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（來(lái)源：上觀新聞）

“體育之效，在于強(qiáng)筋骨、增知識(shí)、調(diào)感情、強(qiáng)意志�！弊鳛橐凰浴八圀w科融合、適性育人”理念的上海市特色普通高中，城橋中學(xué)始終將體育教育視作立德樹人的重要載體。學(xué)校深耕田徑“一條龍”建設(shè)，搭建起“課堂教學(xué)+課后訓(xùn)練+賽事競(jìng)技+人才輸送”的完整培養(yǎng)體系。

在這片充滿活力的沃土上，涌現(xiàn)出一批深耕不輟的體育教師。在日復(fù)一日的訓(xùn)練與陪伴中，既雕琢著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，更塑造著學(xué)生的品格與意志。今天，就走近其中兩位優(yōu)秀代表，聆聽他們?cè)@的以體育人故事。

季家慶：回到母校當(dāng)體育教學(xué)“領(lǐng)頭羊”

季家慶與城橋中學(xué)的緣分，始于高中生涯，當(dāng)時(shí)他就是學(xué)校的一位體育生。在教練湯聯(lián)的帶領(lǐng)下，他成功考入上海體育大學(xué)。大學(xué)畢業(yè)后，季家慶回到城橋中學(xué)，擔(dān)任體育老師，一路走來(lái)已是第19個(gè)年頭。目前，季家慶是崇明區(qū)城橋中學(xué)體育教研組長(zhǎng)、崇明區(qū)第六輪名師工作室學(xué)員、崇明區(qū)教學(xué)能手。

季家慶 第二排（中）

日復(fù)一日的訓(xùn)練，是提高成績(jī)的基石，這也是季家慶最下功夫之處。即使是寒、暑假，他和孩子們也始終如一，堅(jiān)持訓(xùn)練不放松�！皬母咭蝗雽W(xué)到高三體考，一共只有兩年半，時(shí)間是非常寶貴的�！北局鴮�(duì)學(xué)生的責(zé)任，季家慶和同事們主動(dòng)放棄休息，陪伴著孩子們。

競(jìng)技體育很殘酷。就拿高三體考來(lái)說(shuō)，各類因素都會(huì)影響最終成績(jī)。有一年，考場(chǎng)的風(fēng)特別大，導(dǎo)致一位學(xué)生在400米長(zhǎng)跑發(fā)揮失常，遺憾地與心儀的大學(xué)失之交臂�！爱�(dāng)時(shí)孩子哭了，家長(zhǎng)哭了，我也覺(jué)得很遺憾。”但同時(shí)，季家慶留意到，另一位以力量見長(zhǎng)的學(xué)生卻跑出了好成績(jī)�！绑w考在3月，初春的上海天氣變化多，時(shí)常伴有風(fēng)雨，這些客觀條件都要考慮在內(nèi)�！边@次經(jīng)歷也讓季家慶反思，要注意加強(qiáng)針對(duì)性的力量訓(xùn)練。

在練力量的過(guò)程中，需注意平衡�！熬湍猛炔縼�(lái)說(shuō)，如果只是加強(qiáng)前側(cè)股四頭肌的訓(xùn)練，忽視后側(cè)肌肉的訓(xùn)練，就很容易造成傷病。此外，除了大肌群的訓(xùn)練，還要輔以小肌群的專項(xiàng)訓(xùn)練，這樣才能提升整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)�！痹诙嗄甑慕處熒闹�，季家慶也在不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。每逢去市區(qū)交流學(xué)習(xí)，他抓著機(jī)會(huì)，就會(huì)向同行老師討教經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)生在訓(xùn)練中取長(zhǎng)補(bǔ)短。

體育不僅是身體的鍛煉，更是對(duì)心靈的塑造。在之前的訓(xùn)練中，季家慶發(fā)現(xiàn)一個(gè)女生在訓(xùn)練時(shí)總是不能完全發(fā)力，反復(fù)提醒也沒(méi)有效果。一次批評(píng)后，學(xué)生偷偷落淚。課后，季家慶馬上找到孩子，與她交流后，得知原因是“同組一起跑的女生太優(yōu)秀了，自己再怎么努力也趕不上，便有些氣餒。”

了解情況后，季家慶開導(dǎo)孩子：人生的賽道很長(zhǎng)，會(huì)遇到各種各樣的“對(duì)手”，有競(jìng)爭(zhēng)更有合作。暫時(shí)的落后不代表什么，重要的是做好自己。季老師及時(shí)的關(guān)心，開導(dǎo)了那個(gè)女孩，后來(lái)她的表現(xiàn)越來(lái)越好，性格也愈發(fā)外向。

“練體育的過(guò)程中，要吃苦，有合作，經(jīng)歷了勝負(fù)，這都是他們?nèi)松缆飞系膶氋F財(cái)富。作為老師，看到他們的成長(zhǎng)，就是最大的欣慰。”季家慶說(shuō)。

