網(wǎng)圖

昨晚戰(zhàn)勝了自己一次，9點(diǎn)多，我特地把手機(jī)放在夠不著的臥室電視柜上，拿本書靠床頭看了起來。

這本《雪國》打開幾個(gè)月了，還沒看完，這個(gè)月準(zhǔn)備把它讀完。

本想著看半個(gè)小時(shí)，再刷會(huì)頭條，回復(fù)朋友們的留言、串串門，沒想到居然看了進(jìn)去，不知不覺就看到了十點(diǎn)多。

直到開始犯困，干脆放下書，直接就睡了。

睡前看書真的很催眠，追劇就不會(huì)。

那時(shí)老公還在客廳看電視，進(jìn)來時(shí)看我已經(jīng)躺下了，以不敢相信的語氣說道：“嘖嘖嘖！太陽從西邊出來了，居然睡得比我早。”

沒力氣理會(huì)他，只“哼”了一聲，接著睡了。

一覺睡到今天早上七點(diǎn)，太香了。

最近睡眠不錯(cuò)，照鏡子，感覺氣色都好了不少。

新年新氣象。

一件事，做一兩天不難，難的是長(zhǎng)期堅(jiān)持，這就要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，靠慣性去做，就容易多了。

午后，坐下來，拿出我的日常打卡本，準(zhǔn)備重新畫上格子。

元月份已經(jīng)過去5天了，本子還是一片空白，今天無論如何不能再拖了。

翻了下新年第一天列的每天想做到的10件事：

1. 每晚10：30按時(shí)睡覺，不熬夜。

2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但不過度。

3. 好好吃飯，保證營養(yǎng)均衡。

4. 學(xué)會(huì)和慢性病共存。

5. 待老公，就是善待自己。

6. 繼續(xù)極簡(jiǎn)生活，家中物件“出一進(jìn)一”。

7. 繼續(xù)存錢，不再定每月5000元的目標(biāo)。

8. 每天出門一趟，雙休日在周邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

9. 少刷手機(jī)，每天看半個(gè)小時(shí)書。

10. 寫頭條，順其自然，多些時(shí)間陪伴家人。

根據(jù)這些內(nèi)容，我稍微調(diào)整了下，在打卡本上列了8件小事，讓它們量化，這樣更容易做到：

1. 每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，每周不少于5天。

2. 每天好好吃飯，每周5天實(shí)行16+8飲食法。

3. 每天閱讀半小時(shí)，并做好摘抄筆記。

4. 每天出門一趟，父母家、超市、菜場(chǎng)、小區(qū)、小公園等等都可以。

5. 每天寫頭條順其自然，多些時(shí)間留給自己和家人。

6. 每天追劇不超過2小時(shí)。

7. 每晚10點(diǎn)半之前睡覺。

8. 每晚睡前在心里復(fù)盤，養(yǎng)成管理情緒的好習(xí)慣。

關(guān)于極簡(jiǎn)生活和存錢，那是一種生活態(tài)度，不好細(xì)化到每天，所以去除了這兩項(xiàng)。

退休這三年，這兩項(xiàng)一直堅(jiān)持得不錯(cuò)，家里所有物品堅(jiān)持“出一進(jìn)一”，家也越來越整潔。

嘗到了甜頭，我想以后的日子，也會(huì)繼續(xù)下去。

住了16年的家

關(guān)于存錢，以前是每個(gè)月往銀行跑一趟，存5000元，今年開始不給自己定目標(biāo)了。

多年來，家中收入有限，早已養(yǎng)成了量入為出的習(xí)慣。

該花花、該省省，用不完的錢都會(huì)存起來，也不會(huì)浪費(fèi)，順其自然，能存多少是多少。

看著畫好的打卡本，心情愉悅。

我的日常打卡本

有朋友會(huì)說，退休了就要自由自在，不要再畫條條框框，束縛自己了。

我想可能因人而異吧！

退休后，也曾放飛過一段時(shí)間，每天隨心所欲，過得顛三倒四、晝夜不分，短暫的快樂之后，很快就有點(diǎn)焦慮，覺得迷失了方向，找不到生活的快樂和意義。

還是喜歡有點(diǎn)自律的生活，感覺會(huì)更快樂充實(shí)。

自律即自由。

上次有朋友說，把我這10條新年計(jì)劃都打包拿走了。

看得會(huì)心一笑，在頭條分享生活，如果能對(duì)朋友們有點(diǎn)用處，那就是我最開心的事。

還是那句話，生活沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，適合自己的就是最好的。

特別的一段話，和朋友們分享：把時(shí)間分給睡眠，分給書籍，分給運(yùn)動(dòng)，分給鳥語花香，分給你對(duì)這個(gè)世界的各種各樣的熱愛，而不是將自己浪費(fèi)在無聊的人和事上。

讓我們學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，感受平淡生活里平靜的力量，那些焦慮與不安，自然會(huì)煙消云散。

新的一年，愿我們都能遇見更好的自己。

我是雨欣～

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