Please scroll down for the English version — Your exam season survival guide: stay calm, study smart.

期末的鐘聲已經(jīng)敲響

圖書(shū)館的燈亮得越來(lái)越早

咖啡杯的堆疊高度逐漸趕超復(fù)習(xí)資料

——是誰(shuí)的期末DNA又動(dòng)了？

這份「期末保命清單」從“發(fā)瘋實(shí)錄”到治愈指南

陪你一起穩(wěn)過(guò)期末！

期末圖鑒｜同學(xué)們大型“發(fā)瘋”實(shí)錄

期末像一場(chǎng)集體經(jīng)歷的情緒風(fēng)暴

在這場(chǎng)風(fēng)暴里

大家的心情難免隨著DDL起伏……

樹(shù)懶加速失敗版

我現(xiàn)在頭痛欲裂，applied maths 能不能自己學(xué)進(jìn)我的大腦

2025年12月19日 23:49

Momo、勿擾模式已啟動(dòng)

Momo：給你一片記憶面包（伸出圓手）

圖書(shū)館在逃難民

圖書(shū)館熱量分布圖，大家快學(xué)紅溫了...

2025年12月19日 23:49

別問(wèn)在背、保持開(kāi)心向前沖

別問(wèn)在背：我也要沖過(guò)去了，為熱量圖再添把“火”！

momo（考前限定版）

做法來(lái)的吧...

2025年12月19日 23:49

考試及格就改名、在逃公主

考試及格就改名：頭像好評(píng)，和我精神狀態(tài)一模一樣

錯(cuò)題集成精了

做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的，做完你的我做你的......

2025年12月21日 01:32

你說(shuō)什么我聽(tīng)不到、考試腦霧攜帶者

考試腦霧攜帶者：做完我的再做你的

滑動(dòng)解鎖期末季真實(shí)精神狀態(tài) >>>

自救指南

Survival guide

這些溫暖與支持

接住你的焦慮

與其預(yù)知煩惱，不如見(jiàn)招拆招

期末季“自救”方法

在寧諾校園中其實(shí)隨處可見(jiàn)！

這些溫暖瞬間正在發(fā)生……

家人們誰(shuí)懂！

在IEB復(fù)習(xí)被系主任David投喂小蛋糕！

煩惱與焦慮也悄悄被奶油融化了?

在教學(xué)樓里逛一逛，

驚喜出現(xiàn)在下一個(gè)拐角

你可以擁抱一籃子的巧克力、

堅(jiān)果、餅干等小點(diǎn)心

學(xué)累了來(lái)補(bǔ)充點(diǎn)能量吧！

課間休息

老師給我們放瘋狂動(dòng)物城MV

勞逸結(jié)合就是爽！

圖書(shū)館里

不止有埋頭苦讀……

沙畫(huà)、手作、傾訴墻、互動(dòng)體驗(yàn)……

你可以用顏色、線條和形狀

把內(nèi)心的一部分焦慮留在作品中

也可以在紙上寫(xiě)下一段未與人說(shuō)的煩惱

讓不安與焦慮隨著情感的傾訴一起消逝

當(dāng)然啦，在這里

你也會(huì)遇見(jiàn)每逢期末準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)的老朋友

——香蕉人！

從復(fù)習(xí)資料中抬頭的間隙

你一定會(huì)看到他一蹦一跳地朝你走來(lái)

身后是一群笑意盈盈的小伙伴

一起為你送上糖果和暖心的祝福

復(fù)習(xí)“卡殼”？

來(lái)這里找找學(xué)習(xí)搭子

獨(dú)自復(fù)習(xí)容易“躺平”？那就來(lái)朋導(dǎo)自習(xí)室

這里有并肩作戰(zhàn)的學(xué)伴

可以隨時(shí)請(qǐng)教討論的朋輩導(dǎo)師

大家一起從容、安心地備戰(zhàn)考試

（想來(lái)自習(xí)室坐坐，請(qǐng)戳

走出室外，生活還有更多可能

減壓周各種活動(dòng)精彩上演

迷你動(dòng)物園、騎行解壓訓(xùn)練

創(chuàng)意折紙、拳擊、涂鴉、攀巖……

當(dāng)然啦，也可以什么都不做

坐在被冬日暖陽(yáng)包裹的草坪上

戴上耳機(jī)，讓喜歡的旋律替你把世界調(diào)慢

實(shí)戰(zhàn)干貨

科學(xué)復(fù)習(xí)，效率開(kāi)掛

光有 “保命” 心態(tài)不夠

實(shí)用技巧才是通關(guān)關(guān)鍵！

整理了 n 個(gè)親測(cè)有效的期末 “保命學(xué)習(xí)小tips”

