張阿姨今年56歲。上一周，她在午夜醒來(lái)，忽然感覺房間里溫度驟降，窗簾輕輕晃動(dòng)，黑角落里仿佛有什么在蠕動(dòng)。她滿頭冷汗，驚恐地盯了好一會(huì)兒，隱約看見一個(gè)模糊的人影在陰影里晃動(dòng)。

張阿姨本能地裹緊被子，可第二天天亮去看，房間里什么都沒有—只剩下自己砰砰亂跳的心。身邊不少鄰居也講過(guò)類似經(jīng)歷：半夜見“鬼”、被“鬼壓床”，甚至有人說(shuō)得煞有其事。

那么，“見鬼”這件事，究竟是真是假？科學(xué)又能否解釋其中的奧秘？這些看似玄乎的體驗(yàn)，或許比你想象中更“常見”，而“真相”往往也并不是那么遙不可及。

“見鬼”到底是靈異，還是心理？不少人一輩子沒遇到過(guò)類似現(xiàn)象，但也總有“小部分人”會(huì)說(shuō)自己“親眼目睹”。究竟是“他們特別倒霉”，還是背后另有隱情？

心理學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家對(duì)此長(zhǎng)期研究，結(jié)果令人驚訝：見鬼的感覺常常根植于人的大腦，并非外界真正有“幽靈”作祟。

你是否也曾半夜醒來(lái)，感覺房間異常陰森，甚至被莫名的“壓迫感”支配？別急，讓我們一步步揭開“看到鬼”的科學(xué)迷霧，也許能為你釋疑解惑“真相”到底是什么？

并沒有任何實(shí)證科學(xué)證據(jù)能證明“鬼魂”真實(shí)存在于這個(gè)世界。

但人類對(duì)未知始終充滿敬畏和恐懼，這正是“見鬼”故事千百年流傳不衰的原因。其實(shí)，大多數(shù)所謂“見鬼”經(jīng)歷可以歸結(jié)為特定環(huán)境下的幻覺體驗(yàn)，其根源主要包括以下幾個(gè)層面：

心理壓力與環(huán)境暗示

人在極度疲勞、焦慮甚至悲傷時(shí)，大腦的感知機(jī)制容易被擾亂。此時(shí)，哪怕一個(gè)微小的聲音或黑影，都可能被大腦自動(dòng)“拼接”出可怕的人形，甚至被誤認(rèn)為是“鬼魂”。

南方心理咨詢研究中心的整理數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)歷親人去世、重大變故后，出現(xiàn)幻覺、夢(mèng)魘和鬼壓床的比例高出正常人的約23.8%。

睡眠障礙與“鬼壓床”

“鬼壓床”又稱為睡眠癱瘓癥，在中國(guó)成人中累計(jì)發(fā)生率約為10%–40%。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身心分離的瞬間，大腦部分蘇醒但身體還未能動(dòng)彈，常伴有強(qiáng)烈的窒息感和幻覺，部分人以為自己“被鬼壓”。但醫(yī)學(xué)研究證明，這只是一種正常的生理現(xiàn)象，與超自然毫無(wú)關(guān)系。

電磁環(huán)境、神經(jīng)感知異常

加拿大神經(jīng)學(xué)家邁克爾·普辛格曾發(fā)現(xiàn)，超低頻電磁場(chǎng)可以在某些人腦內(nèi)誘發(fā)“被某種存在注視或接近”的錯(cuò)覺。

實(shí)驗(yàn)有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)受試者暴露在低于19赫茲的次聲波環(huán)境時(shí)，有高達(dá)31.6%的人會(huì)產(chǎn)生異常的“鬼魂接近”體驗(yàn)。

個(gè)體生理差異及部分疾病

部分人因神經(jīng)遞質(zhì)異常、偏頭痛、抑郁癥或精神分裂等疾病，更容易出現(xiàn)幻聽、幻視等癥狀，這些人相較健康人群出現(xiàn)“見鬼”體驗(yàn)的概率高出2倍以上。不少所謂的“陰陽(yáng)眼”，可能就是生理感知異?；蛐睦砑膊≡谧魉?。

被“見鬼”事件驚嚇后，許多人的身體會(huì)出現(xiàn)一系列真實(shí)的生理反應(yīng)，包括但不限于：

應(yīng)激反應(yīng)及短時(shí)失眠

大腦在極度恐懼下會(huì)分泌大量腎上腺素，導(dǎo)致心跳加快、出汗、手腳冰涼。有報(bào)告顯示，六成以上“見鬼”后的個(gè)體有持續(xù)一周以上的入睡困難。

心理創(chuàng)傷及焦慮

如果個(gè)體本身就對(duì)靈異話題敏感，加之媒體、親友的強(qiáng)化暗示，容易發(fā)展成焦慮、恐懼甚至輕度應(yīng)激障礙。研究表明，一個(gè)月后，約18%的人會(huì)產(chǎn)生回避黑暗、夜間易驚醒等癥狀。

進(jìn)階發(fā)展為心理/生理疾病

反復(fù)“見鬼”體驗(yàn)可能導(dǎo)致惡性循環(huán)，演變?yōu)槁越箲]、睡眠障礙，甚至誘發(fā)長(zhǎng)期偏執(zhí)或幻覺。相關(guān)數(shù)據(jù)指出，長(zhǎng)期信奉靈異經(jīng)驗(yàn)的人群，焦慮癥患病風(fēng)險(xiǎn)較普通人高出22.6%。

不必諱言，“見鬼”感受其實(shí)多數(shù)屬于心理與生理的協(xié)同產(chǎn)物，科學(xué)認(rèn)知才能遠(yuǎn)離困擾。針對(duì)易受影響人群，以下三點(diǎn)建議值得嘗試：

關(guān)注身心健康

保持規(guī)律作息、減少壓力和焦慮，科學(xué)鍛煉可提升大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。睡前避免大量攝入咖啡因、酒精，有助于減少夜間夢(mèng)魘與異常感知。

塑造正向認(rèn)知，慎信迷信傳言

遇到令人毛骨悚然的感覺時(shí)，試著用心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)知識(shí)自我解釋，而非簡(jiǎn)單歸因于鬼神。主動(dòng)與家人交流、傾訴內(nèi)心壓力，有利于打破疑神疑鬼的惡性循環(huán)。

如有反復(fù)幻覺，請(qǐng)及時(shí)求醫(yī)

若短時(shí)間內(nèi)頻繁見異象、幻聽幻視，請(qǐng)務(wù)必前往神經(jīng)內(nèi)科或精神科做專業(yè)評(píng)估，一旦確診有生理或心理問(wèn)題，規(guī)范治療可明顯改善，切莫諱疾忌醫(yī)。