在門診上，最常被特發(fā)性震顫患者問到一個(gè)問題：“我這抖，是不是要一直吃藥？”醫(yī)生的回答是：震顫，是身體發(fā)出的求救信號(hào)，但你的生活方式，才是控制震顫的“總開關(guān)”。很多人把全部希望寄托于藥物，卻忽視了生活中那些加劇震顫的“無形之手”。它們看似平常，卻是許多患者震顫難止的癥結(jié)所在。

第一個(gè)壞毛�。喊呀箲]當(dāng)常態(tài)，以為“習(xí)慣”就好。
不少患者，尤其是中年朋友，對(duì)焦慮總有理由。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，長期焦慮會(huì)持續(xù)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉緊張，震顫加劇。用中醫(yī)的眼光看，則更為深入。焦慮，傷肝耗血，是“內(nèi)風(fēng)”的溫床。長期焦慮，這股“內(nèi)風(fēng)”會(huì)在體內(nèi)擾動(dòng)，耗傷陰血，進(jìn)而筋脈失養(yǎng)。這類患者常心煩易怒、失眠多夢、手足震顫。調(diào)理此類問題，常需滋養(yǎng)肝腎、息風(fēng)止顫，疏通被焦慮耗傷的通道。
第二個(gè)壞毛�。猴嬍场安灰�(guī)律”，營養(yǎng)不均衡。
“隨便吃點(diǎn)就行”，是很多人的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)不良導(dǎo)致氣血虧虛，脾胃虛弱，這都是震顫加重的直接推手。中醫(yī)如何看待？脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足。氣血不足，筋脈失養(yǎng)，則震顫加劇。過食辛辣刺激，則耗傷陰血，助長風(fēng)陽。這些未能運(yùn)化的“垃圾”（痰濕、瘀血）阻滯經(jīng)絡(luò)，如同道路擁堵。氣血運(yùn)行不暢，筋脈失養(yǎng)，便形成氣血虧虛、痰瘀阻絡(luò)型震顫。患者常感乏力、頭暈、震顫加重。對(duì)此，中醫(yī)調(diào)理重在健脾益氣、養(yǎng)血活血、化痰通絡(luò)，目的就是疏通經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)氣血暢行。

第三個(gè)壞毛�。壕米粍�(dòng)，缺乏鍛煉。
長期久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉，是現(xiàn)代人常態(tài)。這在西醫(yī)看來，會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，血液循環(huán)不暢，加重震顫。在中醫(yī)理論中，這直接關(guān)聯(lián)脾的功能。脾主運(yùn)化，主四肢肌肉。長期久坐不動(dòng)，相當(dāng)于脾氣一直被“困著”，運(yùn)化失司。脾虛日久便會(huì)生痰，形成痰濕內(nèi)阻；痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)，筋脈失養(yǎng)，導(dǎo)致肢體麻木、震顫加重。這常是“脾虛生痰的震顫”，調(diào)理關(guān)鍵在于健脾益氣、化痰通絡(luò)，幫助身體恢復(fù)氣機(jī)的平衡與通暢。
總之，改掉長期焦慮、飲食不規(guī)律、久坐不動(dòng)這三個(gè)習(xí)慣，其深層意義在于滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣、化痰通絡(luò)、疏通經(jīng)絡(luò)。這恰恰是中醫(yī)辨證論治，從根源調(diào)理特發(fā)性震顫的核心思想之一。藥物是幫助你控制震顫的“助手”，而改變這些滋生問題的生活習(xí)慣，才是讓你減少對(duì)“助手”依賴、贏得主動(dòng)的治本之策。當(dāng)你開始調(diào)整，震顫的逐漸減輕，往往是你身體內(nèi)部重歸平衡與通暢后，一個(gè)自然而然到來的好消息。