前幾天后臺(tái)收到一位媽媽的留言，看得我特別揪心：

“我家姑娘剛上初一，以前是個(gè)小話癆，放學(xué)回家嘰嘰喳喳跟我講學(xué)校的事，現(xiàn)在倒好，一進(jìn)門就關(guān)起房門，喊她吃飯都嫌我煩。

上次就因?yàn)槲叶鄦?wèn)了一句‘是不是和同學(xué)鬧矛盾了’，她直接摔了筷子，哭著說(shuō)我‘管太多’。

我看著她又心疼又生氣，這孩子怎么突然就變了個(gè)人？”

其實(shí)不止這位媽媽，后臺(tái)好多家長(zhǎng)都在吐槽：

青春期的女兒太難懂了——敏感、易怒、愛(ài)較真，還總把心事藏起來(lái)，稍微說(shuō)重一點(diǎn)就炸毛，跟以前那個(gè)乖巧的小丫頭判若兩人。

咱們先別著急給孩子貼“叛逆”的標(biāo)簽。

真不是孩子故意跟咱們作對(duì)，而是她正經(jīng)歷人生中一次重要的“蛻變”——生理和心理的劇烈變化，正在重塑她的大腦。

而這一切，都是她成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

01

先搞懂青春期女孩的身體變化，如何影響大腦？

很多家長(zhǎng)只知道孩子青春期會(huì)長(zhǎng)高、長(zhǎng)痘痘、來(lái)月經(jīng)，卻不知道這些生理變化背后，大腦也在進(jìn)行一場(chǎng)“大裝修”。

咱們可以把大腦想象成一個(gè)“精密工廠”。

青春期女孩體內(nèi)的雌激素、孕激素會(huì)像坐過(guò)山車一樣飆升，這些激素就像工廠里的“信號(hào)兵”，會(huì)直接影響大腦里兩個(gè)關(guān)鍵區(qū)域：

一個(gè)是“情緒中樞”——杏仁核。

這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)處理情緒，青春期時(shí)會(huì)變得格外活躍，而且對(duì)負(fù)面情緒（比如委屈、生氣、焦慮）的感知力會(huì)翻倍。

這就是為什么咱們覺(jué)得“小事一樁”，孩子卻會(huì)反應(yīng)激烈，比如因?yàn)橥瑢W(xué)一句無(wú)心的評(píng)價(jià)哭一下午，因?yàn)閶寢屚速I她喜歡的文具就發(fā)脾氣。

另一個(gè)是“理智中樞”——前額葉。

這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)控制情緒、規(guī)劃未來(lái)、判斷對(duì)錯(cuò)，但它要到25歲左右才能完全發(fā)育成熟。

青春期時(shí)，它還處在“施工中”，根本管不住活躍的“情緒中樞”。

所以孩子會(huì)經(jīng)?！扒榫w上頭”，做事沖動(dòng)，事后又后悔。

除了激素影響，青春期女孩的自我意識(shí)也會(huì)突然覺(jué)醒，大腦會(huì)開(kāi)始格外關(guān)注“別人怎么看我”。

這時(shí)候她們會(huì)變得特別在意自己的外貌、穿搭、成績(jī)，甚至說(shuō)話的語(yǔ)氣，生怕自己“不合群”“被嘲笑”。

這種對(duì)自我和他人評(píng)價(jià)的過(guò)度關(guān)注，也會(huì)讓大腦一直處于“緊張狀態(tài)”，更容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。

02

大腦“重構(gòu)”期，女孩最容易遇到這4個(gè)困境，家長(zhǎng)別忽視

正是因?yàn)榇竽X處在這樣的“特殊階段”，咱們的女孩才會(huì)遇到一系列讓她們崩潰、也讓咱們頭疼的困境。

很多時(shí)候，她們不是“故意找茬”，而是真的扛不住了。

1.情緒失控：一點(diǎn)小事就炸毛，轉(zhuǎn)身又偷偷哭

我鄰居家女兒上初二，有次媽媽讓她先寫作業(yè)再看手機(jī)，她突然就大喊大叫：

“你憑什么管我！我就想玩會(huì)兒怎么了！” 媽媽也很生氣，跟她吵了一架。

結(jié)果晚上鄰居路過(guò)女兒房間，發(fā)現(xiàn)她在偷偷哭，嘴里還念叨著“我也不想發(fā)脾氣，可就是忍不住”。

這就是“情緒中樞”和“理智中樞”失衡的表現(xiàn)。

孩子心里其實(shí)知道自己不該發(fā)脾氣，但大腦的“剎車系統(tǒng)”跟不上，情緒一上來(lái)就控制不住。

事后又會(huì)因?yàn)樽约旱臎_動(dòng)感到愧疚、委屈，陷入自我內(nèi)耗。

2. 自我認(rèn)同混亂：既自卑又自負(fù)，總覺(jué)得“沒(méi)人懂我”

