一系列最新神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)研究顯示，部分復(fù)雜度較高的電子游戲可以提升大腦信息處理效率，并可能在一定程度上減緩與年齡相關(guān)的認(rèn)知衰退，但這種積極作用高度依賴游戲類型及其對(duì)大腦系統(tǒng)的“負(fù)荷方式”。研究人員指出，相比刻意簡化的傳統(tǒng)“腦力訓(xùn)練游戲”，許多商業(yè)策略與動(dòng)作游戲讓玩家在高度模擬的環(huán)境中反復(fù)練習(xí)復(fù)雜技能，從而對(duì)注意力、執(zhí)行功能和工作記憶等核心能力產(chǎn)生可測量影響。

文章援引美國東北大學(xué)“腦游戲中心”主任、心理學(xué)教授阿龍·塞茨（Aaron Seitz）表示，人們?cè)谕骐娮佑螒驎r(shí)，其實(shí)是在復(fù)雜的模擬環(huán)境中練習(xí)多種能力，而傳統(tǒng)腦力小游戲則往往被設(shè)計(jì)得盡可能簡單，兩者在對(duì)大腦的刺激方式與強(qiáng)度上存在根本差異。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的心理學(xué)家C. Shawn Green與都柏林三一學(xué)院的Carlos Coronel等學(xué)者認(rèn)為，主流游戲的結(jié)構(gòu)和節(jié)奏是決定其是否有“認(rèn)知紅利”的關(guān)鍵，尤其是即時(shí)戰(zhàn)略與快節(jié)奏動(dòng)作類作品，在多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中展現(xiàn)出較為突出的效果。

在一項(xiàng)發(fā)表于2024年《NeuroImage》的研究中，Coronel團(tuán)隊(duì)利用腦成像技術(shù)比較了31名資深《星際爭霸2》玩家與31名非玩家的差異，這款即時(shí)戰(zhàn)略游戲要求玩家在持續(xù)時(shí)間壓力下分配資源并指揮多支軍隊(duì)。結(jié)果顯示，資深玩家在視覺注意與執(zhí)行功能相關(guān)的腦區(qū)呈現(xiàn)出更高的互聯(lián)度，其大腦在信息處理上看起來“更有效率”。

2025年發(fā)表在《Nature Communications》上的后續(xù)研究進(jìn)一步指出，有經(jīng)驗(yàn)的游戲玩家在某些腦部指標(biāo)上顯示出的“生理年齡”最多可比實(shí)際年齡年輕約四年。Coronel認(rèn)為，這表明類似復(fù)雜游戲的認(rèn)知挑戰(zhàn)，和藝術(shù)、音樂等創(chuàng)造性活動(dòng)一樣，可能有助于維持易受老化影響的神經(jīng)連接，從而提升大腦整體的信息處理能力。

值得注意的是，即便是相對(duì)有限的游戲時(shí)間也能帶來變化：研究中，原本幾乎不玩游戲的參與者在數(shù)周內(nèi)累計(jì)體驗(yàn)約30小時(shí)《星際爭霸2》后，與學(xué)習(xí)規(guī)則更為固定、策略維度較弱的卡牌游戲《爐石傳說》的對(duì)照組相比，其“腦齡”下降幅度更大。Coronel強(qiáng)調(diào)，“練習(xí)越多，收益越大”，但實(shí)驗(yàn)表明，認(rèn)知改善在玩家遠(yuǎn)未達(dá)到專家水平之前就已經(jīng)開始顯現(xiàn)。

另一條研究主線聚焦于動(dòng)作游戲的影響。Green的研究指出，第一或第三人稱射擊等動(dòng)作類作品通常節(jié)奏極快、畫面信息密集，并要求玩家不斷做出即時(shí)決策，這類環(huán)境似乎會(huì)強(qiáng)化那些能在多任務(wù)情境中“泛化”的注意力系統(tǒng)。多項(xiàng)研究將動(dòng)作類游戲與更佳的視覺敏銳度、空間推理能力和注意控制能力聯(lián)系起來，顯示這類訓(xùn)練的效果不局限于游戲情境本身。

在一項(xiàng)載于《Communications Biology》的實(shí)驗(yàn)中，52名平時(shí)基本不玩游戲的成年人被隨機(jī)分配，在三個(gè)月內(nèi)累計(jì)體驗(yàn)45小時(shí)的動(dòng)作游戲或節(jié)奏較慢的模擬游戲。結(jié)果顯示，參與動(dòng)作游戲的組別在視覺感知與工作記憶等認(rèn)知測驗(yàn)中的進(jìn)步更為明顯，而這些測試任務(wù)與任一具體游戲的內(nèi)容并無直接關(guān)聯(lián)。

Green解釋說，在此類游戲中，玩家需要在“正確的時(shí)間把注意力放在正確的位置”，同時(shí)壓制無關(guān)信息，因此在每一次試驗(yàn)中都能從環(huán)境中提取更多有用線索，從而加速學(xué)習(xí)。不過，塞茨與其他研究者也提醒，目前大量實(shí)驗(yàn)任務(wù)依賴的是快速視覺線索，尚不能簡單推論這些訓(xùn)練會(huì)同等程度地遷移到節(jié)奏更慢、結(jié)構(gòu)更復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)決策情境中。

在游戲干預(yù)如何“因人制宜”的問題上，學(xué)術(shù)界仍認(rèn)為缺乏足夠數(shù)據(jù)支撐強(qiáng)結(jié)論，尚難準(zhǔn)確劃定不同人群或不同認(rèn)知目標(biāo)最適合哪類游戲。專家們強(qiáng)調(diào)，健康的游戲習(xí)慣與大腦保健的其他部分遵循類似原則：多樣性與適度遠(yuǎn)比某一單一活動(dòng)更重要。

Coronel明確表示，無法斷言長時(shí)間連續(xù)玩游戲“對(duì)大腦健康肯定有益”，過度沉迷同樣可能帶來負(fù)面影響，合理平衡游戲、運(yùn)動(dòng)、社交與睡眠依然是關(guān)鍵。在多項(xiàng)研究中，建議的單次游戲時(shí)長通常在30至60分鐘左右，并鼓勵(lì)玩家嘗試不同類型的游戲，觀察哪些內(nèi)容真正有助提升專注度或?qū)W習(xí)效率。

Green則特別鼓勵(lì)中老年人嘗試此前不熟悉、甚至一開始會(huì)讓人感到挫敗的新游戲類型，認(rèn)為這種“跳出舒適區(qū)”的認(rèn)知挑戰(zhàn)本身對(duì)大腦有益。在他看來，一旦某個(gè)游戲變得過于熟練、幾乎不再構(gòu)成挑戰(zhàn)，其刺激作用就會(huì)逐漸遞減，玩家需要不斷接觸“惱人而困難”的新任務(wù)，才能讓大腦保持“被迫學(xué)習(xí)”的狀態(tài)。

多位研究者最終達(dá)成的共識(shí)是：沒有任何單一習(xí)慣能夠保證認(rèn)知顯著提升或明顯延緩大腦老化。正如Coronel所總結(jié)的那樣，要維持大腦的長期健康，需要在生活中疊加多個(gè)層面——包括藝術(shù)創(chuàng)作、體育鍛煉、充足休息與社會(huì)互動(dòng)，再加上適度且多樣化的游戲等心理挑戰(zhàn)活動(dòng)，才能形成相對(duì)全面的保護(hù)網(wǎng)絡(luò)。