天氣早知道

Jan

5

早晨小雨，西部和北部或出現雨夾雪

體感偏濕冷，注意防寒保暖

昨天是元旦假期后首個工作日

雨水來報到，體感陰冷

今天早晨以小雨天氣為主

雨量不大

西部和北部地區(qū)有可能

會出現短時小雨夾雪

雨水持續(xù)時間較短

氣溫在4~9℃

體感偏濕冷，注意防寒保暖

受冷空氣擴散影響

本周二有一次云系增多的過程

同時西北風增大

周三至周日晴好天氣控場

周五起將有一次升溫過程

預計周日最高氣溫可升至17℃

今日具體天氣

今天早晨本市以小雨天氣為主，雨量不大，其中早晨前后西部和北部地區(qū)有可能會出現短時小雨夾雪的天氣。雨水持續(xù)時間較短，上午雨止轉多云到陰。西北風4~5級，相對濕度90%~35%，氣溫在4~9℃，體感偏濕冷，注意防寒保暖?；痣U等級氣象指數：4級，易燃，注意用火用電安全。

天氣趨勢

受冷空氣擴散影響，

申城下周二有一次云系增多的過程，

同時西北風增大。

冷高壓的控制下，

下周三至周日晴好天氣控場，

周三周四氣溫較低，

最低2~3℃，最高9~10℃。

周五起將有一次升溫過程，

預計周日最高氣溫可升至17℃。

適逢周末，適宜出游洗曬。

12日前后受較強冷空氣影響，

申城還將有一次大風、降溫天氣。

01

健康提示

今天迎來了一年中最寒冷的節(jié)氣——小寒。小寒時節(jié)該如何養(yǎng)生？

生活作息調整：小寒時節(jié)，應早睡晚起，避免寒冷侵襲，保持室內溫暖。

養(yǎng)生原則：注重溫補，適當增加高蛋白、高熱量食物的攝入，以增強身體抵抗力。

三九貼：小寒時節(jié)，可以進行三九貼治療，以預防和治療冬季易發(fā)疾病。

艾灸：艾灸可以溫經散寒，改善氣血循環(huán)，適合居家操作。

小寒節(jié)氣可適當吃核桃、胡蘿卜、羊肉、韭菜、糯米、紅糖水、黑芝麻這些食物。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

*轉載請注明來自上海楊浦官方微信

“上海楊浦”新媒體平臺

求喜歡