# 養(yǎng)筋第一方：橫掃疼痛麻木，讓筋強(qiáng)命長的經(jīng)典名方

清代醫(yī)家陳士鐸在《辨證錄》里記載的養(yǎng)筋湯，被稱為“養(yǎng)筋第一方”，專門解決因勞累過度、不停勞作導(dǎo)致的筋縮不伸、臥床呻吟、沒法走路、渾身疼痛、手臂酸麻等問題，甚至能改善關(guān)節(jié)僵硬，幫人強(qiáng)筋健骨，難怪老輩人說“筋強(qiáng)命更長”。

??養(yǎng)筋湯的配方很明確：白芍30克、熟地30克、麥冬30克、炒棗仁9克、巴戟天9克。陳士鐸對這個(gè)方子推崇備至，說“一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除”，意思是喝一劑就能感覺筋脈舒展一點(diǎn)，四劑后舒展明顯，十劑就能徹底消除疼痛、酸麻的毛病。

這個(gè)方子的配伍藏著中醫(yī)的智慧：首先用白芍和熟地打底——白芍能養(yǎng)血柔肝、緩中止痛，幫著緩解肌肉酸痛；熟地擅長滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)肝腎不足。中醫(yī)講“肝主一身筋脈”，肝血能滋養(yǎng)筋脈，所以養(yǎng)肝補(bǔ)血就是為了養(yǎng)筋、柔筋，從根本上解決筋脈拘攣的問題。

接著用炒棗仁搭配麥冬：炒棗仁安神養(yǎng)心，睡眠不好的人喝這個(gè)湯也能得到改善；麥冬養(yǎng)陰生津、潤肺清心，緩解心陰不足的癥狀。心主血脈，心氣充足才能保證氣血順暢運(yùn)行，氣血不暢就容易手腳麻木，血虛血瘀或關(guān)節(jié)得不到滋養(yǎng)會(huì)引發(fā)疼痛，陰血還能滋養(yǎng)心神，心神不足就會(huì)失眠，這兩味藥正好兼顧了氣血和睡眠。

最后一味巴戟天，能補(bǔ)腎助陽、壯筋骨、祛風(fēng)濕，特別適合運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)。它一方面和麥冬、熟地搭配，實(shí)現(xiàn)陰陽同調(diào)；另一方面能驅(qū)散寒濕，對風(fēng)寒濕氣導(dǎo)致的腰膝疼痛、關(guān)節(jié)冷痛調(diào)理效果很好。

?中醫(yī)里“肝主筋、腎主骨”，養(yǎng)筋湯通過調(diào)養(yǎng)肝腎，既能強(qiáng)筋壯骨，又能調(diào)和陰陽——陰陽平衡了，身體自然健康。不管是勞累后的渾身酸痛、手腳麻木，還是寒濕引起的關(guān)節(jié)僵硬、冷痛，這個(gè)方子都能從根源調(diào)理，幫筋脈恢復(fù)柔韌，讓身體擺脫疼痛困擾。

??不過要注意，每個(gè)人的體質(zhì)和癥狀不同，養(yǎng)筋湯雖好，卻不能盲目服用。中醫(yī)講究辨證論治，一定要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下判斷自己是否適合，再?zèng)Q定是否用藥或調(diào)整配方，避免不對癥反而傷了身體。