沒(méi)有人能躲開(kāi)歲月在臉上鐫刻的痕跡，但卻永遠(yuǎn)有人無(wú)懼歲月。

一個(gè)人的長(zhǎng)相，很多時(shí)候由他的心境和選擇決定。

年輕是一種狀態(tài)，更是一種心態(tài)。擁有這五個(gè)習(xí)慣，心態(tài)將永遠(yuǎn)年輕。

1

讀書(shū)養(yǎng)顏

讀書(shū)，是一個(gè)人最簡(jiǎn)單的養(yǎng)顏之方，也是一個(gè)人改變氣質(zhì)最好的方式。

當(dāng)你有了豐富的文化底蘊(yùn)，氣質(zhì)自然會(huì)在潛移默化中得到升華。

一個(gè)不讀書(shū)的人，他所享有的世界就只有眼前。既走不出眼下困境，也放不下過(guò)往遺憾。

一個(gè)讀書(shū)多的人，總能跳脫出當(dāng)下的窘迫與繁瑣，即使身在泥淖，但心也能奔向桃花源。

讀書(shū)的意義，不僅在于解疑答惑，助你參透道理，走出困局。

更重要的是，閱讀的饋贈(zèng)，能幫你不斷豐富人生體驗(yàn)，拓展生命的維度。

迷茫時(shí)讀書(shū)，能幫你看清現(xiàn)實(shí)，看淡苦難，看向更遠(yuǎn)處的光明。

有時(shí)間就多讀書(shū)吧，愛(ài)讀書(shū)的人，才能遠(yuǎn)離空虛，擁抱充實(shí)，給心靈以滋養(yǎng)，給思想以豐沛。

2

運(yùn)動(dòng)減齡

誰(shuí)都希望能永葆青春，卻又總是怠于行動(dòng)。

我們時(shí)常是一邊羨慕著別人，一邊又久坐久臥、暴飲暴食。

等年紀(jì)到了，各種老毛病犯了，才會(huì)嘆一句歲月不饒人。

運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)也不嫌晚；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，終有收獲。

哪怕只是每天堅(jiān)持跑步30分鐘，時(shí)間久了，你都能驚喜于它給身體帶來(lái)的變化。

運(yùn)動(dòng)，是對(duì)抗歲月最好的武器。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真生活的人，永遠(yuǎn)都不會(huì)老。

3

合理飲食

吃飯，對(duì)于每個(gè)人都至關(guān)重要；好好吃飯，更是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

有人舍棄食物本身的味道，只吃喜歡的食物。

有人為了保持纖細(xì)的身材，長(zhǎng)期過(guò)度節(jié)食。

長(zhǎng)此以往，身體被漸漸拖垮，疾病也接踵而來(lái)。

對(duì)待食物的態(tài)度，往往會(huì)折射出一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度。

認(rèn)真吃好每頓飯，不湊合，不將就，一個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)因此而變得積極向上。

往后余生，合理安排飲食，選擇應(yīng)該吃的，而不只是自己想吃的；

保持營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是為了外在美，苛刻地對(duì)待自己。

4

作息蓄能

好好睡一覺(jué)，是世上成本最低，也是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式。

沒(méi)有任何事情值得我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能眠。

天大的事情，睡好覺(jué)才有精力更好地去面對(duì)。

我們的身體就像一臺(tái)機(jī)器，一味的高速運(yùn)轉(zhuǎn)不停歇，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)毛病，最終報(bào)廢。

不懂得休息的人，最終會(huì)拿出更多的時(shí)間去看病，甚至付出更多慘痛的代價(jià)。

保持良好、規(guī)律的作息時(shí)間，意味著我們能夠主動(dòng)掌控生活，而不是被生活被動(dòng)支配。

愿你能從主動(dòng)安排作息時(shí)間開(kāi)始，開(kāi)啟更加高效又健康的生活方式。

5

熱愛(ài)生活

真正的幸福，不是轟轟烈烈的事，而是懂得發(fā)現(xiàn)隱藏在生活中的小美好，過(guò)自己想要的生活。

生活沒(méi)有小事，所有的小快樂(lè)，都是值得被記錄的大事，都是生活最豐盈的饋贈(zèng)。

美好不是等來(lái)的，而是自己創(chuàng)造的。

你不能坐等上天恩賜你完美的一天，而是要在處理日常瑣事的過(guò)程中，尋找內(nèi)心的平靜。

熱愛(ài)生活，不是坐等暴風(fēng)雨過(guò)去，而是在風(fēng)雨中跳舞。

不必羨慕別人，也不必埋怨自己，腳踏實(shí)地，默默努力，做好該做的，剩下的就交給時(shí)間。

學(xué)會(huì)熱愛(ài)你自己的生活，學(xué)會(huì)樂(lè)在其中，才是保持年輕的真諦。

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世間并不存在一蹴而就的事情，長(zhǎng)相年輕的背后，都是不為人知的自律與堅(jiān)持。

誰(shuí)都無(wú)法阻止年華老去，卻可以通過(guò)管理好自己，養(yǎng)成好習(xí)慣，延緩衰老。

愿所有人都能不懼歲月，用樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，笑看世事無(wú)常。

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