2025年12月31日20:30，三亞保利國際博覽中心，羅振宇“時(shí)間的朋友”跨年演講如約而至。

整體看，干貨很多，但中間穿插了一些雞湯廣告，以下是跨年演講4萬字全文稿PPT的核心金句。

2026年「時(shí)間的朋友」跨年演講，羅振宇以《1000天后的世界》為主題，深耕AI時(shí)代的趨勢(shì)、成長、職場(chǎng)與人生智慧。本文整合兩次收錄的140+金句，按核心板塊分類梳理，無遺漏、易收藏，幫你快速吃透演講精髓，找準(zhǔn)未來方向～

一、A時(shí)代核心認(rèn)知｜讀懂人機(jī)共生的未來

1.「AI不是對(duì)手，是伙伴；不是擠壓，是托舉」—— 這是演講對(duì)AI時(shí)代的核心定論，每一句都戳中趨勢(shì)本質(zhì)。

2.在AI時(shí)代，誰離真實(shí)問題近，誰才捧得住金飯碗。

3.AI不是工具，而是伙伴。

4.AI不是把人往外擠，而是把人往上托。

5.AI一日三驚，你怎么還無動(dòng)于衷？（引用萬維鋼）

6.到2025年年底，AI的智力水平將超越任何單個(gè)人類。（引用埃隆·馬斯克）

7.在AI的幫助下，我們正邁向徹底的富足時(shí)代。（引用戴密斯·哈薩比斯）

8.當(dāng)AI變得主動(dòng)，它和人的關(guān)系將徹底發(fā)生顛覆。

9.這個(gè)世界正在變成一個(gè)巨大的3D打印機(jī)，你有想法就行，AI負(fù)責(zé)幫你實(shí)現(xiàn)，所想即所得。

10.AI技術(shù)革命的爆發(fā)場(chǎng)景，社會(huì)的各個(gè)場(chǎng)景都有可能，人人都有機(jī)會(huì)。

11.AI的門檻挺高，但是用好AI的門檻并不高。

12.AI是幫助你完成工作的打工人而已，你需要審閱，你可以讓它重復(fù)修改，你需要簽字承擔(dān)責(zé)任。

13.悲觀不過是一種看法，樂觀才是引領(lǐng)我們前行的行動(dòng)。

14.1000天后的強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力，在于懂得讓AI成為你并肩同行的伙伴。

