作者 | 帆書 · 瑾山月

轉眼已經來到2026， 每當新年來臨，不少人都喜歡給自己來個“啟動儀式”。

有人戀戀不舍地總結過去：收拾房間、寫年終總結；

有人興致勃勃地過完當下：約朋友喝酒，一個人去旅行；

還有人隆重地迎接未來：去寺廟祈福，列愿望清單。

而這一切的目的，不過是為了給自己一個好兆頭，企盼來年風調雨順。

西班牙哲學家格拉西安說：幸運與否，是人的思想和行為指向決定的。

所謂好運，有天賜的成分，但更多的，還得靠自己謀求。

新的一年，轉運的最佳方式，就藏在日常起居中。

你有沒有這種經歷：

感覺悶悶的，什么事都懶得做，工作也是毫無進展。

但只要出門走走，聞聞花香，聽聽鳥鳴，整個人都神清氣爽。

精氣神一激活，自信回來了，思路打通了，行動力也會變強。

這種狀態(tài)下再去做事，成功的概率就大了很多。

這就好像趕走了身上的衰神，被好運忽然青睞一樣。

作家畢淑敏在《旅行是一味草藥》中，就講過這樣的事。

她的一位朋友，患有嚴重的抑郁癥，每天都痛苦不堪。

后來在畢淑敏的建議下，這位朋友出發(fā)去海南旅游。

一個月后，當朋友歸來，毫不夸張地說，真是神采奕奕。

幾個月后，朋友又去了西北，雖然被曬地黝黑，但內心卻無比快樂。

不出一年，吃藥都治不好的抑郁癥，竟在行萬里路的過程中自愈了。

畢淑敏就很感慨，她說：旅行是一味藥，可以治愈生活的苦。

其實，只要走出去，天地間的生發(fā)之氣，日月間的能量磁場，都能幫我們轉運。

這就是《黃帝內經》中所說的“天補”。

我們不妨遵循古人的智慧，讓自己天補能量。

1、曬太陽： 借陽光的能量，排濕排寒，固護陽氣。

2、聞天音： 鳥鳴蟲吟間，呼吸吐納，排濁靜心。

3、循天時： 不管去哪看好天氣，遵循四季時令。

作家馮唐曾說，跑步給過他三次救贖。

第一次，是幼年時。

當時他體弱多病，在老師建議下，就開始跑步上學，以增強體質。

結果跑著跑著，他體格棒了，成績也好了，最后考上了心儀的學校。

第二次，是讀大學后。

一整年的軍訓晨跑，讓他有了異于常人的意志力，為日后高負荷的工作打下了基礎。

第三次，是人到中年。

長期伏案寫作，令他身心乏累，于是他再次開啟跑步。

毫無意外，幾個月的鍛煉，又緩解了他的各種身心不適。

可見，運動與不運動，過的是不一樣的人生。

豆瓣 # 中，就有很多人分享了自己運動前后的變化。

有人從死氣沉沉，變得活力四射，打開了學習工作的局面；

有人身材氣質雙雙變好，令人生有了新的機遇與發(fā)展。

哈佛大學講師泰勒說：運動，是最強勁的精神藥物。

它能讓我們在庸常中找到屬于自己的那一束光亮。

獲得力量，改變命運。

心理學家格蘭特，做過一項社會調研。

他招來一百名志愿者，按運氣好壞分為兩組。

此后半年里，格蘭特對這些人跟蹤調查。

結果表明：

運氣好的人，都有著良好的習慣，能早睡早起，按時工作；

而那群“倒霉蛋”，大都拖沓懶惰，干什么都沒有計劃性。

格蘭特總結說：運氣不是天定的，而是后天習慣帶來的。

而在諸多習慣中，首先要建立的，就是早睡早起。

早起，迎接新一天的開始，早睡，是對自我的克制。

一早一晚是自律，橫跨中間的，是我們對時間的把控。

新的一年從頭開始，新的一天從清晨開始。

先調作息，再做規(guī)劃，你將迎來人生的驚喜。

美國作家哈爾·埃爾德羅，曾因金融危機破產。

而令他走出絕境的，正是每天早起的生活模式。

在《早起的奇跡》中，埃爾德羅提出過一個“S.A.V.E.R.S人生拯救計劃”。

1、Silence靜心： 早起后不急著活動，先冥想打坐，令自己安靜下來。

2、Affirmations自我肯定： 早起后暗示自己，今天又是美好的一天，我肯定行。

3、Visualization具象化： 利用晨起時間，去做具體的事，做早飯啦，逛早市啦，諸如此類。

