李鴻章（1823—1901）向來注重身心的保健。對于養(yǎng)生之道，他有著自己十分獨特的見解：“養(yǎng)生的重要之處并不是非去求得自己不死，能夠達到暫時的健康而讓自己處于安樂乃是一個至高無上的境界。”

晚年李鴻章的生活非常有規(guī)律，通常都是早上6點鐘起床。早飯后，便開始了一天的工作——批閱公文。將所有的公文都批閱完畢后，李鴻章即開始讀書練字。

李鴻章

每天的午飯，李鴻章十分講究，午飯后還要喝上一碗稠粥，再喝一碗清雞湯。待休息一會兒之后，他又會飲上一盅用人參、黃芩諸類中藥制成的“鐵水”。之后，他脫掉長衫，負手在院里的回廊下散步。

每一次，他都會從回廊的一頭走到另一頭，這樣不停地來回走上幾十次。再經(jīng)過一陣呼吸吐納之后，他會坐在椅子上閉目養(yǎng)神，而此時仆人又會為他端上一碗“鐵水”，喝完后，李鴻章便會躺在床上開始1至2個小時的午休。

李鴻章24歲高中進士，可謂青年登科，因此他一生都熱愛讀書，并不斷地練習(xí)書法，以增加自己的情趣，這也是他養(yǎng)生的一大法寶。在李鴻章看來，保持身心健康的藥方便是涵泳的讀書方法。他認為，但凡體弱多病者，若能得名人文集并靜心地去閱讀，也可以改善自己的病態(tài)。因此，他在處理繁瑣的事務(wù)中，不斷尋求讓精神健康的方法——閱讀與思考。

李鴻章書法作品

在起居方面，李鴻章一直將朱柏廬（清代理學(xué)家）的家訓(xùn)——黎明即起，作為自己起居的原則。李鴻章認為：“每天早晨的空氣是最好的，由于一夜都身處緊閉的臥室之內(nèi)，使得濁氣充塞，一旦吸入新鮮的空氣，一天的精神都會十分充沛，百病盡除……”

除此之外，李鴻章還十分注重修性以養(yǎng)生。他一生能忍人所不能忍，無論面對怎樣難以克服的困難，都能將其看作浮云過空，沒有一點懊惱的情緒。此外，他還跟著曾國藩學(xué)到《挺經(jīng)》的智慧，即身處逆境、遇到厄運時，最重要的是讓自己沉得住氣，凡事要能夠挺得住，絕對不可輕易認輸。

李鴻章總結(jié)出預(yù)防多種疾病的方法：要常洗澡，不常洗澡會造成污垢堵塞，使得皮膚失去排泄的功能；每天不要睡懶覺，更不可一起床就吃得飽飽的；切忌每餐都貪吃美味，吃得過多；在兩餐之間不可再添零食，使腸胃得到充分的休息；忌整夜座談，不能按時休息；忌整日不開門窗，使室內(nèi)不通風(fēng)；忌過度飲酒，導(dǎo)致腦積血；不可將肉類當(dāng)做嗜好，使血內(nèi)的毒素增加；同樣，一味地素食也是不可取的。

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