在日常的工作和生活中，現(xiàn)在的人們一般都是以久坐為主，因為工作的原因，不少的上班族白領(lǐng)每天都是久坐的姿態(tài)，就算在休息日的時候，也是在家里久坐玩電腦，這樣的長期下來，就會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)變慢，從而導(dǎo)致腸胃的效果變慢的情況。

　　脾胃在人體中是非常重要的，如果出現(xiàn)了胃不好的人，在生活中對于飲食的控制就是非常的小心的，避免一些堅硬的食物，以免導(dǎo)致胃出現(xiàn)問題嚴(yán)重的問題！

　　脾胃比較虛弱的人，臉部會出現(xiàn)4種異常，若出現(xiàn)，應(yīng)該及時的調(diào)理！

　　1，舌頭泛白

　　脾胃不好的人，舌苔都會出現(xiàn)泛白的情況，主要的原因是由于脾胃功能變?nèi)踔?，食物在體內(nèi)無法充分的消化，導(dǎo)致食物在體內(nèi)的大量堆積，就形成了舌苔泛白的情況，不管是大人還是孩子胃不好的人，都會出現(xiàn)舌苔泛白的情況。

　　2，眼睛沒有光澤

　　胃不好的人，大部分都是食物消化不良引起的，一般都會出現(xiàn)雙目無神，眼袋下垂的比較明顯，如果出現(xiàn)了眼睛沒有光澤的表現(xiàn)，一般脾胃不好的人，黑眼圈也會比較的嚴(yán)重。

　　3，睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)流口水的情況

　　脾胃不足的體內(nèi)的濕氣一般都會比較重，在夜里睡覺的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)一些睡眠質(zhì)量不好的情況，夜里經(jīng)常會翻來覆去睡不著的情況，而且流口水比較的嚴(yán)重。

　　4，經(jīng)常的嘔吐

　　消化不好就會脾胃比較的虛弱，胃里感染幽門螺桿菌的時候，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)了嘔吐，嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致胃出血，或者胃潰瘍等嚴(yán)重的問題出現(xiàn)。

　　常見的傷脾胃的3種情況，醫(yī)生建議：趕快別做了！

　　1，經(jīng)常吃一些刺激性的食物

　　胃不好的人，就要避免一些刺激性的食物的攝入，辛辣或者刺激性的食物就會導(dǎo)致腸胃的消化出現(xiàn)問題。

　　2，生冷的食物

　　脾胃不好的人也不要吃生冷的食物，拒絕暴飲暴食，有規(guī)律的進(jìn)食，可以促進(jìn)腸胃消化和分泌。避免一些生冷的食物的攝入，以免出現(xiàn)了腸胃不消化的情況。

　　3，久坐

　　久坐會導(dǎo)致身體的血液循環(huán)變慢，從而導(dǎo)致腸胃的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，就會導(dǎo)致體內(nèi)的消化水平變慢，導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)！

　　消化科主任：教你2個方法，健脾養(yǎng)胃，胃會慢慢的“感謝”你！

　　1，健胃茶

　　由于長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產(chǎn)生脹氣,氣往上行,出現(xiàn)打嗝噯氣等,根在膽

　　知道了問題的所在，就要采取正確的措施進(jìn)行對待，有時間到蘇北鄉(xiāng)下采點(diǎn)灌南苦菜，回去煮湯，紅糖適當(dāng)擱一點(diǎn)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油膩的，盡量少吃為好。加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合。

　　決明子具有調(diào)節(jié)脾胃的功效。

　　藿香可以起到祛痰化瘀的效果。

　　荷葉具有解毒的功效。

　　桑葉，大麥可以促進(jìn)體內(nèi)的排毒。

　　橘皮具有促進(jìn)消化，養(yǎng)肝健脾的功效。

　　搭配金銀花，就能夠起到健脾養(yǎng)胃的功效。

　　以上的幾種食材經(jīng)過充分的科學(xué)比例的搭配，就制作成了一款古匯祥匯清茶。日常堅持的飲用，可以有效的祛除口臭，健脾養(yǎng)胃，清除幽門螺桿菌的功效。

　　2，保持合理的作息

　　不熬夜，就行合理的作息，可以有效的避免胃病的發(fā)生。

　　在夜晚的時候，人體會進(jìn)行消化和代謝，如果經(jīng)常性的熬夜，就會導(dǎo)致體內(nèi)的腸胃消化的負(fù)擔(dān)，而且經(jīng)常的熬夜，會降低體內(nèi)的免疫力。導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)菌的大量的侵入。

　　在平時的生活中，要保持良好的睡眠，規(guī)律的作息，這樣可以調(diào)節(jié)自己脾胃的功能，促進(jìn)身體的代謝，讓脾胃更加的健康！