腸胃是我們身體非常重要的消化器官，隨著生活壓力越來越大，人們生活不規(guī)律，不愛鍛煉身體，愛吃零食和外賣 最后就很容易引起胃病，要知道胃病不可能短時間內就治好，治療它最好的方法是靠“養(yǎng)”。

　　胃不好身體會有哪些反應呢?改善腸胃的好方法有那幾條呢?下面和小編一起來看看吧。

　　胃經常不好是因為以下習慣

　　1、生活作息不規(guī)律

　　喜歡饑一頓飽一頓，很多妹妹為了減肥，不吃晚飯，生活作息混亂，飲食習慣不好，最終胃受不了，可能會出現胃脹胃痛等現象。

　　2、飲食不衛(wèi)生

　　平時喜歡吃外賣，油水大的食物，非常不衛(wèi)生，而且對身體的傷害也是非常大的，有些病菌在腸道中產生毒素，造成了胃病。

　　3、吃的太油膩

　　喜歡每頓飯大魚大肉，這類食物攝入的太多，胃來不及消化，食物殘渣慢慢堆積在胃里面，導致胃負擔過重，容易引發(fā)三高尤其是高血脂問題。

　　除了上面，有以下表現的人要注意為可能腸胃出問題了

　　1、食欲不振，消化不良

　　2、注意力不集中

　　3、經常胃痛胃

　　4、身體水腫

　　5、大便稀釋，小便發(fā)黃

　　6、長期口臭有異味

　　7、精神煥散

　　8、失眠，情緒不好

　　平時記得定期檢查身體，如果發(fā)現上述幾個表現你占了其中的3點，那就說明身體在警示著你，該注意保護胃了。

　　那么平時我們應該怎么養(yǎng)胃呢?

　　養(yǎng)胃“霸王”，多喝1種水，胃一天比一天好

　　胃不好，營養(yǎng)不能充分吸收利用，所以會讓體多些減輕，由于體內寒氣多引起膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食 物在腸胃停留過久，很難下去，不能被人體充分吸收，并且膽汁會逆行返流入胃，胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對胃黏 膜屏障產生破壞，形成胃的潰，一開始屬于慢性淺表性胃炎，混合后又進入腸道，對腸黏膜屏障產生破壞，形成腸道 的問題，根源在膽

　　既然找到了問題病癥的內在因素，除了平時飲食方面清淡些，注意勞逸結合，生活方式注意調整外，在有空的時候，到鄉(xiāng)間野地采摘點灌南苦菜，回去燒湯煮水，輔以紅糖，忌辛辣油炸生冷的東西，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，尤其是南方的水果盡量少吃為宜，做到三少，少吃多餐，少熬夜，少生氣。

　　日常改善腸胃問題的好方法：

　　1、飲食規(guī)律

　　要少吃多餐，有規(guī)律，少吃外賣，有句俗語說晚上要吃少，中午要吃飽，早晨要吃好。

　　2、不喝酒，不吸煙

　　長期的吸煙喝酒會直接損傷胃黏膜，導致慢性胃炎的發(fā)生，所以平時要戒煙戒酒，保護好身體。

　　3、少吃燒烤

　　像辛辣食物，燒烤類食物，油煎炸食物，最好不要吃，這些會對胃造成很大的負擔，會刺激和傷害胃黏膜，容易引起胃腸道疾病。

　　4、多喝粥

　　可以多喝白粥類的雜糧，還可以在粥里面加入一些紅棗，枸杞，南瓜，銀耳之類的食物，有利于食物的消化，改善胃病。