大家好，我是韓霞。

今天的文章很特殊，一直想寫，源自后臺(tái)一則真實(shí)投稿。

當(dāng)時(shí)看完，哪怕是閱歷頗豐的我，也忍不住紅了眼眶，因?yàn)檫^于真實(shí)與殘酷，讓我感受頗深。

以前我很少寫這類題材，但一想到關(guān)注我的朋友，大多是正在打拼的女性，以后大概率會(huì)遇上這事，備受困擾，所以更加決心單獨(dú)出一期。

希望屏幕前的你能認(rèn)真看完，并引以為鑒。為了方便大家閱讀，信件整理后發(fā)出——

韓霞你好，見字如面！

抱歉這么晚還給你來信，但是我猶豫許久，才決定寫下這封信。

我的故事很普通，但可能和屏幕前很多姐妹一樣。

我今年35歲，是一個(gè)兩個(gè)孩子的媽媽，也是一家公司中層管理。

外人看來，我人生順?biāo)欤?strong>有事業(yè)、婚姻穩(wěn)定，父母健在。

但只有我自己能隱隱感受到，我這幾年，過得一點(diǎn)都不好：

孩子哭鬧混世大魔王、老公甩手掌柜，唯獨(dú)壓力無處不在：

每天睜眼就是錢——房貸車貸、水電費(fèi)、孩子興趣班、家用；

無數(shù)的晚上，回在床上已經(jīng)是夜里12點(diǎn)了。

明明累得想趕緊入睡，但偏偏大腦比身體還操勞：

日想工作、夜想未來，午夜夢(mèng)回時(shí)，一想到麻煩事等著自己處理就要崩潰。

這樣的瑣事之痛，痛不至死，但卻日復(fù)一日，消磨你的大腦和神經(jīng)，你永遠(yuǎn)不知道哪一天才是個(gè)頭！

那段時(shí)間失眠和神經(jīng)衰弱是常態(tài)，常因?yàn)橐稽c(diǎn)響動(dòng)就再也難以入睡，直接睜眼到天亮。

而和老公的關(guān)系，年輕時(shí)還十分在意，如今人到中年，早已消磨得只剩疲倦。

久而久之，就成為了同進(jìn)同出、“床上無愛，床下無話”的合租舍友。

面對(duì)他偶爾的親近，我也是能躲則躲。

真正的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，發(fā)生在上個(gè)月的體檢：

頸椎曲度變直、腰椎問題，乳腺增生、結(jié)節(jié)、抑郁傾向…

每個(gè)不合規(guī)的數(shù)據(jù)，都深深刺痛著我。

原以為，這些健康問題，是上了年紀(jì)才導(dǎo)致的？

直到醫(yī)生一句話點(diǎn)破了我：

身體并不會(huì)突然垮掉，而是”扛“不住了！

那些被你遺忘的情緒和抗下的疲憊，并沒有消失，而是被身體內(nèi)化，最終化成各種淤堵、起包、斑點(diǎn)……

那一刻，坐在醫(yī)院走廊，腦海里回蕩著醫(yī)生的話，我深深地自責(zé)：

原來身上的這一切病痛，早在我的日常就已埋下伏筆！

當(dāng)我腰酸背痛，依舊不肯停下手里的家務(wù)；

當(dāng)我為了”和為貴“，一次次吞咽下委屈憤怒……

但更讓我恐慌的是，如果當(dāng)我哪天真的倒下，又有誰真的在乎呢？

丈夫會(huì)再娶、孩子會(huì)長大、父母也有離我而去的一天；

全天下離了我都會(huì)再轉(zhuǎn)，那我這樣“拼”，最后家是別人的錢是別人的，又何苦呢？

那天起，我似乎醍醐灌頂：

人生下半場(chǎng)，拼的不是婚姻兒女，是我自己的健康！

于是我開始嘗試各種方法：

去健身房，沒兩次就因“沒時(shí)間”放棄；

去推拿館，按摩只能暫時(shí)緩解；

情緒上安慰自己“想開點(diǎn)”，但焦慮卻像詛咒一樣甩不掉…

嘗試了一圈，依舊碰壁，于是我想到了給你寫信。

我很想直到，這個(gè)世界上除了我，一定有無數(shù)多像我這樣在多重角色中拉扯、身心俱疲卻無處安放的女性！

而他們又是怎么做到”身心平衡“的？

當(dāng)我們都不想再這樣麻木地“扛”下去了，究竟應(yīng)該怎么辦呢？

親愛的朋友：

讀完你的來信，我們編輯部的同事都沉默了許久。

我們傳閱著這封信，仿佛看到了無數(shù)個(gè)在屏幕前默默閱讀、同樣疲憊卻又咬牙堅(jiān)持的身影。

你筆下的每一個(gè)細(xì)節(jié)，何嘗不是照見了我們這一代女性的真實(shí)模樣？

你寫道：身體正在被一次次掏空，卻從沒補(bǔ)足。

這句話，像一根細(xì)針，扎在了我們心里。

我想告訴你的是，你所經(jīng)歷的這一切，并不是靠簡單的“扛””忍“就能過去，而是疏通和排解。

體檢報(bào)告的失常，恰恰就是身體的最后警告——它需要做一次深度保養(yǎng)，

這正是我們思考良久，才決定把這篇來信放出來，它描述的并非個(gè)例，而是一代35+女性共同的“中場(chǎng)困境”：身體機(jī)能悄然下滑，家庭責(zé)任達(dá)到峰值，自我被壓縮至邊緣。

