冷風(fēng)一刮，手腳冰涼，人就總想找點熱乎的往胃里塞。這時候燉鍋肉，一家人圍坐著吃上一頓，那才叫過日子。市面上羊肉賣得貴，豬肉又容易膩，其實真論起來，冬天最該上桌的，是那塊紅亮厚實的牛肉。

你說它硬？嚼不動？那是沒掌握門道。前陣子我燉牛腩，加了兩片干山楂，結(jié)果筷子一碰就散，連我爸這牙口不好的人都連吃了三塊。關(guān)鍵是，這肉吃得安心——不比羊肉燥熱，吃完不會口干舌燥冒痘；也不像豬肉油多，吃完肚里不墜得慌。特別是天一冷，胃口變差，來盤豆芽炒牛肉，脆嫩爽口，飯都能多吃半碗。

營養(yǎng)上講，牛肉可是實打?qū)嵉暮脰|西。蛋白質(zhì)高，吸收率也高，冬天身子虛、容易感冒的人，吃它比喝補湯還管用。里面含的鐵元素，是造血的原料，臉色發(fā)白、動不動就累的人，每周吃個兩三次，不到一個月就能看出氣色變化。鋅也足，對中老年人來說，骨頭結(jié)實不松，走路都有勁兒。更別提脂肪大多是不飽和的，吃得放心，腸胃弱的也能消受。

中醫(yī)早有說法，牛肉性溫味甘，進脾胃經(jīng)，能補氣養(yǎng)血、強筋健骨?！睹t(yī)別錄》里白紙黑字寫著“主安中益氣，養(yǎng)脾胃”，可不是隨便說說。天氣冷了，人的消化功能跟著變慢，這時候吃點牛肉，等于給脾胃添柴火，燒旺了，吃得下、化得開，氣血自然上來，身子也就暖了。

我家常做的，頭一道就是番茄土豆燉牛肉。牛腩切大塊，冷水下鍋焯一遍去腥，再用熱油把番茄炒出沙，加水燉兩個小時，土豆軟得一抿就化，湯汁紅亮酸甜，拌米飯，一勺接一勺停不下。第二道是快手菜，牛肉切片滑炒，丟一把綠豆芽猛火翻幾下，撒點鹽和生抽，清清爽爽，特別適合中午懶得動的時候。第三道有點新意，菠蘿炒牛肉——菠蘿切塊焯一下去酸澀，和滑嫩的牛肉同炒，果香裹著肉香，解膩又開胃，孩子都愛吃。

有人怕牛肉柴，其實有兩個訣竅：一是別熱水下鍋，一定要冷水上鍋焯，血沫出得干凈，肉才不腥；二是燉的時候放點山楂片，或者來一勺料酒，肉質(zhì)松軟得快，口感差不了。這法子我試過好幾次，回回成功。

冬天進補，圖的不是嘴上痛快，是讓身體扛得住寒氣。一家人吃得熱乎，說話都帶笑。前兩天鄰居來串門，聞到味兒直接問：“你家燉啥呢？這么香！”我說牛肉，她立馬記下了做法，說也要回家整一鍋。你看，好東西從來不用吆喝，味道自己會說話。