寒冬一到，心梗就進(jìn)入了高發(fā)期。低溫會讓血管收縮、血壓升高，給心臟帶來雙重負(fù)擔(dān)，不少人都栽在了這個“危險季”。尤其是以下5類人群，堪稱心梗的“重點(diǎn)關(guān)注對象”，這份防護(hù)攻略一定要記牢！

第一類：高血壓、高血脂、糖尿病患者。這三類基礎(chǔ)病就像血管的“腐蝕劑”，會讓血管壁變脆、管腔變窄。冬季氣溫驟降，血壓、血糖更容易波動，極易誘發(fā)血栓，堵塞心臟血管。

第二類：中老年人（45歲以上男性、55歲以上女性）。隨著年齡增長，血管彈性會自然下降，再加上冬季活動量減少、飲食過于油膩，血液黏稠度升高，心梗風(fēng)險會成倍增加。

第三類：久坐不動的上班族、宅家人群。長期久坐會讓血液循環(huán)變慢，脂肪堆積在血管里。冬季天冷更不愿出門，久坐時間變長，血管垃圾越堆越多，心臟供血壓力也隨之增大。

第四類：吸煙酗酒人群。香煙中的尼古丁會刺激血管收縮，酒精會加重心臟負(fù)擔(dān)，這兩種習(xí)慣本就傷心臟。冬季身體抵抗力下降，再加上煙酒刺激，很容易引發(fā)血管痙攣，誘發(fā)心梗。

第五類：情緒波動大、經(jīng)常熬夜的人。冬季光照少，人容易情緒低落或煩躁，再加上年底加班、追劇熬夜，會讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)，心率加快、血壓上升，給心臟埋下隱患。

防護(hù)攻略請收好：一是注意保暖，出門務(wù)必穿厚外套、戴帽子圍巾，避免血管受冷收縮；二是規(guī)律作息，別熬夜，保證7-8小時睡眠；三是清淡飲食，少吃肥肉、油炸食品，多吃蔬菜、雜糧；四是適度運(yùn)動，選擇室內(nèi)散步、太極拳等溫和運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動；五是保持情緒平穩(wěn)，少生氣、少焦慮。

冬季護(hù)心無小事，尤其是高危人群，一定要把防護(hù)做到位。別等身體發(fā)出求救信號才重視，提前做好準(zhǔn)備，才能安穩(wěn)過冬！