因?yàn)槲覀冃枰?，從來都不是另一個(gè)需要“堅(jiān)持”和“攻克”的任務(wù)清單。我們需要的，是一種能融入生活、從根本上調(diào)整我們身心狀態(tài)的方式。

不是向外索取更多能量，而是學(xué)習(xí)如何減少無謂的耗散，并激活內(nèi)在自愈的源頭

所以我想把我的朋友介紹給大家，不是廣告，真心希望可以給你以及所有處境相似的姐妹給到幫助，真正的“重視"自己。

1

她是20年經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)絡(luò)瑜伽先行者

年近50歲依然元?dú)獠粶p

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
《瑜伽雜志》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師

她叫王蕊，別人稱呼她就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺得這話一點(diǎn)也沒錯(cuò)。

作為5000w用戶的瑜伽導(dǎo)師，擁有20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，線上授課時(shí)長累計(jì)6000+小時(shí)，學(xué)員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對(duì)于鉆研瑜伽的堅(jiān)持和執(zhí)著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，甚至還遠(yuǎn)去印度向“現(xiàn)代瑜伽之父”羅摩求學(xué)取經(jīng)，集百家之所長，擅長陰瑜伽、陽瑜伽、印度流瑜伽...

也正因?yàn)橛兄S厚的瑜伽知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發(fā)現(xiàn)，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內(nèi)部的調(diào)理。

而這方面，正好是我國傳統(tǒng)醫(yī)蕞擅長的地方！

于是，王蕊開始翻閱各種中式古籍、養(yǎng)生書目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她來到了道教先地——終南山，并認(rèn)識(shí)了被稱為“終南天師”的木南道·長。

在一番交流之下，她才得知女人內(nèi)調(diào)的秘密：

原來，氣血不是靠補(bǔ)出來的！

上了年紀(jì)，容易衰老，氣血不足，體質(zhì)虛弱的人，氣血就不活躍、循環(huán)慢、體內(nèi)往往是淤堵狀態(tài)。

這種情況下強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)吸收不了，只會(huì)虛不受補(bǔ)，增加身體負(fù)擔(dān)。

古籍《千金方》記載：

“萬病之源源于血，百病之由由于氣 。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉。”

人體有十二經(jīng)絡(luò)，從四肢起連接全身，與身體各個(gè)器官和臟腑緊緊相連，全身氣血都由它們運(yùn)送。

與其鍛煉四肢，不如先疏通氣血運(yùn)化通道——經(jīng)絡(luò)。

在王蕊的虛心請(qǐng)教之下，木南道·長終于將道家的運(yùn)氣內(nèi)調(diào)功法傳授給她。

結(jié)合穴位，和運(yùn)用推、拉、扭、伸、揉、推、壓、松等功法，輕松讓氣血上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢。

學(xué)成后的王蕊，將西式瑜伽與中式內(nèi)調(diào)功法結(jié)合在一起，自創(chuàng)出內(nèi)調(diào)經(jīng)絡(luò)瑜伽。

先是煥活經(jīng)絡(luò)：輕緩激活經(jīng)絡(luò)&僵化肌肉，使氣血周流，代謝皮膚毒素。

再是疏通經(jīng)絡(luò)：流動(dòng)體式疏通肩、背、腰、腹、四肢瘀堵結(jié)節(jié)，緩疼痛，促氣血運(yùn)行，脂肪代謝。

蕞后舒經(jīng)療愈：能量流動(dòng)體式，滋養(yǎng)深層經(jīng)絡(luò)+臟腑，釋放負(fù)面情緒，回補(bǔ)“精氣血”煥發(fā)年輕態(tài)。

這套新型瑜伽動(dòng)作，兼具了西式印度瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、健體緩?fù)?、調(diào)和陰陽、美容養(yǎng)顏的效果。

帶著自己研發(fā)的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會(huì)，震驚了無數(shù)瑜伽界的大神，被認(rèn)為是瑜伽界公認(rèn)的“瑜伽養(yǎng)身奇才”。

回國后王蕊大力推廣經(jīng)絡(luò)瑜伽，講座場(chǎng)場(chǎng)爆滿，甚至被外媒點(diǎn)名稱贊，這套瑜伽也因此風(fēng)靡全球！

很多知名網(wǎng)紅、明星大咖，都成為了她的學(xué)員。

很多學(xué)員只通過短暫的練習(xí)，就獲得了非常好的效果，好評(píng)無數(shù)！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過努力收獲美麗的人生。

