你的朋友圈里，有這樣的人嗎？

下班擠地鐵時，偶然抬頭看見天邊燒得通紅的晚霞，趕緊掏出手機抓拍—— 鏡頭里，地鐵玻璃的倒影和粉紫色的云疊在一起，配文隨手敲下：“今天，終于和太陽一起‘下班’啦～”； 爸媽生日那天，圍著餐桌點上蠟燭，媽媽吹滅時鼻尖沾了點奶油，爸爸舉著手機笑得手都抖—— 你把這張糊了卻滿是笑意的照片發(fā)出去，配文：“祝我家兩位‘老小孩’，永遠健康開心！” ……

常有人說：“發(fā)朋友圈就是曬虛榮。”

可真的是這樣嗎？

人生這趟路，最珍貴的從來不是外在的光鮮，而是心里裝著的溫暖。

而 “曬”，不過是把這份溫暖說出來、記下來的方式。

“曬”早已不是炫耀，而是學會了記錄、表達。

一個幸福的家庭，其實是”曬“出來的。

“曬”日常碎片，讓平凡長出溫暖的根

心理學中，有個概念叫“微小積極事件”。

說的是那些看似微不足道的瞬間，卻能像毛細血管般，將溫暖滲入生命的每一個角落。

Elle和Christian，是一對普通夫妻?；楹螅瑑蓚€人在同一間相機店工作。

除了工作，他們最喜歡的事，就是為彼此拍照。 她拍他的影子落在帆布上，像一個即將遠航的船長； 他拍她在花海里張開雙臂，像一朵盛開的馬蹄蓮； 還有海草制作的相框里，孩子與小貓嬉戲玩鬧的剪影......

他們拍照的場景，隨心所欲。

不管是晴天、雨天，還是臥室、廚房，每一幀都真實鮮活，充滿著濃濃的煙火氣息。

當他們在社交平臺上，分享這些照片時，有網友忍不住評論：“太溫暖了吧，想第一時間，分享給愛人去看?！?/p>

聽過一個定律：“你關注什么，什么就會擴大?！?/strong>

把日子過成詩的人，往往會關注如何捕捉幸福。

他們擅長感受，在小事的愉悅中，積攢閃光點，幸福感就會不斷擴大、蔓延。

生活在北京的職場媽媽重希，生完孩子不久，就離職做了一名家庭攝影師。

在攝影的世界里，原本被家務事煩心的重希，反而學會了去關注自己的家庭生活。

閑暇時，她喜歡給家人拍照，曬朋友圈。

在她的鏡頭里，有孩子天真的笑臉，有溫柔相伴的家人，有陪伴了十幾年的可愛萌寵......

漸漸地，重希前所未有地感受到了家庭帶來的幸福。

她坦言：“每一次攝影就像是一次‘家庭團建’，每次回看都多了一份開心?！?/p>

有人曾提出過一個“心流”理論：當挑戰(zhàn)與技能平衡時，玩樂活動最容易讓人進入愉悅狀態(tài)。

像重希一樣，愛記錄分享的人，往往就擁有這種“玩樂心態(tài)”。

他們會像孩子一樣，活在當下，將日常生活，看作一種輕松、有趣的體驗。

這不是虛度光陰，恰恰是還原了生活的本質：

幸福不是驚天動地的狂喜，而是持續(xù)收集小雀躍的能力。

當快樂來臨，想曬就曬，流露出真性情，日子才能過得自在灑脫，有滋有味。

“曬”共同成長，讓每個成員都被看見和托舉”

攝影師考啦啦，曾曬出過自己3年里，紀實跟拍的四口之家生活。

照片里，孩子從床上打滾的任性，到野外探險的勇氣，再到逐漸強壯的體格，更加穩(wěn)重、專注的神情。

而作為父母的他們，也由初為家長的焦慮、迷茫，舉止變得成熟，眼神愈加從容。

考啦啦曾說：“家庭紀實不制造完美，只收藏真實。成長不是突然的蛻變，而是無數個‘此刻’的總和?！?/p>

每一個鏡頭里的“此刻”，都在見證著他們蛻變?yōu)樽詈玫淖约骸?/strong>

一個幸福的家庭，正是如此。

在成員的每一次成長背后，都藏著家人默默的接納，支持，改變和包容。

大家互相看見，才能坦誠相見。在彼此的注視中找到歸屬，造就一個家庭最好的觀感。

一位小紅書博主，曬出了半年里，自己和兒子的變化。

兒子是個“學習困難戶”，起初厭學、磨蹭。博主一怒之下，把兒子的書桌搬到了學校門口。

母子關系迅速僵化，博主的極端行為，也被網友罵了一通。

后來，兩個人約定：每天，兒子堅持寫作業(yè)，媽媽則發(fā)一篇小紅書筆記。

堅持了一段時間，兒子被媽媽的陪伴感動，行為舉止慢慢收斂。

媽媽也看到了兒子的進步，變得關懷包容。

通過鏡頭的捕捉，媽媽還意外發(fā)現了孩子的運動特長，孩子也在引導下，規(guī)律作息，樹立了考上體育大學的目標。

而媽媽也改變了心態(tài)，情緒變得平穩(wěn)，開啟了副業(yè)人生。

美國一位心理學家，曾提出過一個“表達性寫作”的概念。

作為一種心理療法，它強調的是，記錄給人帶來的“療愈”作用。 習慣性記錄，可以調節(jié)大腦中的消極情緒，療愈內心深處的沖突，自我認知也會更加完整。

在一個家庭中，當一個成員，缺乏系統(tǒng)化的自我察覺，就很容易被打擾，情緒會波動，進而產生矛盾，家庭氛圍劍拔弩張。

“曬”出成長軌跡，可以使人跳出認知局限，以第三視角，去宏觀地審視當下的行為模式。

讓彼此明白，哪些選擇會讓你走得更遠，哪些行為需要改變，哪些執(zhí)念該學會告別。

當你持續(xù)地記錄，你就會發(fā)現，你的家庭有了清晰的過去，明確的未來。不知何時，早已悄然遠離了混沌的局面。

《人民日報》說過這樣一句話：

“一定要大量、頻繁地記錄生活。”

那些把日子過得熱氣騰騰的家庭，恰在一次次 “記錄” 與 “分享” 里，悄悄攢滿了家庭的 “幸福養(yǎng)分”。

那些被拍下的笑臉、被寫下的感動，不會隨時間褪色，反而會在日后的某個瞬間，成為治愈我們的光。

從今天起，拍一張家人的笑臉，寫一句當下的心情，哪怕只是發(fā)在只有家人可見的朋友圈里也好。

這不是 “曬”，而是用最樸素的方式，告訴彼此：

“有你在，真好?！?/strong>

點個，與朋友們共勉。

作者：一身月

來源：帆書樊登講書

圖片：圖蟲創(chuàng)意、Unsplash、網絡

文章來源于帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx），上帆書，聽懂好書！

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