15.智能的真正本質(zhì)，是機(jī)器緊緊貼著人的心意運(yùn)轉(zhuǎn)。

16.讓AI成為你的得力秘書，而你永遠(yuǎn)是自己人生的主宰。

17.AI非常棒！要是能替我去坐牢，就更棒了。（幽默調(diào)侃）

18.應(yīng)用喂養(yǎng)智能，手在前，腦在后才是人類進(jìn)化的本質(zhì)。

19.AI替代的是標(biāo)準(zhǔn)化能力，放大的是人的獨(dú)特價(jià)值。

20.1000天后的世界，不是人機(jī)對(duì)立，而是人機(jī)協(xié)作的盛宴。

21.人浮于世，AI是水，我是船，永遠(yuǎn)行于其上。

二、個(gè)人成長&活法｜做不可替代的自己

1.從長期主義到自我覺醒，從行動(dòng)力量到人生選擇，每一句都能給你前行的底氣。

2.減肥這事急不得，慢慢來，會(huì)很快。

3.隨時(shí)都是可以闖的年紀(jì)。

4.每一個(gè)普通的改變，都將改變普通。

5.事貴持之以恒，成長永遠(yuǎn)稀缺。

6.我經(jīng)歷的一切，才組合成此刻的我，少一點(diǎn)都不是我。

7.我一生的使命，就是要發(fā)明一個(gè)全世界只有我最勝任的職業(yè)。

8.攢一件如果沒有你，就沒有的事兒。

9.你能想象出大海的樣子，就能想象這個(gè)世界任何地方的樣子。（引用陳行甲）

10.在世界的空白地帶，填上人的愿力。

11.思想者的工作，在于設(shè)想最好的可能；樂天派的天性，在于拔腿就朝它前進(jìn)。

12.一意孤行：雖千萬人，吾往矣。

13.一直游到海水變藍(lán)。（引用余華）

14.心向山海，馬踏生花。

15.讀好書，聽人勸。

16.我想慢下來，我不想變得麻木。

17.不要指望諾亞方舟，我就是我的諾亞方舟。

18.長期主義的雙向奔赴，同頻同行，方得長遠(yuǎn)。

19.天下第一等好事，還是讀書！

20.活得具體，活得有熱氣，就是對(duì)抗AI時(shí)代的最好方式。

21.中年之問：我還有半生要過，我打算怎么過？

22.聽身體的話，身體比大腦更誠實(shí)。

23.苦難可怖，但它標(biāo)記了我們，使我們變得寬廣。

24.體驗(yàn)永遠(yuǎn)是稀缺的，多去創(chuàng)造人生的第一次可能性。

25.破卷的終極秘訣，不是和別人拼賽道，而是做好自己的答卷。

26.頭拱地干下去，讓自己成為無可替代的產(chǎn)品。

27.2026花開在眼前，愿我們帶著底氣頭拱地開出花來。

28.敢想敢干，探索邊界，你永遠(yuǎn)不會(huì)被AI替代。

三、職場(chǎng)&商業(yè)｜抓牢AI時(shí)代的金飯碗

1.從競(jìng)爭(zhēng)力本質(zhì)到行業(yè)趨勢(shì)，從職場(chǎng)能力到商業(yè)邏輯，精準(zhǔn)拆解未來生存法則。

2.過去，誰能高屋建瓴，誰是精英；現(xiàn)在，誰能理解一線場(chǎng)景，誰捧得住金飯碗。

3.人如何擔(dān)責(zé)，可能會(huì)演化為一個(gè)專業(yè)，甚至一門生意。（引用和菜頭）

4.把日復(fù)一日留給飛書，把日新月異交給人類。

5.把連滾帶爬留給飛書，把游刃有余交給人類。

6.混凝土行業(yè)本質(zhì)上是個(gè)生鮮行業(yè)。（引用戴青）

7.2035年，中國將會(huì)有3100萬名「紫領(lǐng)」。（引用李育輝）

8.打造生意的底層操作系統(tǒng)，讓每個(gè)生意人都擁有專屬生意智能體驗(yàn)。

9.風(fēng)浪皆過，基業(yè)恒穩(wěn)，以萬變成就不變。

10.因遠(yuǎn)見，而穩(wěn)健。

11.未來工作的重心，將從執(zhí)行轉(zhuǎn)向定義問題和校準(zhǔn)方向。

12.AI替代的是白領(lǐng)的標(biāo)準(zhǔn)化能力，催生的是紫領(lǐng)的獨(dú)特價(jià)值。

13.離一線越近，離真實(shí)問題越近，離機(jī)會(huì)就越近。

14.人類的核心競(jìng)爭(zhēng)力：可信賴、知進(jìn)退、顧周全。

15.能拍板、能擔(dān)責(zé)、能校準(zhǔn)，才是不可替代的決策者。

16.不要和AI比效率，要和AI比想法、比愿力、比擔(dān)當(dāng)。

17.你的不可替代性，藏在你的獨(dú)特閱歷和躬身入局里。

18.定義問題比解決問題重要，校準(zhǔn)方向比執(zhí)行任務(wù)重要。

19.職場(chǎng)終極能力：讓AI干活，為結(jié)果負(fù)責(zé)。

四、教育&親子｜AI時(shí)代如何養(yǎng)娃

1.打破傳統(tǒng)教育誤區(qū)，聚焦「獨(dú)特性」培養(yǎng)，適配下一代的成長需求。

2.想方設(shè)法幫孩子逃離一致性，找孩子要結(jié)果。

3.能讓孩子用手機(jī)嗎？別急著踩剎車，要鼓勵(lì)「考駕照」。（引用李希貴）

4.帶孩子見形形色色的人，發(fā)掘孩子的獨(dú)特性。

5.在AI時(shí)代，全世界所有的學(xué)校都只有3歲。

6.月亮不知道自己是月亮，沙子不知道自己是沙子，每個(gè)事物都不了解自己獨(dú)特的模樣。（引用博爾赫斯）

7.人再笨，還能學(xué)不會(huì)微積分嗎？

8.教育不是打造標(biāo)準(zhǔn)化零件，而是守護(hù)孩子的獨(dú)特閃光。

9.傳統(tǒng)課本沒興趣不可怕，可怕的是孩子沒有自己的熱愛。

