最近，迪麗熱巴的一組天使蹲照片引發(fā)了全網(wǎng)的熱議，照片的她不僅全身蹲下，還踮起腳尖兒，雙手伏地，背后還帶有一個(gè)天使的翅膀，所以這個(gè)動(dòng)作也被稱之為天使蹲。

這個(gè)動(dòng)作，大家第一眼看上去的時(shí)候確實(shí)好像很簡(jiǎn)單，但是你真正去模仿的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還真不是那么回事。

很多網(wǎng)友紛紛表示：看著很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，做起來(lái)還真難，根本都學(xué)不會(huì)！

甚至有人即便模仿成功了以后，看起來(lái)也是特別的別扭，就是沒(méi)有迪麗熱巴這樣的美感，和她擺的動(dòng)作也不在一個(gè)層次里。

不信的話，你也可以試試！

這一波的盲目跟風(fēng)模仿也引發(fā)了熱議，對(duì)此有相關(guān)的醫(yī)生也在緊急提醒說(shuō)到：“大家不要輕易的去模仿，如果你平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或者鍛煉的人，是很容易上海多髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)半月板損傷的?！?/p>

所以別看動(dòng)作簡(jiǎn)單，也是需要一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的！

那迪麗熱巴為什么就能輕易的做到呢？

這跟她平時(shí)的健身和運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，我們都知道在私下的生活里，其實(shí)迪麗熱巴有著非常強(qiáng)的自律習(xí)慣。

比如說(shuō)：跑步；

其實(shí)迪麗熱巴在工作之余都會(huì)抽時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，每次都是30分鐘以上，5公里左右。

她說(shuō)：自己很喜歡跑步時(shí)的感覺(jué)，能夠感受強(qiáng)風(fēng)吹拂和陽(yáng)光灑在身上的愜意，也促使她更加的快樂(lè)！

再比如：還喜歡去健身房練瑜伽；

這一點(diǎn)我們看迪麗熱巴的身材就知道了，即便工作再忙，只要有時(shí)間她就去健身館練習(xí)瑜伽了，也正是長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽堅(jiān)持，保持了一副完美的身材。

尤其是最近曝光的健身照中，更是將好身材一覽無(wú)余的展現(xiàn)了出來(lái)。

有粉絲表示：這身材簡(jiǎn)直不要太完美，也是美少女十足，小蠻腰看起來(lái)也是非常的性感。

甚至一些網(wǎng)友看到之后紛紛表示：長(zhǎng)得那么美，身材還那么好，讓我羨慕死了！

最為關(guān)鍵的是她的“蝴蝶臀”卻有著獨(dú)特的魅力，完勝楊冪的“蘋果臀”，這也不禁讓很多人都在議論迪麗熱巴在背后到底有什么秘訣？

據(jù)迪麗熱巴自己說(shuō)：“其實(shí)我會(huì)胖，我胖的話我會(huì)先上臉的，我臉會(huì)胖的很快，就我不管胖瘦，我的臉是最明顯的一個(gè)！所以說(shuō)少吃兩頓飯也是可以讓臉小一點(diǎn)的！”

但是這還不夠，她也曾分享過(guò)自己自律的幾個(gè)好習(xí)慣，就比如以下這3點(diǎn)，只要你們能堅(jiān)持住，也是可以保持住好身材的。

1、晚上9點(diǎn)之后不進(jìn)食；

不管是工作還是生活，但凡過(guò)了9點(diǎn)之后就不會(huì)吃任何東西了，也不會(huì)很任何的飲品，就是為了睡前能夠保持一個(gè)空腹的狀態(tài)。

2、讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣；

雖然運(yùn)動(dòng)很累，但一定要堅(jiān)持，她能夠保持運(yùn)動(dòng)也是跟自己的老板楊冪學(xué)習(xí)的，逼著自己走進(jìn)健身房，因?yàn)楹顾褪亲詈玫摹皽p肥藥”！

3、用水果代替零食

想吃一些零食，就拿水果來(lái)替代，這樣就可以降低攝入的熱量，當(dāng)你慢慢養(yǎng)成習(xí)慣以后就不會(huì)再去吃零食了，另外就是一天當(dāng)中要多喝水，這樣能夠有效提高身體的代謝率。

總是，每一個(gè)人的好身材和運(yùn)動(dòng)自律習(xí)慣的養(yǎng)成都不是天生的，而是需要逼著自己去做到！

保持好身材本身就不是一件容易的事，相信自己只要堅(jiān)持住就一定會(huì)有回報(bào)的。