李繼業(yè)：我們的健美操是武術(shù)老師教的

李繼業(yè)來(lái)自河南濮陽(yáng)，從5歲起便開始習(xí)武鍛煉，一路進(jìn)入市隊(duì)、省隊(duì)，練就了一身過(guò)硬的功夫。十八般兵器，他樣樣都能耍得虎虎生風(fēng)。在大學(xué)里，他又“轉(zhuǎn)行”健美操，同時(shí)獲評(píng)武術(shù)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、健美操國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

李繼業(yè)

來(lái)到城橋中學(xué)后，發(fā)揮專業(yè)特長(zhǎng)，李繼業(yè)擔(dān)起了校園健美操隊(duì)伍建設(shè)的重任。從運(yùn)動(dòng)員到教練員，這個(gè)轉(zhuǎn)變并非一蹴而就。第一次到市區(qū)比賽，李繼業(yè)和隊(duì)員們身負(fù)期望，最終成績(jī)卻不太理想，這個(gè)鐵骨錚錚的漢子當(dāng)時(shí)淚灑賽場(chǎng)。“競(jìng)技體育肯定有勝負(fù)心，回去后我首先是反省自己，爭(zhēng)取從哪跌倒從哪爬起嘛�！崩罾^業(yè)笑著說(shuō)。

“我是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但孩子們才剛剛接觸。在日常教學(xué)中，要做到循序漸進(jìn)，注意因材施教�！苯�(jīng)歷失敗之后，李繼業(yè)改善了教學(xué)方法，把動(dòng)作進(jìn)行拆分，從基本功抓起，讓學(xué)生逐漸提高水平。

日積月累，在李繼業(yè)的帶領(lǐng)下，孩子們的表現(xiàn)越來(lái)越好，獲得各類國(guó)家級(jí)、區(qū)級(jí)比賽榮譽(yù)�！澳愕膶W(xué)生一上場(chǎng)就是舞臺(tái)上的焦點(diǎn)，動(dòng)作、表情真漂亮！”收到同行老師的贊美，李繼業(yè)無(wú)比驕傲。

健美操是一項(xiàng)融合了健康美、姿態(tài)美與精神美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隊(duì)員們不僅要反復(fù)磨煉動(dòng)作，還要注意“表情管理”，力求在表演中展現(xiàn)最佳風(fēng)貌。為此，李繼業(yè)從自身做起，在日常訓(xùn)練中，用燦爛的笑容感染學(xué)生，幫助孩子們養(yǎng)成好習(xí)慣。

“以前我自己練武術(shù)，都是板著臉；后來(lái)大學(xué)里練健美操，最難的就是學(xué)會(huì)笑，別提有多煎熬了！”用自己的親身經(jīng)歷作“教材”，李繼業(yè)把動(dòng)作要領(lǐng)傳授給學(xué)生，使枯燥的訓(xùn)練也增添了一份樂(lè)趣�！靶±罾蠋煟裉炀毷裁磧�(nèi)容呀？”“能不能教教我舞劍，聽說(shuō)這個(gè)你也會(huì)！”在學(xué)生中，愛笑、會(huì)功夫的“小李老師”人氣頗高。

不止是學(xué)生，李繼業(yè)還帶領(lǐng)教職工隊(duì)伍，在多項(xiàng)市、區(qū)級(jí)比賽中獲得佳績(jī)�！氨M管訓(xùn)練很辛苦，但大家擰成一股繩的過(guò)程，特別珍貴�！崩罾^業(yè)說(shuō)，“作為一個(gè)‘新崇明人’，我在這里結(jié)識(shí)了許多新朋友。正是體育，讓天南海北的我們聚在一起�！�

為了讓大家加強(qiáng)鍛煉，李繼業(yè)還編排了一套搏擊操，供學(xué)校的大課間時(shí)間段使用。整套搏擊操時(shí)長(zhǎng)約20分鐘，包含直拳、擺拳、前踢等動(dòng)作，融合了健美操、武術(shù)、拳擊、搏擊等內(nèi)容。其特點(diǎn)就是簡(jiǎn)單、易學(xué)，不僅能強(qiáng)身健體，還能讓學(xué)生掌握一定的防身技能，在關(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)自己�！巴瑢W(xué)們，跟著音樂(lè)，動(dòng)起來(lái)！”課間操成為校園里一道靚麗的風(fēng)景線。用自己的能量帶動(dòng)更多人，李繼業(yè)在體育教學(xué)之路上一路奔跑、一路收獲。

原標(biāo)題：《這所特色高中為何體育人才輩出？因?yàn)橛羞@樣“硬核”的體育教師》

欄目主編：徐瑞哲

來(lái)源：作者：解放日?qǐng)?bào) 龔潔蕓