冬季來(lái)臨，為抵御嚴(yán)寒，多數(shù)家庭會(huì)緊閉門窗，卻不知密閉環(huán)境正悄悄威脅著家人健康。從醫(yī)學(xué)角度看，室內(nèi)空氣流通不足時(shí)，二氧化碳、甲醛等污染物濃度會(huì)升高，病毒、細(xì)菌也易滋生傳播，尤其增加老人、兒童等易感人群的呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。但冬季通風(fēng)并非“越長(zhǎng)越好”，不當(dāng)通風(fēng)反而可能引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)不適等問(wèn)題。以下結(jié)合醫(yī)學(xué)常識(shí)，分享科學(xué)的短時(shí)通風(fēng)技巧，兼顧空氣煥新與保暖需求。

首先，精準(zhǔn)把握通風(fēng)時(shí)機(jī)是關(guān)鍵。醫(yī)學(xué)研究表明，冬季室外氣溫較低時(shí)，冷空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，降低局部抵抗力，誘發(fā)呼吸道疾病。因此，應(yīng)避開(kāi)早晚低溫時(shí)段，選擇中午10:00-下午2:00通風(fēng)最佳。此時(shí)太陽(yáng)輻射強(qiáng)，室外溫度相對(duì)較高，且大氣擴(kuò)散條件較好，污染物濃度較低，通風(fēng)效果更優(yōu)。若遇霧霾、大風(fēng)等惡劣天氣，需暫停通風(fēng)，可借助空氣凈化器輔助改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

其次，控制通風(fēng)時(shí)長(zhǎng)與方式，實(shí)現(xiàn)高效換氣。對(duì)于多數(shù)兩居室住宅，無(wú)需長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗，每次15-20分鐘即可達(dá)到空氣置換效果。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)溫度驟降，增加供暖能耗，還可能讓室內(nèi)物品受潮。通風(fēng)方式推薦“交叉通風(fēng)”，即同時(shí)打開(kāi)相對(duì)的門窗（如客廳陽(yáng)臺(tái)門與臥室窗戶），形成空氣對(duì)流，能在短時(shí)間內(nèi)快速排出室內(nèi)污濁空氣，引入新鮮空氣。若房屋戶型不適合交叉通風(fēng)，可逐間開(kāi)窗通風(fēng)，避免全屋同時(shí)降溫。

特殊人群需調(diào)整通風(fēng)策略。老年人、嬰幼兒、關(guān)節(jié)炎患者及呼吸道疾病患者，對(duì)溫度變化敏感，通風(fēng)時(shí)需做好防護(hù)。可提前關(guān)閉通風(fēng)房間的供暖設(shè)備，通風(fēng)結(jié)束后及時(shí)開(kāi)啟，待室溫回升后再讓特殊人群進(jìn)入。此外，通風(fēng)前后可提前給特殊人群增添衣物，避免冷風(fēng)直吹。若家中有人感冒，通風(fēng)時(shí)可讓患者佩戴口罩，減少病毒擴(kuò)散，通風(fēng)后對(duì)室內(nèi)常用物品進(jìn)行簡(jiǎn)單消毒。

還需糾正兩個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：一是認(rèn)為冬季“少通風(fēng)更保暖”，實(shí)則密閉環(huán)境下的污濁空氣會(huì)降低身體抵抗力，反而更易患??；二是覺(jué)得“通風(fēng)時(shí)間越長(zhǎng)越好”，過(guò)度通風(fēng)會(huì)破壞室內(nèi)熱環(huán)境，增加身體御寒負(fù)擔(dān)。遵循醫(yī)學(xué)建議的短時(shí)通風(fēng)原則，既能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，又能最大程度減少低溫對(duì)身體的刺激。

冬季居家通風(fēng)的核心是“高效、短時(shí)、擇時(shí)”，結(jié)合家庭實(shí)際情況調(diào)整通風(fēng)方式，兼顧空氣煥新與保暖需求，才能為家人營(yíng)造健康的居住環(huán)境。尤其在呼吸道疾病高發(fā)季，科學(xué)通風(fēng)更是預(yù)防感染的重要防線。