阿菲是和男友阿寒一起來(lái)咨詢(xún)的，甚至連咨詢(xún)預(yù)約也是男友聯(lián)系的。阿菲的男友在預(yù)約溝通里告訴助理，現(xiàn)在自己研究生畢業(yè)，正在找工作，想和女友分手，但又很擔(dān)心她的狀態(tài)，因此要帶阿菲過(guò)來(lái)做咨詢(xún)，不想對(duì)她造成太嚴(yán)重的傷害。

可是，在咨詢(xún)室里見(jiàn)到阿菲時(shí)，這個(gè)白凈柔弱的女孩子開(kāi)口就對(duì)我說(shuō)：“劉老師，我沒(méi)有問(wèn)題，只要他不離開(kāi)我，我的情緒好得很，其實(shí)我們倆感情很好，已經(jīng)談了七年了，他想要離開(kāi)我的原因我也知道，就是因?yàn)槲仪岸螘r(shí)間發(fā)脾氣發(fā)得太厲害，給他造成了傷害，現(xiàn)在我知道自己不對(duì)，我會(huì)改的，其實(shí)，我覺(jué)得我們不太需要過(guò)來(lái)咨詢(xún)，我們已經(jīng)在改進(jìn)關(guān)系了?！闭f(shuō)到這里時(shí)，阿菲偷偷看了一眼身邊的男友，而男友阿寒臉上寫(xiě)滿(mǎn)了無(wú)奈與煩躁，他安慰阿菲說(shuō)：“我們和老師談?wù)?，別激動(dòng)，一切都會(huì)過(guò)去的?！?br/>

其實(shí)，阿菲的男友已經(jīng)決定要分手，他有些猶豫地說(shuō)：“阿菲，我知道這樣說(shuō)可能要傷害你，前段時(shí)間你也一直情緒不好，但我的確想和你分手，我和你在一起太累了，無(wú)法挽回了?！卑⒎屏⒖陶f(shuō)：“我哪里不好，我自己也知道，現(xiàn)在我也正在改，一切都會(huì)好起來(lái)的，我們是不會(huì)分開(kāi)的?！笨墒?，阿菲的男友卻搖了搖頭?？磥?lái)，這對(duì)戀人其實(shí)是把我拉入了他們無(wú)法解決的分手中。

看到這對(duì)戀人彼此這么糾葛無(wú)奈，我決定分別與阿菲與阿寒單獨(dú)談?wù)劊賻椭麄円黄疬M(jìn)行溝通。我先邀請(qǐng)阿寒談?wù)勊拿?，原?lái)前兩次他一提出分手，阿菲的情緒都特別激動(dòng)，甚至?xí)霈F(xiàn)用頭撞墻、長(zhǎng)時(shí)間在他宿舍門(mén)口哭泣的情況，弄得他十分擔(dān)心，畢竟在一起多年，阿寒又是主動(dòng)提出分手，他并不想那么傷害阿菲。因此阿菲每次這樣一鬧，阿寒又開(kāi)始猶豫，這樣反反復(fù)復(fù)弄了幾次，阿菲覺(jué)得男友并不是真的要分手，也反思了自己以前亂發(fā)脾氣等壞習(xí)慣，決意和男友重新開(kāi)始。

在和阿菲單獨(dú)面談的過(guò)程中，我也聽(tīng)了阿菲談自己的擔(dān)心和害怕，她其實(shí)覺(jué)得非常恐慌，分手似乎對(duì)她來(lái)說(shuō)意味著不能承受的損失，寧可否認(rèn)男友其實(shí)不愛(ài)她的可能。

這對(duì)戀人看上去情緒都不太好。原來(lái)，這周阿寒再次提出了結(jié)束關(guān)系，而阿菲依然不相信，在阿寒的樓下等了一個(gè)晚上，把自己弄得感冒了。不過(guò)，這次阿寒卻是堅(jiān)定了自己的想法，勸說(shuō)阿菲回家，并堅(jiān)決地告訴她，自己已經(jīng)不想再繼續(xù)這段關(guān)系了，他覺(jué)得身心俱疲，只想一個(gè)人清靜一陣子。

