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中華民族幾千年來總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，今天和大家分享100條古代養(yǎng)生箴言，愿大家開開心每一天，健健康康樂無邊。

1、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

2、腰腹下至足脛?dòng)贸?，胸上至頭欲得稍涼?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

3、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物?！濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》

4、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防?！獣x·葛洪《抱樸子》

5、知恬逸自足者，為得安樂本?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

6、正氣存內(nèi)，邪不可干?！端貑枴みz篇刺法論》

7、元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語》

8、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時(shí)宜擦千遍。——清·尤乘《壽世青編》

9、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

10、夜臥早起三月春，緩形無努志逆生?！铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

11、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

12、養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！濉⒊懈伞都螛I(yè)堂叢書》

13、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

14、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

15、心亂則百病生，心靜則萬病息?！ち_天益《衛(wèi)生寶鑒》

16、邪之所湊，其氣必虛?！端貑枴ぴu(píng)熱病論》

17、小兒無凍餓之患，有飽暖之災(zāi)?！濉氰稖夭l辨》

18、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心?！鳌?fù)①t《壽世保元》

19、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！鳌?fù)①t《壽世保元》

20、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

21、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

22、晚飯少吃口，活到九十九。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

23、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

24、四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。——《素問·四氣調(diào)神大論》詩詞征稿中，關(guān)注詩詞天地投稿

25、事從容則有余味，人從容則有余年。——明·呂坤《呻吟語》

26、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

27、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)?。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

28、食不語，寢不言?！呵飸?zhàn)國·孔丘《論語》

29、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！鳌む嵭蹲蚍氢秩兆搿?/p>

30、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。——明·王文祿《醫(yī)先》

31、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

32、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

33、日出而作，日入而息。——晉·皇甫謐《帝王世紀(jì)》

34、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣?！獣x·葛洪《抱樸子》

35、仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。——西漢·董仲舒《春秋繁露》

36、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半?！鳌埦霸馈毒霸廊珪?/p>

37、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——清·程杏軒《醫(yī)述》

38、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

39、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

詩心若無處歸依，

就會(huì)在喧囂中沉沒。

我們?cè)O(shè)立：守護(hù)詩脈群

每日寄詩，互守心燈，

不讓詩脈熄滅。

若你愿意留一盞心燈，

可掃碼入群

今日寄詩已在等你。

40、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

41、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語》

42、莫吃空心茶，少食中夜飯?！鳌ず臒ā额愋抟E》

43、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

44、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無濟(jì)于事也。當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理。——清·曹慈生《養(yǎng)生隨筆》

45、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

46、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

47、君若欲壽，則順察天地之道?！R王堆漢墓帛醫(yī)書

48、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶?！鳌ね艟_石《理虛元鑒》

49、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

50、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

51、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。——《宋·官修圣濟(jì)總錄》

52、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之。——《素問·五常政大論》

53、腹為五臟之總，故腹本喜暖?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

54、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴。——宋·蒲虔貫《寶生要錄》

55、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！鹅`樞·順氣一日分為四時(shí)》

56、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

57、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神?！啤O思邈《備急千金要方》

58、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

59、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

60、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降?！鳌り惱^儒《養(yǎng)生膚語》

61、讀書悅心，山林逸興，可以延年。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

62、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖?！鳌ず臒ā额愋抟E》

63、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

64、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！拼O思邈《備急千金要方》

65、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方?！巍钍垮度数S直指方論》

66、夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！?《素問·四氣調(diào)神大論》)

67、善攝生者，無犯日月之忌，無失歲時(shí)之和?！啤O思邈《備急千金要方·養(yǎng)性》

68、飽食即臥，乃生百病?！啤O思邈《備急千金要方·道林養(yǎng)性》

69、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)?！秴问洗呵铩けM數(shù)》

70、人是小乾坤，得陽則生，失陽則死?！鳌埥橘e《類經(jīng)附翼·大寶論》

71、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后?！巍だ顣P等《太平御覽·卷七百二十》

72、人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！端貑枴毭握摗?/p>

73、志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。——《素問·上古天真論》

74、最虛之處，便是容邪之處。——清·雷豐《時(shí)病論·冬傷于寒春必病溫大意》

75、不知天、地、人，不可與言醫(yī)。——明·汪綺石《理虛元鑒》柯懷祖序

76、發(fā)為血之余，血虛則發(fā)落?！「嗜省抖「嗜梳t(yī)案·衄血》

77、氣血沖和，萬病不生，一有怫郁，諸病生焉。——元·朱震亨《丹溪心法·六郁》

78、氣和則血循經(jīng)，氣逆則血亂溢?！鳌O一奎《赤水玄珠·血》

79、高梁之變，足生大丁?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗?/p>

80、冬傷于寒，春必病溫?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》

81、眾人一般者，乃天行時(shí)疫也。——明·龔信《古今醫(yī)鑒·溫疫》

82、百病生于氣也?！端貑枴づe痛論》

83、久病生郁，久郁生病?！鳌じ等视睢秾徱暚幒?nèi)外二障論》

84、肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿?！端貑枴て娌≌摗?/p>

85、飲食自倍，腸胃乃傷?！端貑枴け哉摗?/p>

86、瘀血在里則口渴?！濉ぬ谱诤！堆C論·瘀血》

87、陰陽自和者，必自愈?！獫h·張機(jī)《傷寒論》

88、喜怒不節(jié)，寒暑過度，生乃不固?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》

89、陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭。——明·張介賓《景岳全書·陽不足再辨》

90、胃強(qiáng)脾弱，則消谷而便溏；脾強(qiáng)胃弱，則知饑而納少?！濉ち峙迩佟额愖C治裁·飲食》

91、氣虛則麻，血虛則木?！鳌埥橘e《景岳全書·論治》

92、一味丹參，功同四物?！鳌だ顣r(shí)珍《本草綱目·丹參》

93、脾為生痰之源，肺為貯痰之器?！鳌だ钪需鳌夺t(yī)宗必讀·痰飲》

94、盜汗為陰虛，自汗為陽虛?！濉そ铡豆P花醫(yī)鏡·盜汗自汗》

95、兒科用苦寒，最伐生生之氣也?！濉氰稖夭l辨·兒科用藥論》

96、人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！端貑枴毭握撈?/p>

97、有形之血不能速生，無形之氣所當(dāng)急固?！濉こ虈怼夺t(yī)學(xué)心悟·論補(bǔ)法》

98、久咳不已，必須補(bǔ)脾土以生肺金?！濉こ虈怼夺t(yī)學(xué)心悟·咳嗽》

99、益火之源，以消陰翳；壯水之主，以制陽光。——《素問·至真要大論篇》

100、氣有余便是火?！ぶ煺鸷唷兜は姆āせ稹?/p>

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*素材綜合源于中華傳統(tǒng)文化、陜西省養(yǎng)生協(xié)會(huì)，編輯：霄風(fēng)