青春期女孩會(huì)突然變得特別“關(guān)注自己”：早上起來(lái)對(duì)著鏡子看半天，糾結(jié)自己的痘痘、發(fā)型；

考試考好了就覺(jué)得自己很厲害，考差了就覺(jué)得“我什么都不行”；既想融入集體，又怕被別人看穿自己的“不完美”。

有位媽媽跟我說(shuō)，她女兒因?yàn)橥瑢W(xué)說(shuō)她“腿粗”，整整一個(gè)月都穿長(zhǎng)褲，哪怕天熱也不肯換。

其實(shí)這就是孩子的自我認(rèn)同出了問(wèn)題，大腦過(guò)度放大了別人的評(píng)價(jià)，導(dǎo)致自己陷入自卑。

3. 社交壓力大：怕被孤立，忍不住討好別人

之前有位家長(zhǎng)跟我吐槽，女兒為了跟班上的“小團(tuán)體”搞好關(guān)系，每天都要花半小時(shí)幫同學(xué)抄筆記，甚至把自己的零花錢拿出來(lái)給同學(xué)買零食。

家長(zhǎng)勸她，她卻說(shuō)：“我不這么做，她們就不跟我玩了。”

青春期女孩的大腦對(duì)“社交排斥”特別敏感，她們會(huì)把“有沒(méi)有朋友”和“我是不是優(yōu)秀”綁定在一起。

為了不被孤立，哪怕心里不愿意，也會(huì)忍不住討好別人，放棄自己的原則。

這種“同伴壓力”，很容易讓孩子陷入痛苦的社交內(nèi)耗。

4. 學(xué)習(xí)效率下降：明明很努力，卻學(xué)不進(jìn)去

很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子上了初中后，學(xué)習(xí)態(tài)度沒(méi)變，但成績(jī)卻開(kāi)始下滑。

其實(shí)這也和大腦發(fā)育有關(guān)：青春期激素的波動(dòng)會(huì)影響注意力，孩子很容易上課走神；

加上情緒波動(dòng)大，心里藏了太多心事，根本沒(méi)法集中精力學(xué)習(xí)。

就像有個(gè)女孩跟我說(shuō)：“我坐在書桌前寫作業(yè)，腦子里卻一直在想‘今天同學(xué)會(huì)不會(huì)覺(jué)得我穿得不好看’‘明天考試會(huì)不會(huì)考砸’，根本靜不下來(lái)?！?/p>

03

幫孩子平穩(wěn)度過(guò)“大腦重構(gòu)期”，家長(zhǎng)做好這5件事就夠了

說(shuō)到底，青春期女孩的各種“問(wèn)題”，本質(zhì)上是大腦發(fā)育和身心變化帶來(lái)的“成長(zhǎng)陣痛”。

咱們作為家長(zhǎng)不用焦慮，更不用跟孩子硬碰硬，做好這5件事，就能幫她平穩(wěn)度過(guò)。

1.先“接納情緒”，再“講道理”

孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，千萬(wàn)別急著反駁、批評(píng)。

比如孩子因?yàn)闆](méi)玩夠手機(jī)生氣，先別罵她“不懂事”，可以說(shuō)：

“媽媽知道你還想玩，突然被打斷肯定很不開(kāi)心，對(duì)不對(duì)？” 先接住孩子的情緒，讓她覺(jué)得“媽媽懂我”。

等孩子情緒平復(fù)后，再跟她聊：“媽媽不是不讓你玩，只是作業(yè)要先完成，不然晚上睡得晚，明天上課會(huì)沒(méi)精神。咱們可以約定好，每天寫完作業(yè)玩30分鐘，好不好？”

