，氣就消了，還能總結(jié)出下次避免吵架的方法。

其實，婚姻里的吵架并不可怕?？膳碌氖牵愕奈鼪]人懂，他的不滿沒人聽，兩個人明明住在同一個屋檐下，心卻越來越遠。

我們想要的從來不是“不吵架的婚姻”，而是“就算吵了架，也能被好好對待”的婚姻。是就算吵得再兇，他也會在乎你的感受；是就算有矛盾，你們也愿意一起解決問題。

畢竟，婚姻的本質(zhì)不是找一個永遠不跟你吵架的人，而是找一個愿意陪你一起磨合、就算吵得再兇，也不會放開你的手的人。愿我們都能在婚姻里，敢吵架，也會和解，不被委屈裹挾，不被孤獨包圍。