河南
元旦已至，在享受假期、辭舊迎新的同時，別忘了將健康放在首位。在此送上幾點健康提醒，助您度過一個安心、愉快的假期。
一、飲食有節(jié)，腸胃減負
親朋聚餐，避免暴飲暴食。注意葷素搭配，多食用蔬菜水果，減少油膩、辛辣食物的攝入。適量飲酒，不要貪杯。食材務必煮熟煮透，隔夜飯菜要妥善保存，食用前徹底加熱，預防食源性疾病。
二、作息規(guī)律，避免熬夜
難得的假期容易打亂平日的作息節(jié)奏。請盡量保持規(guī)律作息，避免通宵達旦地娛樂或長時間刷手機，保證充足的睡眠，為身體充滿電，才能精神飽滿地迎接新一年的工作與挑戰(zhàn)。
三、做好防護，遠離疾病
當前仍是呼吸道傳染病高發(fā)期。出入公共場所或人員密集區(qū)域，建議科學佩戴口罩，勤洗手，多通風。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，建議居家休息，避免帶病參加聚會。
四、動靜結合，調(diào)適心情
假期是放松身心的好時機。無論是外出游玩還是居家休息，都應避免久坐，建議進行適度的體育鍛煉。同時，利用假期多陪伴家人，舒緩壓力，以平和、愉悅的心態(tài)迎接新年。
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