天氣燥熱愈發(fā)的嚴(yán)重，濕氣、濕熱、濕邪不斷來襲，很多網(wǎng)友反應(yīng)自己有肝膽濕熱了。很多人可能對(duì)肝膽濕熱不是很熟悉，但是實(shí)際上，大部分人都會(huì)有過肝膽濕熱的癥狀。我們今天就來好好講講。

　　肝膽濕熱導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降。表現(xiàn)在身體有以下癥狀：

　　肝膽濕熱的患者常常容易感覺身體發(fā)熱，脅肋脹痛、灼熱；濁氣上逆引起口干、口苦、口臭，給生活帶來尷尬。

　　濕熱之氣侵犯到肝膽，使膽液外泄引發(fā)黃疸，會(huì)出現(xiàn)眼睛、身體發(fā)黃，色鮮明如橘子色；小便短赤，大便異味大，臭穢難聞；

　　濕熱阻滯，使脾胃升降的功能下降，所以沒有胃口，不想吃飯，吃一點(diǎn)東西就感覺腹脹；再看肝膽濕熱者的舌頭，舌頭是偏紅的，舌苔黃而且又厚又膩；脈搏跳的快，摸起脈來就像是在摸琴弦。

　　其實(shí)肝膽濕熱常見于脅痛、黃疸、婦女帶下、淋證、癃閉等疾病中。西醫(yī)學(xué)的急性肝炎、膽囊炎、膽石癥及泌尿生zhi系疾病中可見本證。

　　哪些不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了肝膽濕熱？

　　形成肝膽濕熱體質(zhì)一方面是先天因素，后天也很重要。

　　首先，一般患有肝膽濕熱的都是長時(shí)間食用肥膩、辛辣的食物的人群。抽煙、喝酒、熬夜三者兼?zhèn)涓浅蔀闈駸岬摹叭蠓▽殹薄?/p>

　　其次，長期的情緒壓抑也會(huì)形成濕熱體質(zhì)，尤其是情緒壓抑后借酒澆愁的人。

　　再者，在炎熱潮濕的環(huán)境中長期工作或居住，使?jié)駸崆址溉梭w，從而停留于體內(nèi)。

　　最后，脾氣急躁，容易生氣的人也會(huì)容易肝膽濕熱。這是為什么呢？肝膽是表兄弟，互為表里，有一個(gè)臟器出問題，另一個(gè)臟器也會(huì)跟著有問題。脾氣急，即肝火旺盛，肝火越旺肝膽的濕熱就越重，肝膽濕熱越重了脾氣就越急，越容易生氣，惡性循環(huán)。

　　如何預(yù)防調(diào)護(hù)肝膽濕熱？

　　1.適當(dāng)喝涼茶

　　祛濕熱可以適當(dāng)喝一些涼茶，但是也不能長期服用。同樣，也可以適量使用些車前草、溪黃草、淡竹葉、木棉花等藥材。

　　2.少吃甜食，飲食清淡

　　濕熱體質(zhì)的人要少吃甜食、辛辣刺激的食物?？梢猿孕┚G豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、鴨肉等。

　　3.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)，肝膽濕熱可以灸這幾個(gè)穴

　　曲泉穴：位于足厥陰肝經(jīng)上，有清利濕熱的作用。位置：屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端，當(dāng)股骨內(nèi)上踝后緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

　　豐隆穴：位于足陽明胃經(jīng)上，有很好的去濕效果。位置：小腿的外側(cè)膝眼和外踝兩點(diǎn)連線的中點(diǎn)相水平，距小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸，即約兩指寬處。

　　太沖穴：位于足厥陰肝經(jīng)上，可以去濕清熱。位置：足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

　　飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,所以就會(huì)出現(xiàn)脂肪及膽固醇代謝異常，夫肝者中之腔也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

　　早知道了是膽囊炎在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無非見招拆招，兵來將擋水來土掩，有何懼也！有時(shí)間到蘇北田間野地挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水喝，鍋開了再多煮個(gè)幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)油炸辛辣的暫時(shí)不要吃，當(dāng)忌的還要忌點(diǎn)比較好，晚上早點(diǎn)休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會(huì)增加體內(nèi)寒氣的。另外，還要注意勞逸結(jié)合，飲食要規(guī)律性，吃點(diǎn)水果之類的，但不宜多吃。

　　艾灸怎么艾？要注意些什么？

　　艾灸時(shí)最好選擇隔姜灸或者懸起灸，這樣不會(huì)燙傷皮膚。每次選3到4個(gè)穴位，循序漸進(jìn)，以自身的耐受度決定，一般每個(gè)穴各自灸10分鐘左右，隔天一次。施灸時(shí)，注意好溫度防止?fàn)C傷。

　　艾灸前最好征求醫(yī)生意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。艾灸要循序漸進(jìn)，先從小劑量、時(shí)間短開始，以后再逐漸加大劑量。