胡拉圖的周刊-第一期 為何開始寫周刊

接著研究生考試的這個周末，我也使用一次《月光寶盒》技能——時間撥回到 2023 年的那個冬天。那時的自己，不說高數(shù)多自信，但也是對于各種積分、微分見招拆招；不說自己對生物化學(xué)專業(yè)課又多了解，但也是把三羧酸循環(huán)、脂肪的分解代謝、蛋白質(zhì)的體內(nèi)合成過程爛熟于心……，可如今，這些我曾經(jīng)擅長、熟悉的東西已經(jīng)不再擁有！

看著自己學(xué)歷一步步的提升，但我曾經(jīng)有過的知識儲備卻逐漸空虛，霎時間，我整個人也變得空虛起來。 ——胡拉圖

我不禁懷疑起學(xué)歷對于一位青年的究極意義為何？如果只是為了成為一紙工作的敲門磚，那我們失去的真的太多。不僅是時光，往往還伴隨著個性、快樂和健康的缺失。但我自己也是這個無盡循環(huán)里的一員，實在給不出太好的解決辦法。唯一能做的，就是在枯燥且不太熱愛的時間里，做一些自己熱愛的事情罷了，僅此而已。

讀研的日子，過得很快。從源頭上來說，是自己并沒有全身心的投入實驗研究所導(dǎo)致的。這一周，我們從原來的豪華工位搬到了如今的陋室工位——40 幾個人擠一個實驗室改裝成的辦公室。在不斷搬運桌椅和清理東西的過程中，我竟覺得那一段時間，比這一年來的任何時間都漫長、靜止。也不知道是怎么了。

新工位 新位置

到新工位了，因為人擠人的緣故、因為個人占有空間少的緣故、因為博士大師兄強制要求打卡的緣故，我把這當(dāng)做一個時機吧——讓自己每一周有點收獲、干點實事，擺脫之前那個渾渾噩噩、無數(shù)次在心底里爆發(fā)出「我想退學(xué)、我真心不愛科研」的非正常狀態(tài)。

有人說為啥不寫日記？

我正式回答一下這個問題：

首先：日記的篇幅有限，可以承載的內(nèi)容密度，并不是我的理想?yún)^(qū)間，我把這當(dāng)做對大家不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)，所以，我不會以日記的形式去日更。

其次：日更會消磨我給大家的一種神秘感，因為現(xiàn)實生活中其實每一天的生活內(nèi)容大抵是相似的，而用日更來表達自己每天相似的內(nèi)容狀態(tài)，我寫的沒有新鮮感，你們看著也沒有新奇感，我的神秘感，就飄走咯。

最后：有時做起實驗來，飲食時間不可控，晚回甚至不回宿舍的情況十分常見，所以以日記的形式記錄自己，我不能保持不間斷，而且我一開始正式碼字，至少是 30 min，我不想失去這個為數(shù)不多的讓我沉浸、投入的時光。

為何寫周刊？

在去年的年終小結(jié)里，我應(yīng)該表達過一個概念：一年，只有 52 周！從這個視角去看待一年，貌似一年變得可以量化了起來，它變得有刻度了。寫周刊，可以讓我的時光刻度，變得清晰、銳利一些。

現(xiàn)代人，每天的生活節(jié)奏可以是相似的，但每一周發(fā)生的故事，給我們留下的印象大概率是不同的。前一周的我，可能會因為開組會而不是我匯報感到輕松；上一周的我，可能會因為實驗過程很順利而覺得有成就感；這一周，我可能因為開始了新的周刊而感到充實……，以周為單位、刻度去度量我的生活，我覺得會是一個不錯的選擇。也會督促我，穩(wěn)定更新。

這周的小折騰

寫東西有好幾年了，對于平臺的選擇，總是有各種小瑕疵，包括但不限于以下幾個大問題：

• ? 格式支持不完善，甚至到 AI 對 MarkDown 格式全力支持的今天，還有內(nèi)容平臺不支持這個格式，是誰我不說。

• ? 內(nèi)容推薦機制，使得有些很喜歡的內(nèi)容發(fā)表出去，影響賬號的定位、以至于影響收益和數(shù)據(jù)。

• ? 內(nèi)容封閉，與搜索引擎割裂，導(dǎo)致自己的內(nèi)容只能留在某個平臺，而不能被更多人看到

當(dāng)然，最重要的原因，是我喜歡折騰。

我用 Hugo 模版搭建了一個個人博客，買了一個域名，也算是在互聯(lián)網(wǎng)的世界，留下一些自己的足跡。

我的博客

問我愿意花錢取悅自己的領(lǐng)域有哪些？好用的、用得上的電子產(chǎn)品一定是繞不開的話題。

喜歡羅技家的產(chǎn)品很久，因為它們家的很多東西都有對 Mac 的專門優(yōu)化。Mac 鍵盤的打字手感我一直很喜歡，但我是個有手汗的男生，所以我打字，經(jīng)常要在電腦上墊紙巾，挺無奈的。

