幾年前，我曾嘗試按照“自己、媽媽、妻子、員工”等多重身份，制定一份面面俱到的新年計(jì)劃。作為一個(gè)習(xí)慣于規(guī)劃的人，我總是不由自主地想要掌控一切，但“完美主義”的傾向又讓計(jì)劃過于嚴(yán)苛，最終往往因難以執(zhí)行而擱淺。這恰恰印證了那句老話：人的精力終究有限。

所以，今年我決定換一種思路。不再追求全面開花，而是從“特別想要改變的事情”入手，只抓住一個(gè)核心重點(diǎn)。對(duì)于其他方面，即使做得不那么盡善盡美，我也學(xué)會(huì)不再自責(zé)，坦然接受。這算是我對(duì)自己的一種“搶救”，試圖從“完美主義”的緊箍咒中解脫出來。

焦慮的根源：運(yùn)動(dòng)與身材

我長(zhǎng)期焦慮的事情是什么？或者說，我最想改變的是什么？答案很明確：“運(yùn)動(dòng)+身材”。

首先是為了健康。年過三十，身體機(jī)能開始走下坡路，這是一個(gè)不得不服老的過程?；叵攵鄽q時(shí)，我可以背著行囊滿世界窮游，對(duì)一切充滿好奇與激情。如今卻常感疲憊，對(duì)許多事都提不起勁。今年偶爾去上普拉提課，雖然運(yùn)動(dòng)過程很累，但結(jié)束后那種渾身舒暢、充滿干勁的感覺，讓我非常著迷。我很好奇，一個(gè)人如果長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，究竟會(huì)發(fā)生怎樣的改變？是否會(huì)真的由內(nèi)而外煥發(fā)力量？

至于追求身材，說來有些慚愧，動(dòng)力之一竟是衣柜里那些“舍不得扔又穿不進(jìn)”的漂亮衣服。孕前我的體重維持在100斤左右，如今不僅數(shù)字上漲，體態(tài)也松弛了不少。是時(shí)候做出一些“減法”了。冬日里的暖湯雖好，但切記不要貪杯。

聽說自律帶來的快樂，恰恰在于控制之后的適度放縱。就像餓了吃飯最香，忙后休息最愜意。因此，我的2026年，就專心做好這一件事：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食。

其他的，就讓它“照?！鞭D(zhuǎn)動(dòng)

那么其他方面呢？我的態(tài)度是：保持“照?！?，但不必強(qiáng)求完美。

工作照常：在完成本職之余，有計(jì)劃地提升一下專業(yè)知識(shí)。

家務(wù)照常：該斷舍離的就果斷處理，維持日常的整潔即可。

愛好照常：保持閱讀的習(xí)慣，目標(biāo)是一年讀完30本書。

育兒照常：兒子繼續(xù)做好上幼兒園的準(zhǔn)備，女兒已能生活自理，主要任務(wù)是“盯”住她那磨蹭的作業(yè)。

我還有一個(gè)小心愿：爬6座山，重新感受自然與攀登的樂趣。

至于“少玩手機(jī)”這類泛泛的目標(biāo)？我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)生活真正忙碌起來，像陀螺一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停時(shí)，自然就沒有多少時(shí)間刷手機(jī)了。光是上面這些“照?！钡氖马?xiàng)，已經(jīng)足夠充實(shí)我的時(shí)間。

重啟心態(tài)，而非人生

網(wǎng)絡(luò)上常說“新的一年，重啟人生”。對(duì)我而言，更可行的是 “重啟心態(tài)”。一旦你真正明確了自己最想要的是什么，許多糾結(jié)的負(fù)面情緒便會(huì)迎刃而解。

生活本就瑣碎，不必想得過于復(fù)雜。有時(shí)候，做好一件事就夠了。這件事可以是經(jīng)營(yíng)家庭、培養(yǎng)愛好、努力賺錢，或者任何對(duì)你真正重要的事。至于其他，只要你能直面問題，積極尋求解決之道，一切都會(huì)自然而然地運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

做好那一件你最在意的事，生活的其他齒輪，自會(huì)隨之緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。