10.AI時(shí)代的教育，要培養(yǎng)提好問題的能力，而非記標(biāo)準(zhǔn)答案。

11.讓孩子成為獨(dú)一無二的自己，勝過做流水線合格品。

12.帶孩子見世界，不是為了攀比，而是為了喚醒他的獨(dú)特性。

13.學(xué)校只有3歲，家長要和孩子一起重新學(xué)習(xí)AI時(shí)代的生存法則。

五、人生智慧&幸福｜活出自在與熱氣

1.關(guān)于生命意義、處世哲學(xué)、幸福密碼，每一句都值得反復(fù)品味。

2.身體健康長壽，是人類的終極稀缺。

3.如果我們能互相服務(wù)，其實(shí)就已經(jīng)身在天堂。

4.人的一生唯有兩種活法：要么視萬物皆為奇跡，要么視一切皆屬尋常。（引用愛因斯坦）

5.人不是用眼睛來看世界，而是用全部的人生經(jīng)歷來看世界。

6.自然是一朵多變的云，始終一樣，卻又從來不一樣。

7.像馬一樣思考，可以教會(huì)你很多做人的道理。

8.沒有一頓好酒，不在人間。

9.且喜天壤間，一席亦吾廬。（引用蘇東坡）

10.所向無空闊，真堪托死生。（引用杜甫）

11.誰說太陽底下沒有新鮮事？我就是?。ㄒ枚沃緩?qiáng)）

12.閱讀不是苦行，而是鏈接萬物、自由飛翔的靈魂游戲。

13.允許無目的閱讀，讓思想漫游，本身就是最好的滋養(yǎng)。

14.書單向高手要，不盲目跟風(fēng)，才是高效的讀書心法。

15.不必事事功利，天馬行空的熱愛，最能對(duì)抗時(shí)代的麻木。

16.身在天堂的密碼：你為別人服務(wù)，別人也為你服務(wù)。

17.視萬物為奇跡，便處處是驚喜；視一切為尋常，便日日是安穩(wěn)。

18.心有熱愛，眼里有光，腳下有路，就是最好的人生。

六、時(shí)代趨勢(shì)&社會(huì)｜看清1000天后的大方向

1.醫(yī)療、就業(yè)、語言、體驗(yàn)四大趨勢(shì)，拆解未來社會(huì)的核心變革。

2.醫(yī)療進(jìn)入大平權(quán)時(shí)代，就業(yè)進(jìn)入去文憑時(shí)代，語言進(jìn)入大融通時(shí)代。

3.泛體驗(yàn)，泛學(xué)習(xí)，泛健康，泛游戲。（AI時(shí)代四大核心趨勢(shì)）

4.21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)學(xué)最重要的問題，可能就是：多余的人能有什么用？（引用尤瓦爾·赫拉利）

5.文明就是保護(hù)人，尊重人，發(fā)展人的觀念、技術(shù)、行動(dòng)。

6.是手在前，腦在后——人類的手進(jìn)化倒逼大腦發(fā)展，應(yīng)用喂養(yǎng)智能。（引用周勇）

7.敘事比理性行動(dòng)得更快。

8.當(dāng)基本物質(zhì)可能由AI滿足后，工作的意義將更傾向于興趣和自我實(shí)現(xiàn)。

9.人類最不可替代的競(jìng)爭(zhēng)力，是閱歷和擔(dān)責(zé)的能力。

10.醫(yī)療平權(quán)：優(yōu)質(zhì)健康資源，將因AI觸手可及。

11.就業(yè)去文憑：能力比學(xué)歷硬，獨(dú)特比標(biāo)準(zhǔn)香。

12.語言融通：AI不僅破人際隔閡，更可能啟動(dòng)物語溝通。

13.泛時(shí)代四大紅利：體驗(yàn)要深，學(xué)習(xí)要活，健康要全，游戲要智。

14.徹底富足時(shí)代，物質(zhì)靠AI，價(jià)值靠自己。

15.多余的人不可怕，沒有獨(dú)特價(jià)值的人才可怕。

16.趨勢(shì)不是等來的，是帶著愿力闖出來的。

七、讀書&成長｜最低成本的自我增值

1.演講書單衍生金句，傳遞閱讀的力量，解鎖成長密碼。

2.讀書是最低成本、最高回報(bào)的自我投資，沒有之一。

3.讀好書，見高人，行遠(yuǎn)路，成大事。

4.經(jīng)典扎根，思想飛翔，閱讀即修行。

5.不讀書的人，困于眼前；讀書的人，看見1000天后的世界。

6.閱讀的力量，是對(duì)抗時(shí)代焦慮的終極底氣。

八、經(jīng)典引用&點(diǎn)睛｜演講中的寶藏句子

1.名家名言+演講點(diǎn)睛句，自帶力量感，值得摘抄收藏。

2.歷史往往不像小說那樣具有戲劇性。（《于是一片光明》）

3.教育消滅文盲，只有文字教育產(chǎn)生視盲。（《偶遇》）

4.你的未來將會(huì)來到你面前，像只小狗一樣躺在那邊。

5.太陽底下哪有新鮮事？但我們就是新鮮事本身。

6.你的未來將會(huì)來到你面前，像只小狗一樣躺在那邊，等你認(rèn)領(lǐng)。

7.教育消滅文盲，文字教育卻可能產(chǎn)生視盲。（《偶遇》）

8.歷史往往不像小說那樣具有戲劇性，卻自有其磅礴力量。（《于是一片光明》）

9.跑外賣的意義：我想慢下來，我不想變得麻木。（《跑外賣》）

10.像馬一樣思考，守本心，知奮進(jìn)，懂忠誠。（《像馬一樣思考》）

11.云彩萬千，始終如一，人生亦然，守心而變。（《云彩收集者手冊(cè)》）

這140+金句里，哪一句戳中了你？

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以上部分文案由自媒體人/公號(hào) 枕小墨老師整理，致謝。

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