于是乎我想買一副鍵盤鼠標(biāo)脫離 Mac 使用，讓自己有更好的打字手感和打字體驗，也不用擔(dān)心汗水把 Mac 原裝鍵盤打濕。

我的打字狀態(tài)

盯上羅技家的 MxKeysMini 這把鍵盤很久了，準(zhǔn)確來說是我去年剛買這個 27 寸顯示屏?xí)r，就很想買這一副鍵盤，但下單后又取消了，因為那時清醒后覺得自己并不需要。但這次還是買了，但這副鍵盤和鼠標(biāo)都是我在閑魚上蹲到的，成色和價錢都比較合我意，收到貨的那一刻，我尋思著和新的也沒差別呀。

開箱 鍵盤鼠標(biāo)

使用了一周，發(fā)現(xiàn)我后悔了，原因有以下幾點：

• ?搭配 Mac 最好用的鼠標(biāo)一定是觸控板，人和鼠標(biāo)都替代不了那種掌控感，因為我還沒有見過世面上有哪款鼠標(biāo)的功能鍵數(shù)量能夠超過 Mac 觸控板的手勢操作數(shù)量，而且絲滑程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上觸控板。

• ? MxKeysMini 鍵盤的打字鍵程和回彈力度比 Mac 原裝鍵盤要好，但是最上排的功能鍵——調(diào)亮度、聲音和自媒體播放的按鈕排布，照著原裝的還是有差異，需要適應(yīng)。另外，它左下角的 ctrl 和 fn 按鈕與 Mac 的原裝布局相反，而恰恰 ctrl 是我很多快捷鍵里的一環(huán)，所以換到 MxKeysMini 后，還是有許多不適應(yīng)的。

我遇到的不適應(yīng)的點就這些，但并不代表他就不適合你。對一件物品最好的祛魅方式是擁有，你可以買來用一段時間，覺得不合適了果斷退就好。

恢復(fù)力量訓(xùn)練

經(jīng)過 10 天左右的完全靜養(yǎng)，我的肩膀已經(jīng)漸漸恢復(fù)，不再有過于強烈的疼痛感。

這周進行了 4 次訓(xùn)練，2 次練腿、1 次練胸、一次練背，又要重新開始適應(yīng)乳酸堆積，痛苦的開始。

但好在又可以開始運動了，還是非常的開心。

這個過程中，我有個感悟：之前一直有規(guī)律的運動的階段，每天到點運動是個自然而然的行為，似乎沒有什么阻力。但中間停了 10 天后，我再一次開始練腿的那一天，竟然需要一些「心里斗爭」，才能開始組裝好杠鈴、深蹲架開始訓(xùn)練，后面幾天又逐漸恢復(fù)到之前那種「沒有阻力」的狀態(tài)。

原來，人也是有慣性的，保持節(jié)奏常常意味著習(xí)慣了某些狀態(tài)。有些是好的、有些需要調(diào)整，并不能一概而論的稱之為「枯燥乏味」。 ——胡拉圖

所以，愛運動的各位，讓自己保持狀態(tài)的第一要務(wù)一定是「不要受傷」，這樣你才能走的足夠長遠(yuǎn)。

這周的內(nèi)容輸入???

學(xué)習(xí)了一些做自媒體的經(jīng)驗，在這里給大家分享一下：

你的努力要能夠被看見

AI 技術(shù)如此發(fā)達的今天，很多人都在說屬于自媒體的時代，要終結(jié)了！那到今天，真的是這樣嗎？

之所以會有人覺得自媒體會開始沒落，其實是源于 AI 工具會極大的加速我們的工作效率，有時候可能點一下按鈕，就可以生產(chǎn)出一些產(chǎn)品和內(nèi)容，可以極大的代替很多自媒體，也會讓更多的人進入自媒體的領(lǐng)域。

但事實是：

每個平臺的推流機制，都有對應(yīng)于 AI 時代的跟進。內(nèi)容平臺都會有審核這個步驟，可能是機器、大數(shù)據(jù)，也可能是人工。他們可能根據(jù)哪些特征，表明某個內(nèi)容是高價值的、付出了時間和創(chuàng)意的？哪個內(nèi)容是 AI 生成的呢？可能有以下一些原則：

• ? 是否有真人出鏡，真人出鏡意味著很容易拉近內(nèi)容與觀看者的距離，也大都意味著有「 口播 」畫面的存在，這個過程的工作量懂得都懂。

• ? 是否有好的錄制環(huán)境，不需要多精美的打光、背景和錄制設(shè)備，但有能夠讓瀏覽者「 舒適的觀看體驗 」，這個是需要我們用點心思去完善的項目。

• ? 是否有 AI 不可替代的部分，也就是最好要有屬于「 個人向 」的內(nèi)容，是有血有肉的，是有「 人 」的特殊屬性和溫度的。

以上這些內(nèi)容，可以讓平臺、審核過程覺得你的內(nèi)容，是否花費了時間和精力。

內(nèi)容表達應(yīng)該快 or 慢？

不是所有的內(nèi)容平臺，都像 dy 平臺上那么短快，好像不用那么快的速度錄下一個視頻，他手機就要沒電了、家里就要斷網(wǎng)了一樣。

YouTube（世界最大的視頻網(wǎng)站）博主做過一個投票選擇，關(guān)于更喜歡快內(nèi)容還是慢內(nèi)容。出乎大家意料的是：更多的人（73%）喜歡慢內(nèi)容。

