醫(yī)生提醒：甲流來(lái)勢(shì)洶洶！少吃橘子甘蔗，多吃這2樣增強(qiáng)免疫力！

最近甲流來(lái)勢(shì)洶洶，很多人都不幸中招，由于甲流屬于病毒性感染，所以與普通感冒也有著明顯區(qū)別，除了會(huì)出現(xiàn)喉嚨刺痛，發(fā)燒發(fā)熱，四肢無(wú)力的情況，還可能伴隨著惡心嘔吐，嘴里沒(méi)味，不思飲食等問(wèn)題。但長(zhǎng)期不吃東西也會(huì)對(duì)身體健康造成影響，甚至加重病情，于是有人建議可以吃點(diǎn)橘子甘蔗等時(shí)令水果。

這些水果不僅口味甘甜，還含有多種維生素及氨基酸等物質(zhì)，能幫助身體吸收，提升抵抗力。但事實(shí)真的如此嗎？醫(yī)生表示：橘子甘蔗雖是時(shí)令水果，但并不適合甲流期間的患者食用，一旦感染甲流要盡可能少吃這2種水果，多吃這2樣食物，潤(rùn)肺降火的同時(shí)還能加快病情恢復(fù)。

一、為什么要少吃橘子和甘蔗？

很多人不理解甲流期間為什么要少吃橘子和甘蔗，這兩種可是冬季的常見(jiàn)水果，水分充足，口感清甜，正好能補(bǔ)充患病期間的能量需求。對(duì)于正常人來(lái)講，橘子和甘蔗確實(shí)是很好的水果，但甲流期間卻不宜多吃，因?yàn)殚僮有詼?，過(guò)量食用的話就容易導(dǎo)致燥氣上浮，從而出現(xiàn)上火癥狀。

本來(lái)甲流患者就有發(fā)燒發(fā)熱，咽喉腫痛的問(wèn)題，吃完橘子后就會(huì)讓癥狀加重，不利于病情恢復(fù)，此外，橘子的含糖量也很高，攝入過(guò)多糖分的話，也會(huì)影響呼吸道黏膜的正常功能，導(dǎo)致咳嗽癥狀加重。甘蔗雖然水分充足，但它屬于涼性食物，對(duì)于脾胃虛弱的甲流患者來(lái)講，吃多了就會(huì)引起腹痛腹瀉等癥狀。

二、甲流期間多吃這2樣食物

1、雪梨

由于甲流患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止，喉嚨干燥，口渴發(fā)熱等癥狀，這時(shí)候就可以多吃一些雪梨，因?yàn)檠├婢哂猩驖?rùn)燥、清熱化痰的功效，吃雪梨就能很好緩解不適癥狀。而且雪梨中也含有豐富的水分和維生素，還能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。

推薦做法：冰糖雪梨

（1）準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，適當(dāng)冰糖，少量枸杞，將雪梨清洗干凈后，去皮去核，切成小塊，放入碗中備用，

（2）起鍋燒水，將盛有雪梨的碗放入鍋里加適量清水和冰糖，

（3）大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮20~30分鐘，直至雪梨軟爛，出鍋前撒上少許枸杞即可。

2、銀耳

中醫(yī)認(rèn)為銀耳味甘，淡，性平，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，特別適合甲流期間的人群使用，因?yàn)榛技琢髌陂g人的肺部會(huì)受到一定影響，而銀耳可以很好的修復(fù)受損肺部組織，提升肺部抵抗力，減少肺炎的發(fā)生幾率。

推薦做法：銀耳蓮子羹

（1）準(zhǔn)備1朵銀耳，20顆蓮子，10顆紅棗，適量冰糖，

（2）將銀耳用溫水泡發(fā)后撕成小朵，蓮子，紅棗清洗干凈，

（3）起鍋燒水，將銀耳，蓮子，紅棗放入鍋中燉煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1~2個(gè)小時(shí)，直至銀耳變得濃稠，蓮子軟爛，

（4）加入冰糖攪拌均勻，待冰糖融化后即可關(guān)火。