李大媽患有高血壓，平日里自律而謹(jǐn)慎?？勺罱傆X得腳發(fā)涼、腳后跟總是鈍痛，夜里甚至被腳抽筋疼醒。

她原本以為只是年紀(jì)大了，或者鞋穿得不合腳，但直到一次社區(qū)義診，醫(yī)生檢查后搖了搖頭：“您的腳，其實(shí)在給身體發(fā)信號(hào)?！崩畲髬屵@才意識(shí)到，“腳的問題，或許不僅僅是腳的問題?！?/p>

其實(shí)，很多人終日奔波、行走不停，卻對(duì)雙腳的變化視而不見。要知道，腳部是身體健康的“晴雨表”之一。它離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)、代謝異常等，常常都會(huì)在這片“身體的角落”悄然顯現(xiàn)。你有沒有偶爾覺得腳部異樣，但總是無所謂地一笑而過？

實(shí)際上，有些看似普通的小癥狀，可能正是重大疾病的早期警號(hào)。今天，就帶你細(xì)數(shù)腳部容易被忽略的5大信號(hào)。尤其是最后一種，90%的人都沒在意過！快看看，你中招了嗎？

腳部5大癥狀，是身體在“求救”？

我們習(xí)慣低頭洗腳、買鞋，卻很少關(guān)注腳部微妙的變化。而科學(xué)研究和一線臨床經(jīng)驗(yàn)都顯示，多種慢性病、內(nèi)分泌問題、血管疾病，常常首先在腳部“露出馬腳”。別再簡(jiǎn)單地把癥狀歸結(jié)為“累的”或者“鞋不合腳”了，專科醫(yī)生一致提醒：若下列5種腳部癥狀長(zhǎng)期存在，務(wù)必重視。

腳后跟疼痛：或是足底筋膜炎、痛風(fēng)等疾病先兆

早晨一下床，腳跟像被針扎一樣刺痛，活動(dòng)一會(huì)兒才減輕？這可能不是老化那么簡(jiǎn)單，而是足底筋膜炎在作怪。該病多因長(zhǎng)時(shí)間站立、走路、超重等造成足底筋膜反復(fù)拉扯引起無菌性炎癥。

數(shù)據(jù)顯示，40歲以上人群中，約有8%-10%的人因足底筋膜炎困擾日常生活。如果時(shí)常疼痛，伴隨紅腫、生活質(zhì)量下降，少數(shù)情況下甚至與痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等關(guān)聯(lián)，一定要及早排查治療。

【對(duì)策】選擇有支撐力的鞋，避免長(zhǎng)期穿完全平底或鞋墊過薄的鞋子。每日?qǐng)?jiān)持拉伸下肢（如勾腳尖、拉小腿后側(cè)），能一定程度緩解上述不適。如果持續(xù)2周以上未見改善，建議至骨科或風(fēng)濕免疫科進(jìn)一步檢查。

腳發(fā)涼發(fā)麻：警惕血管硬化或糖尿病“報(bào)到”

天氣不冷，腳卻總是冰涼、發(fā)麻或顏色發(fā)紫？有時(shí)剛走一段遠(yuǎn)路，小腿脹痛不得不停下，休息后緩解。

如果你還有“踩棉花”一樣的麻、腳背脈搏變?nèi)酰?strong>尤須當(dāng)心下肢動(dòng)脈粥樣硬化或糖尿病周圍神經(jīng)病變。國(guó)內(nèi)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約16%的中老年人在體檢中存在不同程度的下肢血管狹窄問題，而糖尿病人中，近20%會(huì)有足部神經(jīng)障礙。

【對(duì)策】常自查左右腳溫度和觸摸腳背動(dòng)脈的跳動(dòng)（若一側(cè)明顯減弱，格外警惕）。定期檢測(cè)血糖，關(guān)注是否有多尿、多飲、多食等變化。發(fā)現(xiàn)上述征兆，建議及時(shí)前往血管外科、內(nèi)分泌科或神經(jīng)專科做深度篩查。

夜間腳抽筋：暗示電解質(zhì)失衡或慢性病作怪

偶發(fā)的腳抽筋固然常見，但如出現(xiàn)頻繁、夜間痛醒，須警惕低鈣低鎂、慢性腎病、靜脈曲張等多重因素影響。例如，電解質(zhì)紊亂和甲狀腺功能異常均可誘發(fā)肌肉痙攣。有研究顯示，中老年群體因補(bǔ)水及均衡飲食意識(shí)薄弱，夜間腿部和足部抽筋的發(fā)生率遠(yuǎn)高于年輕群體。

【對(duì)策】補(bǔ)充富含鈣（奶制品、豆制品）、鎂（深綠色蔬菜、堅(jiān)果）的食物。抽筋時(shí)即刻拉伸并按摩疼痛部位。若頻繁發(fā)生，務(wù)必就醫(yī)篩查腎功能、電解質(zhì)、甲狀腺及下肢血管疾病。

腳臭劇烈、趾間糜爛：真菌感染，可能是“灰指甲”的前奏

雙腳經(jīng)常黏膩、腳臭，腳趾縫發(fā)白、起皮甚至糜爛瘙癢，極大概率為腳氣（足癬），這不僅影響生活，也有高度傳染性。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，中國(guó)成人足癬發(fā)病率高達(dá)17%-38%；反復(fù)遷延不愈，甚至?xí)T發(fā)灰指甲、丹毒等并發(fā)癥。

【對(duì)策】洗腳后徹底擦干，穿棉襪、交替更換鞋子。如伴有頑固性腳趾變形、厚皮水皰等，盡快就診皮膚科，使用專用抗真菌藥物。避免濫用激素類膏藥，以免耽誤治療。

腳底干裂、皮膚異常增厚：警惕慢性疾病信號(hào)

很多人認(rèn)為腳干腳裂是“缺水”，其實(shí)除了單純皮膚干燥，若腳后跟皮膚反復(fù)開裂、增厚、脫皮、難以愈合，除了角化型足癬外，還要警惕糖尿病、甲狀腺功能減退甚至慢性濕疹等。

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，有足部角化、皸裂癥狀的糖尿病患者，其感染風(fēng)險(xiǎn)比普通人群高出約40%，一旦護(hù)理不當(dāng)，還可能出現(xiàn)嚴(yán)重潰瘍。

【對(duì)策】溫水泡腳、適度去角質(zhì)、選用尿素維E乳膏等高效保濕劑并穿棉襪過夜。保濕、去角質(zhì)無效且反復(fù)發(fā)作時(shí)及時(shí)?？凭驮\，排查全身基礎(chǔ)病變，不要自行用藥。