“抖腿”，被人們看作是不良的生活習(xí)慣。在民間更是有著“抖腿貧”的說法，以至于在人們傳統(tǒng)的觀念中，均認(rèn)為抖腿是一種不禮貌、十分輕浮的行為，所以，到現(xiàn)在大家都謹(jǐn)記“站有站相，坐有坐相”。

可抖腿真的是一種不良生活習(xí)慣嗎？

實(shí)際上，抖腿并沒有大家想象中那么難堪，它與多重因素有關(guān)。如當(dāng)人在緊張的情況下，身體會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激的狀態(tài)，在這種情況下， 機(jī)體為了對抗壓力，會(huì)釋放出腎上腺素和皮質(zhì)醇，而機(jī)體為了應(yīng)對這種狀態(tài)，人會(huì)不知不覺的抖腿。

這就好比是有的人在高強(qiáng)度的壓力之下，總是用一些小動(dòng)作來舒緩身體的壓力，而有的人是抖腿，也有的人是玩頭發(fā)等等。從心理學(xué)的角度上來看，以上行為是一種“自我安撫”，從而讓身體平靜下來。

另外，對于經(jīng)常久坐、久站、久躺的人，抖腿是一種很好的“運(yùn)動(dòng)”。由于經(jīng)常性的久坐、久站、久躺，人的全身壓力都很大，特別是下肢的血管，血液循環(huán)不暢，極易誘發(fā)下肢血管疾病。

據(jù)相關(guān)的研究顯示，長期久坐和久站都人，發(fā)生靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高，這里還包括慢性靜脈功能不全，對于已經(jīng)出現(xiàn)下肢水腫的人，更要警惕相關(guān)疾病。

而在這里對抗久坐的抖腿，持續(xù)性的小范圍的活動(dòng)，可以在一定程度上改善小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，以及降低深靜脈血栓的發(fā)生危險(xiǎn)。如有的人坐一段時(shí)間后，出現(xiàn)肌肉靜止或者是僵硬，也具有緩解的作用。

以上是針對適當(dāng)抖腿的好處，但反之抖腿也有負(fù)面影響，如在公眾場合，就不要這么做了，這樣既代表你現(xiàn)在比較煩躁、不耐煩，還是不禮貌的行為。若抖腿的幅度很大，還會(huì)影響到周圍的人，甚至是拉低你在其他人心中的形象。

另外，還需要大家注意的是，有一種抖腿是病理性現(xiàn)象，如你總是忍不住想要抖腿，還無法自己停止的話，要積極去醫(yī)院檢查，這并不是正常的現(xiàn)象。

綜合來看，抖腿有益也有害，大家還需分清楚場合。如果當(dāng)下真的不適合抖腿，或者是有其他的小動(dòng)作，建議你選擇替代的方案，如站起來走一走、接杯水或者是去趟廁所等等，也都能夠緩解身體疲勞感。