幫你在有限時(shí)間里高效沖刺，拒絕無(wú)效內(nèi)卷～

1

“三輪復(fù)習(xí)法”，穩(wěn)住全局節(jié)奏

1

地毯式掃描

（時(shí)間占比最高）

不求全會(huì)，只求“全見(jiàn)過(guò)”。快速過(guò)一遍教材和筆記目錄，用思維導(dǎo)圖搭起知識(shí)框架。

3

模擬回顧

（考前幾天）

穩(wěn)住心態(tài)，比拼熟練度。按真實(shí)考試時(shí)間做模擬題，不再死磕新難題，反復(fù)看錯(cuò)題本、思維導(dǎo)圖和核心定義。

2

重點(diǎn)攻堅(jiān)

（核心階段）

力氣用在刀刃上。主攻 past paper、老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)和作業(yè)錯(cuò)題，一題一題吃透，從“會(huì)做一道”到“會(huì)做一類”。

2

高效技術(shù)流

1. 主動(dòng)回憶 > 被動(dòng)閱讀：合上書(shū)復(fù)述，比反復(fù)看效率高太多

2. 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：把知識(shí)講給“小白”，卡殼處就是盲點(diǎn)

3. 建立關(guān)聯(lián)：理論和章節(jié)、公式和現(xiàn)實(shí)一起記，才不容易忘

4.視覺(jué)化工具：思維導(dǎo)圖 + 康奈爾筆記，復(fù)習(xí)更有抓手

5.組隊(duì)復(fù)習(xí)：1–2 人互問(wèn)互講，前提是別變成聊天局

3

用好圖書(shū)館【學(xué)習(xí)大禮包】

生存之道，在于善用工具！

NUsearch一鍵統(tǒng)搜全館優(yōu)質(zhì)學(xué)術(shù)資源、

權(quán)威數(shù)據(jù)庫(kù)讓你的Essay脫穎而出、

EndNote助你自動(dòng)生成標(biāo)準(zhǔn)格式……

點(diǎn)擊直達(dá)

圖書(shū)館永遠(yuǎn)是你的學(xué)習(xí)好伙伴

期末是一場(chǎng)和自己的較量

不必焦慮到緊繃

也別擺爛到后悔

你在圖書(shū)館埋頭苦讀的樣子

在教室認(rèn)真梳理框架的樣子

哪怕是偶爾發(fā)呆調(diào)整狀態(tài)的樣子——

都超級(jí)棒

愿我們都能平穩(wěn)接住每一個(gè)考驗(yàn)

迎接接踵而至的輕松與愜意！

互動(dòng)投票

在評(píng)論區(qū)分享你的期末生存技巧或暖心瞬間，截至1月2日中午12:00，留言獲贊數(shù)量最多的5位小伙伴，將獲得一條諾米毛毯。

Your exam season survival guide: stay calm, study smart

Feeling the pressure as exams approach? You're not alone. This survival guide is here to help you manage stress and finish the semester strong.

The exam period is a shared experience of pressure and challenge. Rather than feeling overwhelmed, shift your focus to the wide range of support available across the UNNC community.

· Embrace campus support and wellness activities.From surprise treats and motivational events to structured Wellbeing Week programmes, there are plenty of resources designed to help you de-stress, recharge, and approach your studies with a clearer mind.

· Adopt strategic study methods for efficient revision.Make use of techniques such as active recall and the Three-Round Review method, and take advantage of the library’s digital tools to study more effectively.

Remember, this is a marathon, not a sprint. It's perfectly okay to pause, reset and look after yourself. You've got this—here's to acing your exams and enjoying a well-deserved break!

圖文來(lái)源：市場(chǎng)與傳媒辦公室學(xué)生團(tuán)隊(duì)、Nico Tian、Suri An、身心健康中心、圖書(shū)館、DCL

電子編輯：Suri An

精彩內(nèi)容

再創(chuàng)記錄！寧諾每7位科研教師就有1位躋身 “全球前2%頂尖科學(xué)家”

寧波諾丁漢大學(xué)正式獲批推免資格，系首批擁有此資格的中外合作高校！

推動(dòng)“一帶一路”高質(zhì)量發(fā)展——寧諾牽頭的這份聯(lián)合國(guó)報(bào)告重磅發(fā)布！

寧波諾丁漢大學(xué)

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