阿菲十分傷心，她既覺(jué)得委屈、難過(guò)，又對(duì)阿寒非常憤怒。阿菲說(shuō)：“我們已經(jīng)在一起七年了，我的整個(gè)人生好像都和這個(gè)人栓在了一起，我都沒(méi)有想過(guò)一個(gè)沒(méi)有他的未來(lái)會(huì)是怎樣的，現(xiàn)在他突然就放手離開(kāi)了，把我們的情感扔在一邊，不要了?！蔽覂A聽(tīng)阿菲慢慢說(shuō)出自己的感覺(jué)，回憶和阿寒在一起的日子。阿菲說(shuō)：“以前是我不懂事，欺負(fù)他，我心里覺(jué)得，無(wú)論自己怎么折騰，阿寒都不會(huì)離開(kāi)我，真沒(méi)想到他其實(shí)早已經(jīng)感到厭煩了?！卑⒎埔贿呎f(shuō)，一邊給我看她手機(jī)里的老照片，她似乎不愿意接受阿寒決意要離開(kāi)她的現(xiàn)實(shí)，一遍遍重復(fù)著他們過(guò)去的故事。

我在陪伴阿菲的過(guò)程中，也促使她去面對(duì)現(xiàn)實(shí)：“阿菲，那天你在阿寒樓下站了一個(gè)晚上，不愿離開(kāi)，但阿寒很堅(jiān)決地告訴你，不想再和你保持戀人關(guān)系了，是什么讓你放不下？”

阿菲一邊抽泣，一邊說(shuō)：“我就是很難想象以后自己一個(gè)人怎么過(guò)。”

“也許，你可以有一段時(shí)間和我談?wù)勀愕暮ε?，我希望能陪伴你度過(guò)這段人生中的低谷，也讓我們看看在你的內(nèi)心里到底發(fā)生了什么，未來(lái)的生活里沒(méi)有了這個(gè)人，說(shuō)不定，這正是你成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)?！?/p>

阿菲默默地點(diǎn)點(diǎn)頭。

在接下來(lái)兩周咨詢(xún)里，阿寒依然陪同阿菲一起來(lái)，卻選擇了在樓下等待阿菲，阿菲說(shuō)：“他說(shuō)自己想一個(gè)人安靜待一陣，也不想再談這件事情了。我想他可能真的想離開(kāi)我了，也許他和我在一起的這些年，太壓抑自己的感受了?！?br/>

“阿菲，聽(tīng)起來(lái)你似乎比上周能理解阿寒的感受，這是很大的進(jìn)步，你能講講這周發(fā)生了什么嗎？”

“也沒(méi)什么，阿寒把他的東西從我家里搬走了，我們倆都哭了，其實(shí)，阿寒和我一樣心痛。我也沒(méi)有再像以前一樣大哭大鬧，折騰他，只是心里特別特別難過(guò)，好像被割裂了?！闭f(shuō)到這里，阿菲又抽泣起來(lái)。

記憶重組顯著的優(yōu)勢(shì)，在于它如同配備了準(zhǔn)確定位系統(tǒng)，能繞過(guò)表面的情緒干擾，又快又準(zhǔn)地鎖定問(wèn)題與創(chuàng)傷的核心根源。無(wú)需在繁雜的感受里反復(fù)摸索，也不用在模糊的記憶中浪費(fèi)時(shí)間，直接觸達(dá)那些藏在潛意識(shí)里的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

記憶重組的運(yùn)作過(guò)程，不是粗暴地翻動(dòng)土層，而是帶著耐心，一層層輕輕清理掉積壓在心底的情緒淤泥。那些藏了幾年甚至更久的委屈、深埋的害怕、壓抑的憤怒都會(huì)在這個(gè)過(guò)程中被一點(diǎn)點(diǎn)梳理出來(lái)，從模糊的難受變成清晰可辨的感受。

這種準(zhǔn)確定位和細(xì)致清理的過(guò)程效率很高，能幫人快速?gòu)那榫w的泥潭里掙脫出來(lái)。隨著情緒淤泥被逐漸清理，阿菲心里的沉重感會(huì)慢慢減輕，就像雨后的天空漸漸放晴，原本緊繃的神經(jīng)會(huì)松弛下來(lái)，胸口的悶脹感也會(huì)隨之消散。

