一轉(zhuǎn)眼，2026年的腳步已悄然而至，大家是不是也在期待著新年的福禮呢？

紅包、鮮花、化妝品，來得快去得也快，唯有健康的身體不可取代。

所以，今年的新年禮——送什么都不如送健康。方舟健客推出“遇健未來，守護(hù)美好生活”特別策劃，給大家準(zhǔn)備了七個(gè)福袋，拆開福袋，新的一年健康常相伴！

控糖紅包

近年來，我國(guó)成人糖尿病患病率持續(xù)上升，已高達(dá)11.9%，且發(fā)病日趨年輕化。更嚴(yán)重的是，我國(guó)糖尿病患者知曉率僅為30.1%，這意味著1.25億糖尿病患者中，有約8000萬人不知情。

新的一年，送給大家一個(gè)“控糖紅包”，愿大家都能遠(yuǎn)離血糖困擾。

精米不如吃粗糧，

多喝牛奶少鹽糖；

蔬菜水果多攝入，

少油多魚更健康；

規(guī)律進(jìn)餐巧搭配，

營(yíng)養(yǎng)均衡體魄強(qiáng)；

血糖監(jiān)測(cè)習(xí)慣好，

堅(jiān)持用藥效果棒。

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降壓紅包

高血壓很常見，但是它的可怕之處并非人人都清楚。它能夠引發(fā)嚴(yán)重的心腦血管和腎的問題，導(dǎo)致卒中、冠心病、心衰等疾病的發(fā)生，嚴(yán)重危害我們的健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有70%的卒中患者都有高血壓。對(duì)于高血壓患者來說，2026年最重要的一件事就是控制好血壓，一起來接收這個(gè)“降壓”紅包吧！

藥物降壓效果好，

按時(shí)服用不能少；

保持生活好習(xí)慣，

戒煙少酒要記牢；

每天定期測(cè)血壓，

做好記錄隨時(shí)查；

時(shí)節(jié)變化要注意，

心情舒暢很重要。

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護(hù)肝紅包

肝臟是人體內(nèi)最重要的器官之一，它負(fù)責(zé)解毒、代謝與儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)等生理功能。有老話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，可見肝臟對(duì)于健康有多么的重要！

那么，如何養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟呢？請(qǐng)收下“護(hù)肝紅包”！

多素少肉少油膩，

情緒豁達(dá)別生氣；

不熬夜，不酗酒，

肝臟健康是王道；

綠葉菜，護(hù)肝臟，

菠菜韭菜是佳肴；

用藥謹(jǐn)慎別亂來，

小心肝病來困擾。

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養(yǎng)生紅包

這個(gè)冬天，多種呼吸道感染又進(jìn)入高發(fā)期，不少人感覺自己的身體“不經(jīng)用”了，一不留神就感冒咳嗽、恢復(fù)緩慢。

如何幫身體真正回歸穩(wěn)定狀態(tài)？以飽滿的元?dú)庥有碌囊荒�，我們送您一份“養(yǎng)生紅包”！

調(diào)理身心欲平衡，

飲食清淡是關(guān)鍵；

節(jié)制欲望養(yǎng)腸胃，

充沛睡眠蓄精神；

適度運(yùn)動(dòng)氣血暢，

體質(zhì)強(qiáng)健體魄盈；

養(yǎng)生之道在日常，

身心健康樂融融。

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運(yùn)動(dòng)紅包

當(dāng)你用運(yùn)動(dòng)喚醒身體時(shí)，也是喚醒了自己。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，對(duì)于成年人來說，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、最有效的手段之一，可以降低過早進(jìn)入衰老期的風(fēng)險(xiǎn)。

如果今年的你運(yùn)動(dòng)量還不夠，送你一個(gè)“運(yùn)動(dòng)紅包”，新的一年請(qǐng)趕快動(dòng)起來！

循序漸進(jìn)來運(yùn)動(dòng)，

揮拍游泳有氧操；

每日?qǐng)?jiān)持半小時(shí)，

健身效果自然現(xiàn)；

運(yùn)動(dòng)前后要拉伸，

增強(qiáng)柔韌防受傷；

持之以恒體質(zhì)壯，

笑對(duì)人生健康伴。

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睡眠紅包

我們的一生，大概有1/3的時(shí)間和睡覺打交道，而高質(zhì)量睡眠是我們生命的活力源泉，精氣神的充電站。然而，現(xiàn)實(shí)卻是很多人都會(huì)有“我的睡眠被偷走”的煩惱與無奈。

在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，每個(gè)人都有自己失眠的原因：永遠(yuǎn)做不完的工作、考不完的試、應(yīng)付不完的飯局……睡個(gè)好覺，似乎成了一件奢侈的事情。

新的一年，送你一個(gè)“睡眠紅包”，愛自己從擁有一個(gè)好睡眠開始。

睡眠生來自有道，

黑白作息勿顛倒；

睡前不要吃太飽，

洗漱泡腳熱水澡；

長(zhǎng)期失眠找原因，

積極診治原發(fā)病；

若需用藥找醫(yī)生，
種類選擇遵醫(yī)囑。

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快樂紅包

人生的路，各有經(jīng)歷，各有感悟。說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短不短。唯一值得去衡量生命質(zhì)量的尺度，就是否活得開心和幸福。

一個(gè)人，只要身體健康，情緒穩(wěn)定，心情愉悅，那他就是這個(gè)世界上最幸�？鞓返娜�。
送給大家一個(gè)“快樂紅包”，愿大家新的一年笑口常開，喜樂開懷！

別人氣，我不氣，

氣出病來無人替；

笑口開，身體健，

快樂生活每一天；

別人怨，我不怨，

心中平和萬事足；

世間擾，皆過客，

從容面對(duì)歲月長(zhǎng)。

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一元復(fù)始，萬象更新。

隨著舊歲的塵囂落定，我們迎來嶄新的晨光。

愿你在新的一年里，從一餐一飯的清淡中品嘗真味，在一動(dòng)一靜的平衡里積蓄能量。讓健康成為習(xí)慣，讓從容成為底氣。

2026，愿你身心安頓，步履輕盈。

元旦快樂！

本文旨在提供醫(yī)學(xué)健康領(lǐng)域的一般信息，無法代替專業(yè)醫(yī)療建議、診斷或治療。文章內(nèi)容基于當(dāng)前的醫(yī)學(xué)知識(shí)和研究，但醫(yī)學(xué)是一個(gè)不斷發(fā)展的領(lǐng)域，信息可能隨時(shí)更新，因此建議讀者獲取最新的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。如果您是患者，請(qǐng)?jiān)谧龀鋈魏谓】禌Q策前咨詢合格的醫(yī)療專業(yè)人員。本文中的信息不應(yīng)作為自我診斷或治療的依據(jù)，緊急醫(yī)療情況應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療服務(wù)；如果您是醫(yī)務(wù)人員，本文內(nèi)容旨在作為教育和信息更新的資源。在臨床實(shí)踐中應(yīng)用本文信息時(shí)，應(yīng)結(jié)合您的專業(yè)判斷和患者的具體情況。

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