隨著氣溫持續(xù)走低，冬季已成為呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)期。近期，我國(guó)南、北方省份流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率持續(xù)上升，流感仍為中流行水平。為此，長(zhǎng)沙養(yǎng)天和中醫(yī)館結(jié)合時(shí)節(jié)特點(diǎn)與臨床觀察，提醒公眾在注意防寒保暖的同時(shí)，也應(yīng)科學(xué)認(rèn)識(shí)流感，并通過(guò)合理方式增強(qiáng)自身抵抗力，以平穩(wěn)度過(guò)冬季健康考驗(yàn)。

與普通感冒不同，流感主要由甲型、乙型等流感病毒引起，傳染性較強(qiáng)，通常表現(xiàn)為突發(fā)高燒、頭痛、乏力、肌肉酸痛等癥狀，部分人群可能進(jìn)展為肺炎、心肌炎等并發(fā)癥。對(duì)于老年人、兒童、慢性病患者等免疫力相對(duì)較弱的人群，流感帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)需要格外重視。面對(duì)流感，預(yù)防的意義往往大于治療。

預(yù)防流感的首要措施之一是及時(shí)接種疫苗。流感疫苗是目前國(guó)際公認(rèn)的、具有較長(zhǎng)使用歷史的有效預(yù)防手段，可幫助人體產(chǎn)生針對(duì)性抗體，從而降低感染風(fēng)險(xiǎn)或減輕發(fā)病癥狀。建議符合接種條件的市民，尤其是有基礎(chǔ)疾病或免疫力較低的人群，可在咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生后，考慮在流行季前完成接種，為健康增添一道防護(hù)。

在疫苗防護(hù)之外，提升自身免疫力是應(yīng)對(duì)流感的內(nèi)在基礎(chǔ)。中醫(yī)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的理念與免疫防護(hù)思想相通。免疫力正如身體的“防御部隊(duì)”，其強(qiáng)弱直接影響人體抵抗外邪的能力。通過(guò)調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)用中醫(yī)方法調(diào)理體質(zhì)，有助于從整體上增強(qiáng)抗病能力。

在日常生活中，市民可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行適度調(diào)整。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素，冬季可適當(dāng)食用一些溫?zé)?、滋?rùn)的食物；保持充足飲水，溫水為宜，有助于維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)。作息方面應(yīng)避免熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，以順應(yīng)人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的節(jié)律。運(yùn)動(dòng)可選擇室內(nèi)活動(dòng)或選擇午后相對(duì)溫暖的時(shí)段進(jìn)行散步、太極拳、八段錦等和緩方式，微微出汗即可，避免受寒感冒。

對(duì)于部分體質(zhì)較弱、易感人群，長(zhǎng)沙養(yǎng)天和中醫(yī)館提醒，也可在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。中醫(yī)常通過(guò)益氣固表、健脾補(bǔ)肺等治法，運(yùn)用玉屏風(fēng)散、四君子湯等經(jīng)典方劑進(jìn)行體質(zhì)調(diào)節(jié)，以扶助正氣、增強(qiáng)防御功能。需要強(qiáng)調(diào)的是，若考慮使用胸腺法新、胸腺五肽等免疫調(diào)節(jié)劑，必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師全面評(píng)估后規(guī)范使用，不可自行購(gòu)買(mǎi)或注射，以確保安全有效。

長(zhǎng)沙養(yǎng)天和中醫(yī)館持續(xù)關(guān)注季節(jié)性疾病變化與公眾健康需求。館內(nèi)提供中醫(yī)診療與健康咨詢(xún)服務(wù)，醫(yī)師可結(jié)合個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)，給予針對(duì)性的預(yù)防與調(diào)理建議。通過(guò)強(qiáng)化日常防護(hù)、科學(xué)調(diào)理體質(zhì)，公眾可以在流感高發(fā)季節(jié)更好地守護(hù)自身與家人的健康。