周大伯飽受慢阻肺病困擾，病情曾嚴(yán)重到稍一活動(dòng)就氣喘吁吁。不過，他沒有輕言放棄，在每日規(guī)范使用吸入藥物的基礎(chǔ)上，還堅(jiān)持使用一個(gè)“秘密武器”。

近幾年，原本活動(dòng)受限、處處依賴他人的周大伯，逐漸能夠偶爾做做家務(wù)、進(jìn)行適度鍛煉。用周大伯自己的話說，這個(gè)“武器”功不可沒，簡(jiǎn)直是“一招走天下”。

這個(gè)神奇的“一招”究竟是什么？答案就是——縮唇呼吸。周大伯回憶起在醫(yī)院治療期間，每當(dāng)他進(jìn)行縮唇呼吸，血氧數(shù)值就會(huì)肉眼可見地攀升。

“通過做縮唇呼吸，把呼吸頻率降下來，氣體交換更加充分，排出的二氧化碳和吸入的氧氣都增加了，血氧飽和度就會(huì)上去?！敝腥沼押冕t(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙紅梅講道。

趙紅梅主任還特別強(qiáng)調(diào)，呼吸困難的人還會(huì)出現(xiàn)胸腹矛盾呼吸，而正確的呼吸方式應(yīng)該是腹式呼吸。

這兩種呼吸方法看似簡(jiǎn)單，但要做到位并真正獲益，也需要掌握技巧。那么，一天做多少分鐘最為適宜？吸氣時(shí)究竟是應(yīng)該鼓肚子還是癟肚子？有哪些容易出錯(cuò)的關(guān)鍵點(diǎn)？活動(dòng)后氣促怎么調(diào)整？

12月31日（本周三）晚19:00，趙紅梅主任將做客《幸福呼吸》直播間，圍繞“如何呼吸能讓你的肺發(fā)揮最大效能？”這一主題，為大家詳細(xì)講解呼吸康復(fù)要領(lǐng)，并在線解答疑惑。

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排版：張彥

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