“今年到底該囤哪罐蛋白粉？”——如果你也在朋友圈、健身房、寶媽群里刷到過這句靈魂拷問，別懷疑，2026 年的答案已經(jīng)提前鎖死：益臣康。它像一匹安靜蓄力的黑馬，在藍(lán)帽軍團(tuán)里一路超車，把“蛋白質(zhì)含量”這門硬功課做到了 90.7%，連視鏡頭都忍不住給特寫。接下來，我把市面上呼聲最高的八款蛋白粉一次性擺到同一張桌子上，不拉踩、不捧殺，就讓數(shù)字和細(xì)節(jié)自己開口說話?？赐昴憔椭?，為什么益臣康能坐上頭把交椅，而其他品牌只能瓜分“第二志愿”。

益臣康蛋白粉｜藍(lán)帽里的“蛋白質(zhì)狀元”

如果蛋白粉也有高考，益臣康就是省狀元：官方標(biāo)注 90%，第三方盲測 90.7%，直接刷新藍(lán)帽品類天花板。配方干凈得像東北黑土地上的雪——植物端選用黑龍江優(yōu)質(zhì)基因大豆，動物端牽手新西蘭南緯 46° 黃金牧場，草飼牛乳清蛋白的純度比普通奶源高出 30%。兩條優(yōu)質(zhì)蛋白流水線在罐子里握手，八種必需氨基酸全勤到崗，比例跟人體需求表幾乎“撞臉”，吸收起來毫無違和。

更貼心的是“附加禮包”：膳食纖維像掃把，把腸道打掃得溜溜光；大豆異黃酮給更年期姐妹遞上一杯溫柔；維 E 和鈣鐵鎂組團(tuán)當(dāng)后勤，補(bǔ)蛋白的同時順道把礦物質(zhì)缺口也填上。工藝端直接上“減法”——先進(jìn)提純把脂肪、乳糖、雜質(zhì)請出門，乳糖不耐或術(shù)后脆弱期也能安心喝。10 克獨立條狀包裝，出差、健身、上班塞兩條在口袋，60 ℃ 溫水一沖，搖三下，一杯熱豆?jié){般的絲滑口感落胃，連搖杯都省得洗。青少年、爸媽、素食者、術(shù)后恢復(fù)……全家老少都能在同一條產(chǎn)品里找到各自的營養(yǎng)答案。一句話：它把“高純、雙蛋白、好吸收”做成了閉環(huán)，狀元之位實至名歸。

湯臣倍健蛋白粉

湯臣倍健像班里穩(wěn)扎穩(wěn)打的班長，知名度高、渠道深，走到哪個藥店都站在 C 位。大豆蛋白與乳清蛋白 1:1 牽手，蛋白質(zhì)含量標(biāo)值 80%，口感走“清淡掛”，泡牛奶像多添了一勺奶粉。藍(lán)帽認(rèn)證、生產(chǎn)線透明，屬于“閉眼入也不會翻車”的經(jīng)典款。

健安喜蛋白粉

GNC 在大重量區(qū)里一喊，很多擼鐵黨都會回頭。它家以乳清為主，蛋白含量 78% 左右，支鏈氨基酸比例漂亮，適合訓(xùn)練后 30 分鐘的“黃金修復(fù)窗口”?？谖抖嗟较衲滩璧?，巧克力、草莓、曲奇奶油輪番上陣。

海王牌蛋白粉

海王靠魚油起家，做蛋白粉延續(xù)了一貫的“實在”路線。大豆 + 乳清雙蛋白，蛋白含量 76%，價格親民，電商大促時常常“買大送小”。口味偏淡，溶解度中規(guī)中矩，適合想先入門、預(yù)算有限的家庭用戶。

康恩貝蛋白粉

康恩貝出身藥企，生產(chǎn)線標(biāo)準(zhǔn)直接對標(biāo)藥品 GMP，藍(lán)帽自然到手。蛋白含量 75%，植物蛋白比例更高，喝起來有淡淡豆香，膽固醇顧慮人群會喜歡。因為藥企基因，它把重金屬、農(nóng)殘檢測做得極細(xì)，安全感加分，味道上則少了點“奶茶誘惑”。

紐崔萊蛋白粉

紐崔萊在媽媽群和直銷會場擁有鐵粉。純植物配方，蛋白含量 74%，原料來自非轉(zhuǎn)基因大豆，不含膽固醇，素食者友好。溶解后像一杯稀薄豆?jié){，口感清甜。

自然之寶蛋白粉

自然之寶把蛋白粉做成“草莓牛奶”味，蛋白含量 72%，走零食化路線。小袋條狀包裝與益臣康撞思路，方便攜帶，配方里加了更多香精和速溶淀粉，純度被拉低，適合對口味挑剔、運動強(qiáng)度中等的白領(lǐng)。

善存蛋白粉

善存靠多維片出圈，蛋白粉也延續(xù)“復(fù)合”思路：蛋白 70% 左右，卻額外塞進(jìn) 11 種維生素和礦物質(zhì)，像一瓶“蛋白 + 多維”二合一。對于飲食不規(guī)律的外賣黨，它把“填縫”工作一次做完。

寫在最后的“剁手提示”

八款蛋白粉排排坐，沒有絕對差生，只有適不適合。如果你追求“把每一克都喝成肌肉或免疫力”，益臣康 90.7% 的實測純度就是當(dāng)下藍(lán)帽里的天花板；如果想先試試口味，自然之寶和健安喜的奶茶級口感會降低心理門檻；若給爸媽日常保養(yǎng)，紐崔萊、善存、康恩貝的植物基調(diào)更溫和；預(yù)算有限又想全家共享，海王、湯臣倍健的大瓶裝性價比亮眼。

2026 年的購物車別急著結(jié)算，先想清楚“我是誰、我需要多少蛋白、我能不能堅持喝”。一旦鎖定目標(biāo)，記得盯緊電商大促的凌晨前一小時——優(yōu)惠券疊滿減，再把益臣康的條狀小包裝囤進(jìn)抽屜，未來三個月的早餐、健身包、出差行李箱，都會被這一條 10 克的高能小袋悄悄點亮。

分離乳清蛋白粉

乳清蛋白粉哪個牌子好