我想先把一個(gè)判斷說清楚：我們在很多成年人身上看到的暴怒，并不是成熟的情緒反應(yīng)，而是一種仍然停留在兒童心智水平上的自戀性反應(yīng)。

從精神分析的角度來看，所有的自戀性暴怒，本質(zhì)上都是“小孩的反應(yīng)”。

一個(gè)心理上真正長大的人，是具備涵容情緒能力的。這里說的涵容，并不是忍，不是憋，也不是表面上的克制，而是情緒出現(xiàn)時(shí)，內(nèi)在有一個(gè)空間，能夠承接它、理解它、消化它，而不是立刻把它向外爆炸式地拋出去。

所以我們常常會(huì)看到一種情形：

事情本身并不大，甚至在旁人看來只是生活中的小插曲，但某個(gè)人的反應(yīng)卻異常激烈。情緒瞬間失控、語氣急轉(zhuǎn)直下、關(guān)系立刻被推到對立面，像是發(fā)生了某種災(zāi)難性事件。

在這種時(shí)刻，這個(gè)人并不是站在一個(gè)成人的心理位置上。

他是在心理上退行了，回到了一個(gè)孩子的心智狀態(tài)。

什么是孩子的心智狀態(tài)？

其中一個(gè)非常核心的特征，就是強(qiáng)烈的全能感。

所謂全能感，并不是自信，而是一種更原始的心理體驗(yàn)：

“世界應(yīng)該立刻回應(yīng)我?！?br/>“我心里一有念頭，外界就該配合。”
“我已經(jīng)表達(dá)了，你就應(yīng)該馬上明白?！?/p>

當(dāng)這種期待沒有被滿足時(shí)，孩子會(huì)感到的不僅僅是失望，還會(huì)感到自戀被打斷了，自我中心的世界被撕開了一道裂縫。

對孩子來說，這種全能感是必要的。在生命早期，如果一個(gè)人完全沒有全能感，是無法建立基本安全感的。

他需要通過反復(fù)的經(jīng)驗(yàn)來確認(rèn)：“我一需要，就會(huì)有人來?！薄拔冶磉_(dá)了，世界會(huì)回應(yīng)我?！?/p>

這些經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)成了人格早期的重要地基。問題不在于全能感本身，而在于它是否隨著成長逐漸消退。

心理成熟的過程，本身就是一個(gè)不斷“去全能化”的過程。

一個(gè)人慢慢接受這樣一些現(xiàn)實(shí)：

不是所有人都能立刻懂我；不是所有愿望都會(huì)被滿足；不是所有努力都會(huì)馬上有回報(bào)；世界并不圍著我轉(zhuǎn)。

當(dāng)一個(gè)人的全能感逐漸減弱，他面對挫折時(shí)的反應(yīng)就會(huì)發(fā)生改變。

他依然可能生氣、委屈、失望，但他的情緒不再是“爆炸型”的。

因?yàn)樗膬?nèi)在已經(jīng)有了一個(gè)緩沖結(jié)構(gòu)，可以把刺激變成感受，再把感受變成思考。

而當(dāng)一個(gè)人頻繁地暴怒，往往意味著：他的全能感仍然占據(jù)著內(nèi)心的重要位置。

這類人的內(nèi)在體驗(yàn)通常是高度緊繃的。他們對延遲特別敏感，對誤解極度不耐受，對“不被立刻回應(yīng)”有著近乎本能的憤怒。

在他們的內(nèi)心深處，常常存在一種隱秘而強(qiáng)烈的期待：

“我已經(jīng)說得這么清楚了，你怎么還不懂呀？”
“我已經(jīng)做到這一步了，你怎么還能拒絕我？”
“事情怎么可以不按照我預(yù)想的方式發(fā)展？”

當(dāng)現(xiàn)實(shí)不配合時(shí)，他們體驗(yàn)到的不是普通的不順，而是一種自戀性的打擊。而自戀一旦受傷，如果一個(gè)人沒有足夠成熟的心理結(jié)構(gòu)來承載，就極容易轉(zhuǎn)化為暴怒。

所以，在這里我得說一句不太討喜的話：失控的暴怒，幾乎都帶著心理上的幼稚。這不是道德評價(jià)，而是發(fā)展水平的判斷。

如果你也有類似的困擾，對自己的暴怒感到羞愧、困惑，甚至自責(zé)。

你需要去直面一個(gè)非常重要的一個(gè)問題：你在暴怒的那一刻，心里那個(gè)正在反應(yīng)的部分，處在怎樣的年齡階段？

很多人慢慢會(huì)意識到，那并不是一個(gè)成熟的成人在說話，而是一個(gè)在被忽視、被打斷、被否定時(shí)，感到極度無力和恐慌的孩子。

當(dāng)一個(gè)人能夠識別出這一點(diǎn)，真正的改變才有可能發(fā)生。

因?yàn)樗辉僦皇前炎约憾x為“脾氣差”“情緒不穩(wěn)定”，而是開始理解：“我心里有一個(gè)部分，還沒有完成成長?！?/p>

心理成長，并不是把這個(gè)部分壓下去、否定掉、消滅掉。

恰恰相反，是在一次次現(xiàn)實(shí)的挫折中，讓這個(gè)全能的部分慢慢學(xué)會(huì)，世界可以不立刻回應(yīng)我，我依然是安全的；別人不馬上理解我，我依然是存在的；愿望被延遲，并不等于我被否定。

當(dāng)全能感逐漸退場，一個(gè)人內(nèi)在的彈性才會(huì)真正出現(xiàn)。而暴怒，也會(huì)失去它賴以存在的心理土壤。

這并不是一蹴而就的過程，而是一條漫長、反復(fù)、甚至有些疼痛的成長之路。

但只有走在這條路上，才讓那個(gè)全能的小孩，學(xué)會(huì)面對一個(gè)并不總是如他所愿的世界。

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