而當(dāng)情緒的負(fù)擔(dān)被卸下，狀態(tài)的恢復(fù)便有了清晰的推動(dòng)力。以前提不起勁做的事，會(huì)慢慢找回動(dòng)力。以前總繞不開(kāi)的負(fù)面想法，會(huì)漸漸失去影響力。阿菲會(huì)從被動(dòng)承受情緒轉(zhuǎn)向主動(dòng)掌控狀態(tài)，重新找回對(duì)生活的掌控感，整個(gè)人也會(huì)透著由內(nèi)而外的清爽與活力。

我在潛意識(shí)狀態(tài)下找到了阿菲的病理性記憶，小時(shí)候，阿菲父母要把她送到小姨家去，她不愿意去，她不想和他們分開(kāi)，可是她什么也做不了。因?yàn)楦改附?jīng)常在外地工作，阿菲被寄養(yǎng)在好幾個(gè)親戚家里，每次父母從外地回來(lái)再離開(kāi)，對(duì)這個(gè)小女孩來(lái)說(shuō)都是如此痛苦，慢慢地，她好像習(xí)慣了，父母回來(lái)也沒(méi)有感覺(jué)了。她變得懂事、乖巧，卻在與阿寒分手時(shí)再次，記起了當(dāng)初小女孩的傷痛。我對(duì)阿菲的病理性記憶進(jìn)行重組，她的淚水終于流出來(lái)了，將積壓在心頭許久的種種委屈和不快發(fā)泄出來(lái)。

接下來(lái)的咨詢(xún)中，阿寒沒(méi)有再出現(xiàn)過(guò)，我詢(xún)問(wèn)阿菲對(duì)這件事情的感覺(jué)，阿菲說(shuō)：“其實(shí)他對(duì)我仁至義盡。”阿菲苦笑著說(shuō)：“也許，過(guò)去的我，的確太不成熟了，一點(diǎn)小事就亂發(fā)脾氣，他因?yàn)榻觽€(gè)電話(huà)把我晾在一邊我都要鬧騰幾天。現(xiàn)在他也正在找工作，夠煩的了，我這個(gè)女朋友只會(huì)給他添堵。”

“阿菲，你這樣說(shuō)，好像都站在阿寒的角度為他考慮，你心里會(huì)覺(jué)得憤怒嗎？畢竟是他選擇了離開(kāi)你。”我試著鼓勵(lì)阿菲繼續(xù)表達(dá)自己更深層次的情緒。

“前段時(shí)間恨透了，覺(jué)得他怎么可以這樣對(duì)待我，但這兩周，我開(kāi)始覺(jué)得，他為什么要那樣對(duì)待我，我開(kāi)始反思自己，也許，我也真的有責(zé)任?！?/p>

“有怎樣的責(zé)任？”

“不能老像個(gè)小孩，不爽了就發(fā)脾氣，還要他猜心思，其實(shí)我很少關(guān)心他的心情怎么樣?！卑⒎频拖铝祟^，“我現(xiàn)在都明白了，可是阿寒不給我機(jī)會(huì)了?！?/p>

“阿菲，你真的很聰明，可以這么快體會(huì)到自己內(nèi)心的感受，也許，分手是一個(gè)好的機(jī)會(huì)，讓我們?nèi)チ私庾约弘[藏的情感，以及常用的方式?！?/p>

“我小時(shí)候，父母走了之后，我有時(shí)也會(huì)拉自己的頭發(fā)，用筆戳自己的手?！?/p>

“這是你自動(dòng)選擇的方式，卻不是個(gè)好的方式。”

我和阿菲一起討論了這種自我懲罰在她的生活中會(huì)以怎樣的方式出現(xiàn)，咨詢(xún)的主題慢慢轉(zhuǎn)到了阿菲的學(xué)業(yè)和人際交往上來(lái)。咨詢(xún)結(jié)束時(shí)也正好是學(xué)期末了，阿菲和阿寒各自冷靜了下來(lái)，他們選擇了分手，真正結(jié)束了七年的情感，而阿菲也開(kāi)始嘗試不一樣的大學(xué)生活。她開(kāi)始參加社團(tuán)活動(dòng)，阿菲說(shuō)要讓自己忙碌起來(lái)，真正像個(gè)大人了。分手，帶給阿菲的不僅是痛苦，也是心靈的成長(zhǎng)。