如今，抑郁癥早已不是“小眾疾病”，它悄然影響著不同年齡、不同身份的人。越來(lái)越多人被情緒困擾，陷入低落、迷茫的狀態(tài)。

福州臺(tái)江醫(yī)院精神科主任孫華松，憑借多年臨床診療經(jīng)驗(yàn)坦言：“抑郁癥的高發(fā)并非偶然，日常中的壓力、孤獨(dú)、作息混亂，再加上先天的敏感特質(zhì)，都是將人推向情緒低谷的因素?！?/p>

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壓力過(guò)載是抑郁癥最常見的誘因。年輕人要面對(duì)升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、租房壓力；中年人則需扛起家庭責(zé)任，房貸、車貸、孩子教育的重?fù)?dān)讓人不敢停歇。更關(guān)鍵的是，很多人將“壓力是動(dòng)力”奉為信條，習(xí)慣壓抑情緒硬扛。

孫主任比喻：“心理就像一個(gè)裝滿水的瓶子，長(zhǎng)期只進(jìn)不出，遲早會(huì)溢出來(lái)?！遍L(zhǎng)期高壓會(huì)導(dǎo)致大腦血清素、多巴胺等“快樂(lè)激素”分泌減少，進(jìn)而逐漸出現(xiàn)情緒低落、疲勞無(wú)力等抑郁相關(guān)表現(xiàn)。

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手機(jī)里的微信好友數(shù)以百計(jì)，可真正能說(shuō)心里話的卻沒(méi)幾個(gè)。這是很多抑郁癥患者的共同處境。年輕人習(xí)慣線上聊天，線下卻愈發(fā)不善社交，工作之余多宅家刷手機(jī)，缺乏深度的情感交流。遇到煩心事時(shí)，他們寧愿獨(dú)自承受，擔(dān)心麻煩別人、讓家人憂慮，慢慢就關(guān)閉了心門。孫主任說(shuō)：“人是需要情感連接的，就像植物需要陽(yáng)光?！遍L(zhǎng)期缺乏真實(shí)互動(dòng)，情緒沒(méi)有宣泄的出口，孤獨(dú)感會(huì)不斷累積，最終陷入抑郁。

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熬夜刷手機(jī)、凌晨才入睡、周末依賴補(bǔ)覺(jué)，這是很多人的日常狀態(tài)，卻在悄悄影響情緒。孫主任強(qiáng)調(diào)，不規(guī)律的作息會(huì)打亂褪黑素分泌，既影響睡眠質(zhì)量，又會(huì)干擾大腦的情緒調(diào)節(jié)功能。再加上長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，“快樂(lè)激素”分泌減少，年輕人很容易因此出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)_診抑郁癥。

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很多人不知道，情緒也會(huì)隨季節(jié)變化。每年秋冬季節(jié)，日照時(shí)間變短，陽(yáng)光不足會(huì)影響血清素合成，讓人容易出現(xiàn)低落、嗜睡的狀態(tài)，這就是“季節(jié)性抑郁”。此外，長(zhǎng)期待在不見陽(yáng)光的辦公室、狹窄出租屋等壓抑密閉的環(huán)境中，心情也會(huì)悄然變差。而明亮開闊的空間，能讓人不自覺(jué)地放松下來(lái)。

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除了后天因素，遺傳和體質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生影響。如果直系親屬有抑郁癥病史，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通人高，但并非絕對(duì)會(huì)患病。孫主任解釋，遺傳更多是讓人“情緒更敏感”，更容易焦慮、多想，若再遇到后天壓力、環(huán)境等因素，就容易誘發(fā)抑郁癥。另外，性格內(nèi)向、追求完美，或小時(shí)候有過(guò)心理創(chuàng)傷，也可能成為潛在誘因。

孫華松主任特別強(qiáng)調(diào)，如果持續(xù)兩周以上出現(xiàn)情緒低落、對(duì)任何事提不起興趣、睡眠或食欲明顯改變，甚至有“活著沒(méi)意義”的念頭，一定要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

孫華松

精神心理科主任

孫華松主任從事精神心理疾病診療與科研工作多年，擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療各類精神疾病，對(duì)精神心理疾病的個(gè)性化診療有著獨(dú)到的見解和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

尤其在失眠癥、頑固性抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、癔癥、精神障礙等各類精神心理疾病，以及兒童多動(dòng)、抽動(dòng)、自閉癥、青少年心理障礙、厭學(xué)、難治性癲癇等疾病的治療方面頗具心得。

如果你的情緒已經(jīng)陷入困擾，別獨(dú)自承受——福州臺(tái)江醫(yī)院精神科，愿意做你情緒的陪伴者，陪你走過(guò)這段難走的路。