在積極心理學(xué)年度大會(huì)上，，還有一段段來(lái)自普通學(xué)員的真實(shí)講述——

有人曾是絕望的全職媽媽，面對(duì)孩子休學(xué)束手無(wú)策；有人是身家豐厚的企業(yè)家，卻在幫助抑郁癥孩子時(shí)找到了人生的高光；有人曾陷入“自我犧牲”的怪圈，以為委屈自己就能換來(lái)家庭的和諧。

從“受害者”到“承擔(dān)者”，從“想不開(kāi)”到“心花怒放”，這三位女性的真實(shí)獨(dú)白，是對(duì)積極心理學(xué)最好的詮釋：人，不是被過(guò)去決定的，而是被未來(lái)召喚的。

01走出“受害者”敘事：當(dāng)全職媽媽學(xué)會(huì)了“白熊效應(yīng)”

• 分享人：楊丹

• 關(guān)鍵詞：孩子休學(xué)、自我救贖、利他

一年前的楊丹，給自己貼的標(biāo)簽是：一個(gè)敏感脆弱的天蝎座，一個(gè)沒(méi)有工作的全職媽媽。

那時(shí)候，生活像一座大山壓下來(lái)：父母重病，孩子休學(xué)，她覺(jué)得自己是全世界最倒霉的“受害者”。

但在見(jiàn)面會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，她站在聚光燈下，眼神堅(jiān)定：“今天，我是一個(gè)內(nèi)心平和的承擔(dān)者。”

是什么帶來(lái)了這種巨變？是積極心理學(xué)讓她明白：幸福不是運(yùn)氣，而是一種可以練習(xí)的能力。

通過(guò)練習(xí)微笑、記錄感恩日記、尋找心流，她不僅陪伴母親走完了生命最后的旅程，更像一盞燈，指引休學(xué)的孩子重新找到了方向，重返課堂。

最精彩的一幕發(fā)生在現(xiàn)場(chǎng)。

楊丹坦言，上臺(tái)前她緊張得要命，怕忘詞，怕丟人，但她立刻運(yùn)用了彭老師剛講過(guò)的“白熊效應(yīng)”。

“如果我感到丟人，是因?yàn)槲以陉P(guān)注我自己；如果我把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到‘利他’上，想著我的分享能幫到大家，恐懼就消失了?！?/strong>

你看，知識(shí)不再是書(shū)本上的教條，它成了普通人戰(zhàn)勝恐懼的武器。

02企業(yè)家的“第二次創(chuàng)業(yè)”：比賺錢更爽的，是救回那個(gè)自殘5次的孩子

• 分享人：呂娟

• 關(guān)鍵詞：企業(yè)家、社會(huì)責(zé)任、幸福大使

呂娟是一位成功的實(shí)業(yè)家，來(lái)自浙江東陽(yáng)。在外人眼里，她順風(fēng)順?biāo)齼?nèi)心一直在尋找一樣?xùn)|西：生命的意義。

遇見(jiàn)積極心理學(xué)后，她找到了答案：成為積極心理學(xué)的傳播者。

她走進(jìn)學(xué)校，面對(duì)800多位家長(zhǎng)，告訴他們留給孩子最大的財(cái)富不是錢，而是榜樣的力量、善良的種子和管理好自己的情緒。

她面對(duì)700多位高三學(xué)子，送給他們每人一個(gè)蘋果，告訴他們“穩(wěn)住，我們能贏”。那天，幾百個(gè)孩子圍著她要簽名、求擁抱，那種“福流”的體驗(yàn)，比談成一筆大生意更讓她澎湃。

更讓人動(dòng)容的是，她用學(xué)到的知識(shí)，陪伴一位曾自殘5次、每個(gè)月都要住院的休學(xué)孩子小雨。如今，小雨已經(jīng)重返校園。

呂娟說(shuō)：“人生沒(méi)有白走的路，要么學(xué)到，要么得到。我們不僅是踐行者，更要做幸福的傳播大使?！?/strong>

03拒絕“犧牲式付出”：愛(ài)孩子之前，請(qǐng)先愛(ài)自己

• 分享人：陳玉婷

• 關(guān)鍵詞：自我犧牲、愛(ài)人先愛(ài)己、家庭關(guān)系

陳玉婷的故事，是無(wú)數(shù)中國(guó)女性的縮影。

作為母親和妻子，她曾習(xí)慣“自我犧牲式的付出”。她以為只要自己忍讓、受累，就能換來(lái)家人的愛(ài)，結(jié)果卻是：愛(ài)得越疲憊，關(guān)系越緊張。

直到學(xué)習(xí)心理學(xué)，像照鏡子一樣看清內(nèi)心，她才頓悟：愛(ài)人，先愛(ài)己。當(dāng)她開(kāi)始接納自己，不再委屈求全時(shí)，與家人的關(guān)系反而和解了，日子重歸溫暖。

“讓自己變好，就是解決一切困難的答案”，帶著這份力量，她走進(jìn)鄉(xiāng)村，去關(guān)愛(ài)留守兒童?？粗⒆觽?cè)缡鞈n郁的眼神，她明白，偶爾的快樂(lè)是杯水車薪，只有父母改變了，孩子才能真正獲救。

她不僅治愈了自己，更立志做一只螢火蟲(chóng)，去照亮更多迷茫的家長(zhǎng)。

04你心中有“佛”，眼中有光

聽(tīng)著這些故事，面對(duì)大家的熱情，說(shuō)實(shí)話，我是有點(diǎn)“坐立不安”。

其實(shí)我是一個(gè)特別內(nèi)向、特別靦腆的人。面對(duì)這么多優(yōu)秀的人、這么真誠(chéng)的感謝，我甚至覺(jué)得自己“受之有愧”。

但我更想告訴大家的是：

“你們感謝我，其實(shí)是因?yàn)槟銈?strong>心中有‘佛’，眼中見(jiàn)光。積極是一種相互感染的力量，它不來(lái)自于我，它來(lái)自于你自己。我只是那個(gè)幫你們按了一下開(kāi)關(guān)的人。”

我們要活出心花怒放的人生，不是等待別人來(lái)施舍幸福，而是自己去修煉這顆心。

這三位學(xué)員，其實(shí)就是屏幕前的你和我。

我們都曾在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，感到過(guò)無(wú)助、迷茫、焦慮。但積極心理學(xué)告訴我們：哪怕身處陰溝，依然可以仰望星空。

愿你眼中有光，心中有悅，用積極行動(dòng)改變?nèi)松?，以幸福修行?chuàng)造未來(lái)！

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