長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙12月26日訊（全媒體記者 楊蔚然 通訊員 田蘭 高琳）“一杯白酒，險(xiǎn)些奪走性命，生活中靠飲酒來(lái)助眠其實(shí)是個(gè)認(rèn)知誤區(qū)�！遍L(zhǎng)沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院）重癥醫(yī)學(xué)科（ICU）主任、主任醫(yī)師楊勇今天向媒體介紹，長(zhǎng)沙一名年輕的網(wǎng)約車司機(jī)，因長(zhǎng)期受失眠困擾，試圖“借酒助眠”，飲用約350毫升白酒后突發(fā)急性酒精中毒，陷入昏迷狀態(tài)。所幸經(jīng)醫(yī)院多學(xué)科專家聯(lián)合救治，最終轉(zhuǎn)危為安。這場(chǎng)驚心動(dòng)魄與死神賽跑的救治再次警示大家，酒精絕非助眠良藥。科學(xué)調(diào)理睡眠、遠(yuǎn)離酒精依賴，是守護(hù)生命健康的重要法寶。

12月22日凌晨，37歲的網(wǎng)約車司機(jī)劉明（化名），當(dāng)晚收工后準(zhǔn)備洗漱入睡，可能因?yàn)樘^(guò)疲勞、大腦興奮的緣故，他輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。此前，他曾兩次嘗試小酌助眠，自覺(jué)效果還不錯(cuò)，于是這次加量，飲下約350毫升的白酒。不久后，劉明出現(xiàn)劇烈嘔吐、呼吸急促、胸悶等癥狀，緊接著出現(xiàn)神志不清、陷入昏迷。家人發(fā)現(xiàn)后，立即撥打120急救電話，將其緊急送往長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院急診科救治。入院時(shí)，患者已呈深度昏迷狀態(tài)，同時(shí)伴有口唇發(fā)紺、持續(xù)嘔吐等現(xiàn)象。

因病情危急，患者被迅速轉(zhuǎn)入重癥醫(yī)學(xué)科（ICU）。主任醫(yī)師楊勇帶領(lǐng)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)展開(kāi)全力搶救，通過(guò)促醒、利尿、洗胃、補(bǔ)液等一系列緊急處置，患者的生命體征逐漸穩(wěn)定。經(jīng)過(guò)幾天的監(jiān)護(hù)治療，患者意識(shí)漸漸恢復(fù)，并逐步脫離危險(xiǎn)，今日已順利康復(fù)出院。

楊勇表示，健康睡眠需要科學(xué)引導(dǎo)，“酒精助眠”實(shí)為健康誤區(qū)，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵。楊勇介紹，酒精雖能短暫抑制中樞神經(jīng)、帶來(lái)睡意，但會(huì)嚴(yán)重破壞睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致深度睡眠減少、夜間易醒，形成“越喝越失眠”的惡性循環(huán)。更危險(xiǎn)的是，短時(shí)間大量飲酒，可能引發(fā)急性酒精中毒，抑制呼吸與心跳，損傷胃、肝及心腦血管，甚至直接危及生命。

像網(wǎng)約車司機(jī)等需要保持高度專注的職業(yè)人群，更應(yīng)重視睡眠質(zhì)量與行車安全。楊勇提醒，改善睡眠應(yīng)依靠科學(xué)方法。如保持規(guī)律作息，營(yíng)造安靜、光線較暗的睡眠環(huán)境；睡前避免使用電子產(chǎn)品；每天熱水泡腳10分鐘以上促進(jìn)血液循環(huán)；晚上避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，可飲用溫牛奶等；睡前2小時(shí)避免做需要深度思考的活動(dòng)；睡前可進(jìn)行緩慢散步、打太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)來(lái)助眠；簡(jiǎn)單按摩可幫助放松肌肉，有一定的助眠作用。若長(zhǎng)期遭受失眠困擾，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助，千萬(wàn)不要自行依賴酒精，或者采用其他有損健康的方式。

健康的四大基石包括?合理膳食?、?適量運(yùn)動(dòng)?、?戒煙限酒?及?心理平衡?，而睡眠質(zhì)量是人體保持健康的重中之重，切勿試圖通過(guò)飲酒助眠，這不過(guò)是僥幸心理作祟而已。唯有采用積極、正確的方法，才能保障每晚安穩(wěn)入睡，才是對(duì)自己與家人最負(fù)責(zé)任的態(tài)度和行為。