人的一生轉(zhuǎn)眼即逝，也會邁向中年，緊跟著就是“生命高危期”。女性到了中年承受著工作和生活的雙重高壓，上有老下有小，不僅會加速衰老，也會增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

每個(gè)女性都希望得到家人的寵愛，朋友的關(guān)懷，這樣會讓一個(gè)女人非常幸福。每個(gè)人的身體情況不一樣，人到中年，擁有健康的體魄，才是最讓人羨慕的。

女性在到了45歲時(shí)，如果還能夠滿足以下幾個(gè)特征，那么說明你的身體保養(yǎng)非常不錯(cuò)，長壽可能會向你打招呼。

女性4處越大，身體越健康？或許少數(shù)人才有，若你如此，值得慶賀

握力大

一般來說握力會隨著身體機(jī)能的衰老而減弱。女性的力氣一般都比男性要小一些，而且女性給人一種柔柔弱弱的感覺，但是也有一些女性被稱之為“女漢子”。

英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長，握力反應(yīng)機(jī)體的肌肉力量，同時(shí)與心臟功能成正比。

《柳葉刀》曾刊登加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力減退預(yù)示著患有心臟病，中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會增大，預(yù)示著壽命也會隨之縮短。

女性握力大說明骨密度比較高，骨骼比較強(qiáng)壯，而這類女性更加擁有強(qiáng)健的體魄，如果你能夠符合握力大這個(gè)特點(diǎn)，長壽可能更加喜歡你。

耳朵大

耳朵大能長壽，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，耳朵大的人和長壽是有密切聯(lián)系的。中醫(yī)角度分析，腎乃先天之本，腎開竅于耳，耳朵大，說明腎氣充足，更有助于健康和長壽。

耳朵大說明你的腎臟能夠?yàn)樯眢w更好的代謝毒素和垃圾，說明體內(nèi)氣血運(yùn)行充足，腎氣飽滿，整個(gè)人抵抗力和免疫力也比較高，是健康的保障。

所以女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己耳朵比較大，說明你也有長壽的體質(zhì)，想要健康和長壽也要養(yǎng)護(hù)好身體健康。

肺活量大

隨著年齡增長，人體各項(xiàng)技能都會逐漸降低，心肺功能也會逐漸下降，在運(yùn)動或者爬樓梯之后，容易出現(xiàn)氣喘吁吁上氣不接下氣的表現(xiàn)。

醫(yī)學(xué)上將肺活量列入衰老檢測的項(xiàng)目之一，長壽的人往往會有一個(gè)共同特征，就是肺活量比較大。

這樣的人能夠?yàn)樯眢w吸收更多的氧氣，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保護(hù)肺部的健康，而且這類人走路非常順利，爬樓也不會氣喘吁吁，呼吸不暢。

如果你的肺活量比較大，說明你擁有長壽的體魄，那么值得恭喜你。平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，幫助提高肺活量。

心大

女性心胸寬廣，身體也會更加健康。心胸寬大的女性能夠渾身充滿能量，用積極樂觀的心態(tài)面對生活中的困難，更有助于促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，排出毒素和垃圾。

心大的女性，性子都比較慢，遇到事情不會著急，將所有的事情辦得非常順利，而如果經(jīng)?；鸺被鹆?，更容易導(dǎo)致肝火旺盛，也會使血壓驟然升高，增加血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

所以女性保持心大，能夠幫助呵護(hù)身體的健康，預(yù)防疾病更有助于保護(hù)血管，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

女性45歲后，堅(jiān)持“三勤、三戒”，保養(yǎng)身體，長壽可能向你招手

“三勤”

勤排尿

人生有“三急”而尿基就是其中之一，當(dāng)出現(xiàn)尿意時(shí)一定要及時(shí)排出，不要憋尿，這樣能夠減少毒素，垃圾在體內(nèi)滯留。

偶爾變憋尿，不會給身體帶來巨大的傷害。但是長時(shí)間憋尿就會導(dǎo)致腎臟受損，誘發(fā)慢性腎盂腎炎，不利于健康和長壽，所以養(yǎng)成勤排尿的好習(xí)慣，長壽可能向你招手。

運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是一種習(xí)慣，也是一種生活態(tài)度，女性在45歲之后，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸走下坡路，養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣，能夠幫助呵護(hù)身體健康。

堅(jiān)持運(yùn)動能夠提高身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，提高免疫力，同時(shí)還能提高心肺功能，延緩衰老。

勤喝茶

喝茶是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，多喝茶有助于降火排毒，增強(qiáng)免疫力，而且多喝蒲公英茶有助于清熱解毒，利尿消炎，消腫散結(jié)。

炎熱的夏季適當(dāng)喝一點(diǎn)蒲公英茶，也能夠幫助起到消炎作用，對于口腔潰瘍，咽喉腫痛，泌尿系統(tǒng)感染，腎盂腎炎都有改善和預(yù)防作用。

“三戒”

戒熬夜

女性在45歲之后長期熬夜只會導(dǎo)致你的身體過度透支，甚至得不到足夠的休息。

長期熬夜也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不足，降低自身免疫力，甚至?xí)黾踊疾〉娘L(fēng)險(xiǎn)，對于血管損傷非常大，血壓驟然升高，增加患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)縮短壽命。

戒飲酒

有些女性也都有喝酒的習(xí)慣，但是女性在45歲之后，身體新陳代謝速度比較慢，戒酒是一件養(yǎng)護(hù)身體的方法。

如果實(shí)在戒不掉酒，也要把握好喝酒的量，最好還是滴酒不沾，才更有助于減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，長壽可能向你招手。

其實(shí)體內(nèi)的經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

方法總比困難多，很多人聰明反被聰明誤，不能因此耽擱放棄對于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理，而是積極對待，在農(nóng)村有一種野草，農(nóng)村人往往在有痛經(jīng)不舒服，和月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候用其煮水熬湯，加些紅糖一起用，這個(gè)菜在蘇北較多些，俗稱為紫花佩蘭，開紫色花，采摘回來后，一般去除雜質(zhì)后，再晾干，密封保存，以后用時(shí)隨時(shí)可取，原產(chǎn)地江蘇灌南。月經(jīng)規(guī)律，其他也就會慢慢好起來的，這些煩惱自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

戒油膩

隨著年齡逐漸增長，身體代謝速度會降低，飲食最好保持清淡，控制油鹽糖的攝入，避免吃高油、高脂、高熱量食物。

腸道蠕動功能會隨著年齡增長而下降，攝入過多油脂會出現(xiàn)腹痛，腹脹也會使腸道形成一層油脂，不利于營養(yǎng)的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)腹部肥胖，增加患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

想要保護(hù)身體健康，應(yīng)該做到飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物才更有助于身體健康，長壽向你招手。