4、Exercise運動： 晨起鍛煉，活躍思維，同時激活身體與大腦。

5、Reading閱讀： 晨起閱讀，汲取知識，提前進入積極的生活狀態(tài)。

6、Scribing書寫： 一大早寫下日程安排，高效度過接下來的一整天。

調作息，不單單是設個早起鬧鐘，更是我們普通人可以擁有的人生拯救計劃。

《掃除力》中說：

“如果房間臟亂不堪，夢想和好運就會溜走，如果放任不管，臟亂的房間還會給你招來厄運?！?/p>

一個人的居住環(huán)境，會影響自身的風水和運道。

家里凌亂不堪，舊物堆積，灰塵和腐朽之氣彌漫，人的精神面貌也會隨之懈怠。

但如果我們整理一下房間，扔掉不必要的物品，也會從心里丟掉不必要的負累。

心情舒展了，做什么事都會得心應手，事半功倍。

日本極簡主義倡導者佐佐木 曾經 每天下班后，就躲回雜亂的出租房里，在一堆雜物中吃飯睡覺。

直到有一天，女友實在受不了提出分手，佐佐木才意識到必須改變了。

他從打掃衛(wèi)生開始，將幾大包沒用的舊物統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

家一下子變大了，他竟然可以規(guī)劃出讀書和辦公的地方。

坐在干凈整潔的家里，他心情大好，可以很投入地做事。

慢慢地，事業(yè)起步了，收入提高了，生活質量也水漲船高。

別小瞧“除舊物”這件小事，它是我們斷舍離的關鍵。

能下決心扔掉舊物，就有魄力改變自己。

舍棄不穿的衣服，就是在提醒自己以后少買，從而建立良好的消費習慣；

扔掉堆積的垃圾，就是告誡自己保持行動力，在小事上不要怕麻煩；

改變擁擠的環(huán)境，就是在凈化生存空間的同時，凈化內心世界。

新的一年，除舊迎新，最適合不過。

不知道你有沒有碰上過這種情況：

明明沒什么事發(fā)生，可就是覺得心累打不起精神。

一會陷入內耗，煩亂地揣測著外界的看法，留意著他人的態(tài)度；

一會又被迫外耗，介入他人因果，做一堆費力不討好的傻事。

自身能量本就有限，顧好自己已是不易，還要不停地被外界消耗。

新的一年，希望我們都可以做到“能量內斂”。

把心力用在對的地方，不要白白浪費力氣。

有這么幾點建議，分享給大家。

首先，清理未完成事項。

有必要且能辦到的事，別猶豫，立馬去完成；

可以了斷取消的，也別遲疑，盡快畫個句點。

第二，集中注意力，做好眼前事。

吃飯的時候，就不慌不忙地吃飯，工作的時候，就認認真真做事。

不要糾結過去，也不必焦慮未來，把眼前過好，好運自然降臨。

第三，發(fā)展一項愛好，全身心投入生活。

把內耗的時間，用在愛好上，把浪費在別人身上的精力，用在自己這里。

讀書、運動、練書法、去健身……

總有一件事，能聚焦你的注意力，讓你回歸自我。

一位作家，在一次線下課堂上，和同學們探討過“命運”這一話題。

他本以為朝氣蓬勃的年輕人，會說什么人定勝天。

誰曾想，他們卻一個個垂頭喪氣的。

有人說自己出身不好，沒拿得出手的背景，打工好幾年了，還在底層徘徊；

有人說再怎么努力，也是個普通人，也比不上那些出生就在羅馬的幸運兒。

見學生們如此，費勇連連搖頭，對大家說：

“命運，是你看待生命的角度，完全可以自己設計?！?/strong>

命是定數，運是改變。

所謂轉運，轉變的是我們自己。

新的一年，愿我們都能向好轉變，與好運撞個滿懷。

點個?，與書友們共勉。

作者 | 瑾山月

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創(chuàng)意

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