近日，“ 巾幗護(hù)家 ·從 ‘ 心 ’開(kāi)始 ” 心理健康宣傳專(zhuān)題活動(dòng)在重慶市銅梁區(qū)巴川街道仙魚(yú)社區(qū)舉辦。 本次活動(dòng)由銅梁區(qū)婦聯(lián)主辦 ，大愛(ài)社會(huì)工作服務(wù)中心承辦 ， 旨在普及心理健康知識(shí) ， 賦能家庭情感支持能力，營(yíng)造互助溫暖的社區(qū)氛圍。

活動(dòng)以“心靈相聚”環(huán)節(jié)溫馨開(kāi)場(chǎng)。 在輕柔的音樂(lè)中，居民們通過(guò)簽到和“一句話(huà)分享今日心情”的破冰互動(dòng)，迅速拉近了彼此距離，建立了安全開(kāi)放的交流空間。隨后的“情緒面面觀”知識(shí)講座，由專(zhuān)業(yè)心理老師結(jié)合生活實(shí)例，生動(dòng)講解了壓力與情緒的常見(jiàn)表現(xiàn)及積極應(yīng)對(duì)的重要性，并通過(guò)即時(shí)問(wèn)答澄清了常見(jiàn)誤區(qū)，增強(qiáng)了居民對(duì)心理健康的科學(xué)認(rèn)知。

活動(dòng)的互動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)氣氛熱烈。 在“放松一刻”正念練習(xí)中，心理老師引導(dǎo)居民們學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的正念呼吸與身體放松技巧，幫助大家現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)舒緩緊張、覺(jué)察當(dāng)下的方法。

緊接著的“應(yīng)對(duì)有方”策略共創(chuàng)工作坊氣氛熱烈，居民們以小組形式圍繞減壓方法進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，共同提煉形成了實(shí)用的“社區(qū)應(yīng)對(duì)壓力妙招集錦”，有效提升了自我調(diào)適能力。

尤為感人的是“暖心分享”故事會(huì)，幾位居民自愿分享了生活中調(diào)整情緒、鄰里互助的溫暖故事，用真實(shí)經(jīng)歷傳遞了“你我同行，不必孤單”的支持力量，深深打動(dòng)了在場(chǎng)每一個(gè)人。

活動(dòng)在充滿(mǎn)希望與承諾的儀式中接近尾聲。全體居民共同宣讀了“關(guān)愛(ài)自我，友善鄰里”心理關(guān)愛(ài)倡議書(shū)，將活動(dòng)氛圍推向高潮。主辦方向積極參與的居民發(fā)放了心理健康宣傳資料，并合影留念，記錄下這美好而富有意義的瞬間。

對(duì)此，銅梁區(qū)婦聯(lián)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次 “ 巾幗護(hù)家 ·從 ‘ 心 ’開(kāi)始 ” 活動(dòng)不僅有效提升了 居民的心理健康素養(yǎng) ，更強(qiáng)化了家庭與社區(qū)的互助支持網(wǎng)絡(luò)， 為構(gòu)建和諧幸福的 “ 心理安全社區(qū) ” 注入了新的活力。(任峰)