新的一年就這么到來(lái)了。根據(jù)衛(wèi)健委發(fā)布的文件，七七給大家整理了0-18歲孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)。姐妹們來(lái)一起看看，你家娃達(dá)標(biāo)了不？

一、0到7歲寶寶（數(shù)據(jù)見(jiàn)圖二和圖三）
對(duì)于嬰幼兒，我們參考的是國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《7 歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》（2023年版）。
其中，第一行的P3、P50、P75 等，代表的是孩子在同齡人中的百分位排位，簡(jiǎn)單說(shuō)就是孩子超過(guò)了百分之多少的同齡人。
只要孩子的身長(zhǎng)/身高數(shù)值處于 P3～P97 之間，都屬于正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。

二、7—18 歲大娃（數(shù)據(jù)見(jiàn)圖四和圖五）
對(duì)于青少年，我們參考的是衛(wèi)健委發(fā)布的《7-18 歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)評(píng)價(jià)》（2018年版）。
表格里用SD（標(biāo)準(zhǔn)差）來(lái)衡量孩子距離平均值的遠(yuǎn)近。身高在 -2SD 到 +2SD 之間均屬正常。
具體等級(jí)劃分如下：
【上】： 身高 ＞ +2SD（表現(xiàn)優(yōu)異）
【中上】： +1SD ＜ 身高 ≤ +2SD
【中】： -1SD ≤ 身高 ≤ +1SD（平均水平）
【中下】： -2SD ≤ 身高 ＜ -1SD
【下】： 身高 ＜ -2SD（?? 需警惕矮�。�

每個(gè)孩子的成長(zhǎng)都是動(dòng)態(tài)的，雖然有遺傳差異，但以下兩個(gè)紅燈亮起時(shí)，必須咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生：
1??生長(zhǎng)速度過(guò)慢：
2 歲以后，如果孩子每年長(zhǎng)高少于 5cm，說(shuō)明生長(zhǎng)緩慢。
2??達(dá)到矮小標(biāo)準(zhǔn)：
7歲以下： 身長(zhǎng)/身高數(shù)值低于 P3。
7歲以上： 身高數(shù)值低于 -2SD。
這意味著孩子的身高已達(dá)到醫(yī)學(xué)上的“矮小”范疇，建議及時(shí)尋求醫(yī)療干預(yù)。

其實(shí)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)，想必大部分孩子都是在正常的身高范圍內(nèi)，即便暫時(shí)身高不是特別理想，也不必太焦慮。
每個(gè)孩子都有自己的“生長(zhǎng)時(shí)鐘”。大部分孩子都在自己的節(jié)奏里健康長(zhǎng)大，我們不必盯著刻度尺，而錯(cuò)過(guò)了他成長(zhǎng)的每個(gè)瞬間。

而如果想促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，我們可以做這幾件事：
·均衡營(yíng)養(yǎng)： 保證優(yōu)質(zhì)蛋白（魚(yú)肉蛋奶）的攝入，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，少吃高糖高油零食。
·高質(zhì)量睡眠： 盡量在晚上10點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，抓住生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。
·縱向運(yùn)動(dòng)： 每天保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，跳繩、摸高、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)是天然的“增高劑”。
·情緒陽(yáng)光： 良好的心理狀態(tài)能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，讓孩子在愛(ài)中舒展地成長(zhǎng)。

最后，送上一個(gè)樸素的祝福：新的一年，希望孩子們都能在陽(yáng)光下快樂(lè)“拔節(jié)”，個(gè)個(gè)都竄一竄，長(zhǎng)高高

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