經(jīng)過近兩年的打磨，并提取經(jīng)絡(luò)瑜伽的精髓，上百次的迭代，終于研發(fā)出了這套線上課程——《6天經(jīng)絡(luò)瑜伽訓(xùn)練營》

《6天經(jīng)絡(luò)瑜伽訓(xùn)練營》

中國養(yǎng)生瑜伽女王自創(chuàng)

更適合中老年人的中西自然養(yǎng)生法

中式道家內(nèi)調(diào)功法+西式瑜伽

每天15分鐘

動(dòng)作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

現(xiàn)在僅需0.1元

這次只爭取了100個(gè)優(yōu)惠名額

（報(bào)名通道在24小時(shí)內(nèi)給關(guān)閉）

2

為什么要選王蕊老師？

過去二十多年，王蕊老師的專業(yè)、負(fù)責(zé)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)身瑜伽的簡單、管用。

在國內(nèi)外都得到廣泛的認(rèn)可，收獲了十多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)！

不信？看看群里學(xué)員們的真實(shí)反饋，你就知道經(jīng)絡(luò)瑜伽有多厲害了。

@張萍 44歲 會(huì)計(jì)

常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式，練了不到1個(gè)月，不僅睡得好，變瘦了，連氣色都變好了。

@王姐 65歲 退休職工

膝關(guān)節(jié)痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。后來女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現(xiàn)在也能跟姐妹出來跳廣場(chǎng)舞啦！

現(xiàn)在這么優(yōu)惠的價(jià)格，千萬別等以后老了，身體出問題了，才后悔沒有當(dāng)初報(bào)名。

不管練不練，都先把養(yǎng)身瑜伽，領(lǐng)到自己手機(jī)里。學(xué)不學(xué)沒關(guān)系，這是一輩子的財(cái)富。想學(xué)的時(shí)候隨時(shí)隨地拿出來就能學(xué)。

課程可以反復(fù)觀看，哪里不會(huì)多看幾遍就行。

跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！

現(xiàn)在點(diǎn)擊下方鏈接就能直接領(lǐng)取，名額不多了，趕緊點(diǎn)擊鏈接試試吧~

中國養(yǎng)生瑜伽女王自創(chuàng)

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家內(nèi)調(diào)功法+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

通經(jīng)健體、疏經(jīng)內(nèi)調(diào)、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練

這次只爭取了100個(gè)優(yōu)惠名額

僅需0.1元

所見即所得，快快領(lǐng)取~

（報(bào)名通道在24小時(shí)內(nèi)給關(guān)閉）

千萬別錯(cuò)過

3

加入經(jīng)絡(luò)養(yǎng)身瑜伽營

到底有多值？

為了讓五湖四海的朋友都體驗(yàn)到課程的精髓，從中減緩自己的衰老健康困擾，本次的【經(jīng)絡(luò)瑜伽養(yǎng)身營】可謂下足了功夫：

?我沒有基礎(chǔ)，怕記不住動(dòng)作步驟？

王蕊老師一步步教學(xué)，并解答學(xué)員的疑惑。

?6天時(shí)間，學(xué)些什么？

動(dòng)作詳細(xì)教學(xué)，應(yīng)對(duì)體質(zhì)差、腰腿酸痛、易胖、氣色差、睡不著、胃口差、吃不好等問題……

?我怕我學(xué)不會(huì)，堅(jiān)持不下去？

配備1V1指導(dǎo)老師，幫你糾正動(dòng)作，督促你每日練習(xí)。

搭建交流社群，分享更多養(yǎng)身干貨、瑜伽小妙招，幫你強(qiáng)身健體。

?只要0.1元，真實(shí)可靠嗎？

本次體驗(yàn)營的開設(shè)不為圖利，而是帶著更遠(yuǎn)大的愿景：

希望讓更多普通人了解到養(yǎng)身經(jīng)絡(luò)瑜伽這套運(yùn)動(dòng)，通過更科學(xué)的方式變美、變年輕、變健康、變自信，活出更精彩的自我！

俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)補(bǔ)！

如果你也想像她們一樣，今天加入，0.1元即可收獲：

??一套連明星都在練的經(jīng)絡(luò)瑜伽養(yǎng)生功法；

??6天社群陪伴+1v1助教答疑，有問題可以咨詢老師；

??王蕊老師親自直播，線上授課+演練+答疑，一步到位；

??凡入群，就能獲得四季養(yǎng)生食譜+穴位按摩法+安神茶配方+十二時(shí)辰養(yǎng)生經(jīng)

??免費(fèi)獲得一次體質(zhì)自測(cè)，幫你辨認(rèn)體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)氣血事半功倍

相信我，跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！

這次只爭取了100個(gè)優(yōu)惠名額

僅需0.1元

所見即所得，快快領(lǐng)取~

（報(bào)名通道在24小時(shí)內(nèi)給關(guān)閉）

千萬別錯(cuò)過