情緒被接納了，孩子才愿意聽(tīng)你講道理。

2. 幫孩子“看見(jiàn)自己的好”，建立穩(wěn)定的自我認(rèn)同

別總盯著孩子的成績(jī)和外貌，多肯定他的內(nèi)在品質(zhì)。

比如孩子幫同學(xué)拿東西，就說(shuō)：“你真熱心，愿意主動(dòng)幫別人，媽媽覺(jué)得這特別棒”；

孩子自己整理了房間，就說(shuō)：“你把房間收拾得這么干凈，說(shuō)明你很有責(zé)任心”。

還可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好，比如畫畫、跳舞、看書。當(dāng)孩子在愛(ài)好中獲得成就感，就不會(huì)過(guò)度依賴別人的評(píng)價(jià)來(lái)定義自己。

3. 教孩子“拒絕討好”，告訴她“不被喜歡也沒(méi)關(guān)系”

如果發(fā)現(xiàn)孩子在社交中討好別人，別直接罵她“沒(méi)骨氣”，可以跟她聊：

“媽媽知道你很想和同學(xué)搞好關(guān)系，但真正的朋友不會(huì)讓你委屈自己。如果幫同學(xué)抄筆記讓你覺(jué)得累，你可以直接說(shuō)‘我現(xiàn)在要寫自己的作業(yè)，沒(méi)法幫你’?！?/p>

還要告訴孩子：“每個(gè)人都不可能讓所有人喜歡，哪怕你沒(méi)有加入那個(gè)小團(tuán)體，也不代表你不好。只要你真誠(chéng)、善良，自然會(huì)有懂你的人跟你做朋友?！?/p>

讓孩子知道，父母永遠(yuǎn)是她的后盾，不用害怕被孤立。

4. 給孩子“專屬聊天時(shí)間”，別只問(wèn)成績(jī)

每天留10-15分鐘，和孩子進(jìn)行一次“無(wú)干擾聊天”——放下手機(jī)，關(guān)掉電視，就聊她感興趣的事。

比如問(wèn)她“今天學(xué)校有沒(méi)有好玩的事”“你最近喜歡聽(tīng)什么歌”“有沒(méi)有特別想跟媽媽說(shuō)的話”。

千萬(wàn)別一開(kāi)口就問(wèn)“作業(yè)寫了嗎”“考試考了多少分”。

當(dāng)孩子覺(jué)得你關(guān)注的是“她這個(gè)人”，而不是“她的成績(jī)”，才會(huì)愿意把心里的心事告訴你。

5. 陪孩子“釋放壓力”，幫大腦“松口氣”

青春期女孩的大腦一直處于緊張狀態(tài)，需要定期“放松”。

可以陪孩子多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、跳繩，運(yùn)動(dòng)能釋放多巴胺，讓孩子的情緒變得愉悅；

也可以陪她看一場(chǎng)喜歡的電影、逛一次街、吃一頓愛(ài)吃的美食，讓她暫時(shí)放下學(xué)習(xí)和社交的壓力。

還可以教孩子一個(gè)“情緒急救小技巧”：覺(jué)得生氣、焦慮的時(shí)候，先深呼吸3次，再在心里默念“我現(xiàn)在很生氣，但我可以慢慢平靜下來(lái)”。

慢慢練習(xí)，孩子就能學(xué)會(huì)在情緒上來(lái)時(shí)，給自己“踩個(gè)剎車”。

04

最后想跟家長(zhǎng)們說(shuō)：

青春期不是孩子的“叛逆期”，而是她的“大腦重構(gòu)期”。

咱們的女孩不是故意要跟我們作對(duì)，而是她的身體和大腦正在經(jīng)歷一場(chǎng)劇烈的變化，她自己也很迷茫、很無(wú)助。

作為家長(zhǎng)，我們不用做完美的教育者，只要做孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾就好：多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)傾聽(tīng)，多一點(diǎn)理解。

當(dāng)孩子感受到足夠的愛(ài)和接納，她就能平穩(wěn)度過(guò)這段“陣痛期”，長(zhǎng)成更自信、更強(qiáng)大的女孩。

如果你的女兒正處于青春期，你還有哪些困惑？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，咱們一起交流、一起幫孩子闖關(guān)～

作者：等風(fēng)來(lái)

兩個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，左手執(zhí)筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅(jiān)信即便生活一地雞毛，內(nèi)心也要擁有自己向往的詩(shī)和遠(yuǎn)方，關(guān)注我，持續(xù)給您提供更多育兒干貨。

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