“一到冬天就不敢出門，稍微受點(diǎn)涼就咳嗽、喘息，晚上都睡不好。”家住商丘市梁園區(qū)的78歲老人張桂蘭，患哮喘多年，每到冬季就備受煎熬。進(jìn)入寒冬，氣溫驟降、空氣干燥，不僅是心腦血管疾病的高發(fā)期，也是老年人哮喘的危險(xiǎn)期。

為何冬季哮喘容易發(fā)作？如何科學(xué)預(yù)防才能安穩(wěn)過冬？帶著這些問題，記者采訪了商丘市中心醫(yī)院呼吸危重癥內(nèi)科主任謝中蘭。謝中蘭介紹，哮喘的本質(zhì)是氣道慢性炎癥，受嗜酸性粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞等炎癥細(xì)胞影響，氣道對(duì)外界刺激的反應(yīng)性會(huì)顯著增高。而冬季寒冷的氣候，正是重要的誘發(fā)因素之一?！爱?dāng)冷空氣刺激呼吸道時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣道上皮細(xì)胞纖毛功能減退，無法有效抵御細(xì)菌和病毒侵襲，進(jìn)而引發(fā)喘息、氣急、呼吸困難等癥狀?！睋?jù)統(tǒng)計(jì)，全球哮喘患者超3億人，國(guó)內(nèi)患者在2000萬以上，且發(fā)病率、死亡率呈上升趨勢(shì)，其中老年人因體質(zhì)弱、基礎(chǔ)病多，成為高發(fā)人群。那么，老年人冬季該如何科學(xué)預(yù)防哮喘發(fā)作？謝中蘭給出了詳細(xì)的防治建議：

首要任務(wù)是注意保暖，冬季室內(nèi)外溫差大，呼吸道黏膜對(duì)溫度變化敏感，老人外出時(shí)要穿戴整齊，戴上帽子、圍巾和口罩，避免呼吸道直接受冷空氣刺激；室內(nèi)溫度不宜過高，避免因溫差過大加重身體負(fù)擔(dān)。

保持空氣流通也至關(guān)重要。不少老人為了保暖會(huì)緊閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，病原體大量滋生，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每天定時(shí)開窗通風(fēng)兩三次，每次15分鐘~30分鐘，通風(fēng)時(shí)讓老人待在其他房間，避免著涼。同時(shí)要做好個(gè)人和環(huán)境清潔，勤洗澡換衣、修剪指甲，定期清洗晾曬被褥，減少塵螨、細(xì)菌滋生，從源頭降低誘發(fā)可能。

合理鍛煉能增強(qiáng)免疫力，為預(yù)防哮喘筑牢屏障。冬季老人不必過度“宅家”，可選擇天氣晴朗、溫度較高的時(shí)段，進(jìn)行散步、打太極拳、做養(yǎng)生操等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。規(guī)律地鍛煉不僅能提升體質(zhì)，還能改善心肺功能，減少哮喘發(fā)作概率。

此外，戒煙戒酒必須堅(jiān)持。香煙中的尼古丁、焦油等成分會(huì)刺激迷走神經(jīng)引發(fā)支氣管痙攣，損害呼吸道黏膜；酒精則會(huì)抑制組織代謝，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能降低，誘發(fā)或加重哮喘。尤其是有長(zhǎng)期酗酒史的激素依賴性患者，更要立即戒酒。

飲食調(diào)理是預(yù)防哮喘的重要環(huán)節(jié)。謝中蘭建議，老人可多攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素A的食物，增強(qiáng)呼吸道黏膜抵抗力。同時(shí)要保證充足飲水，哮喘發(fā)作時(shí)體內(nèi)水分流失快，缺水會(huì)加重痰液黏稠度，不利于咳出。需要特別注意的是，肥肉、海魚、蝦蟹等食物有助濕生痰之弊，應(yīng)嚴(yán)格禁忌。

在飲食禁忌方面，謝中蘭特別列出了幾類易誘發(fā)哮喘的食物。禽蛋類中蛋清的卵白蛋白、牛奶及奶制品中的多種乳蛋白，都是常見致敏原；桃子、芒果、菠蘿等水果，花生、芝麻等油料作物，黃豆及核桃、腰果等堅(jiān)果，以及各類海產(chǎn)品，都可能引發(fā)哮喘，老人需根據(jù)自身情況避免食用。重癥哮喘急性發(fā)作時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)窒息感、大汗淋漓、意識(shí)模糊等癥狀，若不及時(shí)搶救可能危及生命。因此，老人和家屬要牢記，一旦出現(xiàn)哮喘發(fā)作跡象，須立即就醫(yī)。冬季呵護(hù)老人肺部健康，既要做好日常預(yù)防，也要警惕病情變化，科學(xué)防治才能讓老人平穩(wěn)度過“哮喘高發(fā)季”。

來源：京九晚報(bào)