所以我們要學(xué)會用「慢節(jié)奏」表達、傳遞內(nèi)容，那是不是「快」就沒有作用呢？我想不是的。

我們可以不使用「快」去表達，但一定要擁有「快」的能力，這樣的話，「慢」才能游刃有余。 ——胡拉圖

很多人在與別人交流時，總是接不上話，這其實是一種喪失「快」能力的表現(xiàn)——你的大腦處理信息的能力匹配不上你表達的速度，所以你經(jīng)常說錯話、接不上話，呃……，我就是這樣。

所以，要試著多和不同的人交流，不帶有過多目的也就玩玩不會過度失望，一次主動換來一生內(nèi)向更多也只存在于搭上等目的不純的國度里。另外，一個人的時候可以打開你的攝像頭，對著鏡頭做做口播，不要停頓，鍛煉自己那種「語速帶動思維」的能力，到一定程度后，你會收獲一個很棒的狀態(tài)——用很快的節(jié)奏表達出一段有邏輯、有內(nèi)容的產(chǎn)出。有了這個能力，你的「慢」會更加的游刃有余。

判斷你自媒體做的好不好

如何判斷你的自媒體做的好不好，有一個核心的指標(biāo)：你的變現(xiàn)能力如何。

聽起來好像很現(xiàn)實，但如果你做自媒體避開這個不談，你不如把你想要表達的內(nèi)容藏在朋友圈、藏在日記本里，不需要鄭重其事的開一個個人頻道。既然開始做了，就要從「經(jīng)濟學(xué)」的角度去審視、改進自己的作品。向著提高變現(xiàn)能力的方向去改善自己的細(xì)節(jié)。

但有的人說關(guān)注量不是更能體現(xiàn)你自媒體做的好不好嘛？

那我和大家分享一些我自己的看法：

首先：關(guān)注量是可以刷的，所以它水分很大。愿意實實在在付出金錢的受眾，才是有效受眾。

并且：有一些很容易快速積累粉絲的賽道——像是某些平臺的擦邊、激化矛盾的視頻，哪怕你粉絲量再大，也很難有變現(xiàn)的渠道。

最后：有些小眾領(lǐng)域的自媒體頻道，精準(zhǔn)的打中了一類人群，這類人群的消費水平更高，哪怕你的粉絲量不大，但愿意給你內(nèi)容支持的粉絲比例很大，你也是一個成功的運營。

所以，既然你有一個公共的頻道，就意味著它是「市場的一部分」，用「經(jīng)濟思維」去考量自己的運營，不能只有熱情，如果到最后只有熱情裹挾著自己勉強前進，那是一種十分痛苦的狀態(tài)。

學(xué)會模仿

和穿衣服一樣，想要自己獲得快速可量化的提升，找到和自己硬性條件一樣的優(yōu)質(zhì)范本，模仿他的穿著、審美和姿態(tài)，我們也能收獲肉眼可見的改變。

自媒體內(nèi)容也是一樣，但你不知道如何運營一個頻道的時候，多去看各個領(lǐng)域不一樣的頻帶，你會對一些頻道有莫名的情感：這個這個這個……，不就是我想做的內(nèi)容嘛！哈哈哈哈，別驚訝，當(dāng)年卡梅隆安東尼想拍電影時，看到《星球大戰(zhàn)》后也是這個反應(yīng)，但后來他拍出了《阿凡達》、《泰坦尼克號》。

找到自己感興趣的領(lǐng)域、優(yōu)質(zhì)的頻道，模仿他們做的好的一切！你不試試，永遠(yuǎn)不知道，為什么有些人「笑著對觀眾說“哈嘍，大家好”」是那么的自然且有感染力，自己卻怎么說怎么別扭，這就是實踐和改進的過程，這個過程中，我們開始會感受到很多阻力，因為我們接受的訓(xùn)練太少。但到后面一定會越來越好、越來越輕松，甚至到最后，我們看到一個爆款內(nèi)容，能以「結(jié)構(gòu)化」的思維視角分析出它為什么好，哪些地方值得學(xué)習(xí)。

以上 4 點做自媒體的內(nèi)容，希望對想要嘗試自媒體的各位有幫助。

綜上：是我第一期的周刊寫作，希望大家喜歡這樣的內(nèi)容，喜歡圖圖這樣表達、記錄自己的形式。

今天是中國農(nóng)歷里的冬至，祝福大家冬至快樂；也是大部分考研學(xué)生給自己這一年的努力畫上句號的日子，抱抱你們，你們辛苦了，這一年，你們犧牲了太多，好好放松一下！

朋友給我包的餃子，明天應(yīng)該可以收到

當(dāng)然，大家也可以加我的個人微信，或者在公眾號后臺，給我留言私信，有好的內(nèi)容我也會分享出來給大家分享。