一、貪涼飲冷，寒邪傷脾釀痰濁

酷熱天氣下，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲成了大眾解暑首選。但癲癇患者若過度貪涼，無異于 “飲鴆止渴”。中醫(yī)講 “脾胃為后天之本”，冰涼食物下肚，會(huì)直接損傷脾胃陽氣。脾主運(yùn)化水濕，脾陽受損后，水濕代謝失常，就會(huì)在體內(nèi)聚而成痰。痰濕一旦上蒙清竅，癲癇便容易發(fā)作，就像下水道堵塞，污水會(huì)四處漫溢。

這類患者常有食欲不振、腹脹腹瀉、身體困重等表現(xiàn)，舌體胖大、舌苔白膩，脈象濡緩。想解暑，不妨試試溫性酸梅湯，用烏梅、山楂搭配陳皮，生津健脾兩不誤。日常多吃山藥、薏米等健脾利濕的食物，也能幫脾胃恢復(fù)元?dú)狻?/p>

二、熬夜耗陰，虛火擾動(dòng)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)

夏季晝長(zhǎng)夜短，熬夜成了不少人的常態(tài)。但在中醫(yī)看來，夜晚是陽氣潛藏、陰氣滋長(zhǎng)的黃金時(shí)段，熬夜會(huì)打破陰陽平衡，對(duì)癲癇患者危害極大。肝藏血，主疏泄，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗肝血腎陰，導(dǎo)致陰虛火旺。而 “諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，虛火一動(dòng)，肝風(fēng)內(nèi)生，上擾腦竅，癲癇就可能發(fā)作。這類患者常伴有口干口苦、眼睛干澀等癥狀，舌邊尖紅、少苔，脈弦細(xì)數(shù)。

要避免發(fā)作，需順應(yīng)天時(shí)，亥時(shí)（21 - 23 點(diǎn)）前入睡，早晨陽氣生發(fā)時(shí)起床。日?？沙孕┖谥ヂ?、桑葚滋補(bǔ)肝腎，從根本上穩(wěn)固身體。

三、久坐貪涼，寒濕凝滯阻經(jīng)絡(luò)

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房不動(dòng)，是很多人的避暑方式，卻也是癲癇患者的大忌。中醫(yī)說 “久坐傷肉”，氣血運(yùn)行不暢，臟腑功能也會(huì)減弱。再加上空調(diào)冷風(fēng)直吹，寒邪與濕邪趁虛而入，凝滯經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行通道，一旦受阻，氣血無法滋養(yǎng)腦竅，癲癇自然找上門。這類患者常感肩頸僵硬、關(guān)節(jié)冷痛，舌淡苔白，脈沉緊。

建議每隔一小時(shí)起身活動(dòng) 10 - 15 分鐘，空調(diào)溫度調(diào)至 26℃，風(fēng)口不對(duì)著身體吹。閑暇時(shí)用生姜煮水泡腳，借助生姜溫通之力驅(qū)散寒濕。

三伏天癲癇養(yǎng)護(hù) “三宜”

除避開上述習(xí)慣，做好這三件事也能助力安穩(wěn)度夏：

宜飲食清淡：多吃冬瓜、絲瓜等清熱利濕的時(shí)令菜，早餐一碗小米粥配蒸南瓜，營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃。

宜靜心安神：通過八段錦、冥想等方式讓心靜下來，“心靜自然涼”，心神安寧可減少發(fā)作。

宜午間小憩：午時(shí)（11 - 13 點(diǎn)）心經(jīng)當(dāng)令，午睡 20 - 30 分鐘，或閉目養(yǎng)神，能養(yǎng)心安神、補(bǔ)充體力。

避開不良習(xí)慣，遵循中醫(yī)養(yǎng)生之道，癲癇患者也能安然度過三伏天。健康無小事，從現(xiàn)在開始改變，給身體一份貼心呵護(hù)！

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
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